Колко протеини трябва да приемаме дневно
Източник: Thinkstock/Guliver
1

В секи трябва да приема между 50 и 55 грама протеини дневно, като е добре приемът им да е на порции от 10-25 протеина през целия ден, препоръчва Баварската асоциация на млекопроизводителите със седалище в Мюнхен, цитирана от ДПА.

Това е полезно за храносмилането и освен това по този начин организмът редовно се снабдява с хранителни вещества.

Протеините са важни за изграждането и поддържането на мускулатурата.

От асоциацията поясняват, че 25 грама протеини се съдържат например в 200 грама нискомаслена извара.

Атлетите, които искат да увеличат мускулната си маса, трябва да приемат храни с голямо съдържание на протеини след усилени тренировки.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Национално обединение на десницата

Национално обединение на десницата защитава традиционното българско семейство

Избори 2021 Преди 7 минути

Доброто семейно възпитание е основа на всяко здраво и проспериращо общество

<p>Храната чудо, която японците боготворят</p>

Храната чудо, която японците боготворят

Любопитно Преди 39 минути

Вижте полезните ѝ свойства, които ще ви накарат да я включите в диетата си

<p>Ето как да пътешестваме безплатно&nbsp;&nbsp;</p>

Виртуални пътешествия по света, които ни дават по-широк и цветен поглед към живота

Вдъхновени истории Преди 58 минути

Пътешественичката Силвия Атанасова разказва за проекта „Виртуални пътешествия по света“ в интервю на Силвия Прибиловска за Vesti.bg

Почина актьорът и сценарист Иво Кръстев

Почина актьорът и сценарист Иво Кръстев

България Преди 1 час

Това съобщиха негови близки във Фейсбук

Рене Зелуегър

Летен романс за Рене Зелуегър, кой е мъжът до нея

Любопитно Преди 1 час

Вестта за връзката на Ант Анстед с 52-годишната Зелуегър идва броени дни след като той финализира развода си с Кристина Хаак

Изложба в замъка Уиндзор отдава почит към живота и наследството на британския принц Филип

Коронка, мантия, каубойски ботуши: Изложба чества живота на принц Филип

Любопитно Преди 1 час

Експозицията е озаглавена „Принц Филип: Честване“

Паола Фенди

Наследницата на империята „Фенди“ се омъжи в рокля на „Валентино“

Любопитно Преди 2 часа

Наследницата на империята „Фенди“ се омъжи за Арам Ахмед

Отварят ГКПП Илинден – Ексохи за туристи

Отварят ГКПП Илинден – Ексохи за туристи

България Преди 2 часа

Това ще се случи в началото на юли

д

Как се изпращат машините за гласуване в чужбина

Избори 2021 Преди 2 часа

Централната избирателна комисия публикува решение, в което е посочен начинът за изпращане на машините за гласуване в секциите извън страната

Непознат вид древен човек e идентифициран в Израел (СНИМКИ)

Непознат вид древен човек e идентифициран в Израел (СНИМКИ)

Любопитно Преди 3 часа

Фосили на 120 000 до 140 000 години, открити в израелска каменоломна, са от клон на човешкото родословно дърво

<p>Шестте навика, които ни състаряват</p>

Шестте навика, които ни състаряват

Любопитно Преди 3 часа

Какво можем да направим по въпроса

<p>Българка предизвика радикална промяна в Германия</p>

DW: Българка предизвика радикална промяна в Германия

Свят Преди 4 часа

Жалба, внесена от българка, предизвика радикална промяна в Германия: болногледачките от чужбина, които работят в страната, вече ще имат право на достойно заплащане. Това постанови днес Федералният съд по трудово право.

торнадо

Торнадо в Чехия, има жертви и сериозни материални щети

Свят Преди 5 часа

Близо 150 души може да са ранени, според първоначални данни на противопожарната служба

коронавирус

COVID-19: Ръст в областите без нови случаи

Теми в развитие Преди 6 часа

Какви са актуалните данни

Виктор Орбан

Виктор Орбан: Аз съм борец за гей права

Свят Преди 14 часа

Унгарският премиер отговори на критиките на Европа

Ангела Меркел

Меркел предупреждава: Европа е върху „тънък лед”

Теми в развитие Преди 16 часа

Индийският вариант на COVID-19 плаши европейските лидери

От мрежата