6 причини да включим сливи в есенното си меню
Източник: Thinkstock/Guliver
9

В много страни сливите са несправедливо подценяван плод, пише сайтът „Уоманайтли“.

Основната причина може би се крие в това, че хората не знаят много за полезните им свойства. Сливите не са просто вкусен и полезен за здравето плод.

Ето няколко причини да ги включим в есенното си меню:

1. Предпазват клетките от увреждане

Подобно на ягодите, малините, черешите и гроздето, сливите също са отличен източник на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от увреждане и намаляват риска от развитие на заболявания като рак.

2. Помагат за здраво сърце

Сливите са богати на калий (една слива съдържа около 113 мг), който помага за контролирането на високото кръвно налягане и намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и инсулт.

3. Намаляват риска от рак

Различните плодове и зеленчуци предпазват от развитие на различни видове рак. Тъй като са богати на антиоксиданти, сливите помагат за намаляване на риска от рак на белия дроб и устната кухина. Достатъчно са само няколко сливи дневно.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Помагат за здрави очи

Сливите са вкусен и сладък плод, който е богат на витамин А – един от най-важните витамини за здрави очи и добро зрение. Този плод съдържа и зеаксантин, който предпазва ретината от вредните ултравиолетови лъчи.

5. Контролират нивата на кръвната захар

Сливите са плод с нисък гликемичен индекс, който помага за контролирането на нивата на кръвната захар и намалява риска от развитие на диабет.
Важно е обаче да се консумират в умерено количество – особено ако имате проблеми с кръвната захар или искате да ограничите дневния си калориен прием. И свежите, и сушените сливи съдържат въглехидрати и захари.

6. Помагат за добър метаболизъм

И сушените, и свежите сливи са богати на фибри и помагат за предотвратяване на запек. Добавете сливи към киселото си мляко или овесените ядки и ще подобрите метаболизма си.

Ако обаче страдате от хроничен запек, не разчитайте само на сливи, а се консултирайте със специалист.

Сега е сезонът на сливите и няма причина да не се възползваме от здравословните им свойства.

Можете дори да сложите във фризера пакет сливи, за да си похапвате и през зимата.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Шест здравословни ползи от секса

Шест здравословни ползи от секса

Любопитно Преди 5 часа

Той е полезен по редица причини, вижте някои от тях:

ЕС обсъжда нови мерки срещу Русия заради Навални

ЕС обсъжда нови мерки срещу Русия заради Навални

Свят Преди 5 часа

Много страни членки и Европейският парламент искат да се приемат нови санкции срещу Русия, но е необходимо единодушие

Нерегламентирано събиране с 36 души в заведение

Нерегламентирано събиране с 36 души в заведение

България Преди 7 часа

Собственикът на заведението в град Костандово е задържан за 24 часа

Скок на цените на таксиметровите услуги

Скок на цените на таксиметровите услуги

България Преди 7 часа

Откога влизат в сила

Теменужка Петкова

Министърът на енергетиката каза кога ще стартира 7-ми реактор на АЕЦ "Козлодуй"

България Преди 8 часа

Според Теменужка Петкова най-добрият вариант е да може да се използват и двата реактора от АЕЦ "Белене"

Нидерландия

DW: Българска връзка в скандала в Нидерландия?

Свят Преди 9 часа

През 2013 жители на българско село разказват в репортаж как Нидерландия им превела хиляди евро, без да е трябвало да се трудят

Френски лекари: Не говорете в обществения транспорт

Френски лекари: Не говорете в обществения транспорт

Теми в развитие Преди 10 часа

Академията на френските лекари издаде наръчник със съвети срещу разпространението на новия коронавирус

Какво ново ще ни предложи Chrome 88

Какво ново ще ни предложи Chrome 88

Технологии Преди 11 часа

Поредното обновление на браузъра залага на практичността

Пълно затваряне в Норвегия заради новия щам на вируса

Пълно затваряне в Норвегия заради новия щам на вируса

Теми в развитие Преди 11 часа

Норвежкото правителство наложи най-строгите ограничителни мерки досега

Предано куче чака дни наред стопанина си пред болницата

Предано куче чака дни наред стопанина си пред болницата

Любопитно Преди 11 часа

Кучето идвало всеки ден около 9 часа сутринта и чакало до вечерта, без да влиза в болницата

Лейди Гага

Лейди Гага - звездата, родена за музика

Любопитно Преди 12 часа

Вижте интересни подробности от живота на певицата

Лари Кинг

Почина Лари Кинг

Свят Преди 13 часа

Легендарният водещ си отиде на 87 години

Протест срещу задържането на Алексей Навални в Санкт Петербург

Хиляди протестират в подкрепа на Навални в Русия

Свят Преди 13 часа

Съобщава се за над две хиляди души задържани

<p>DW: Който е излекуван от COVID-19, не е непременно здрав</p>

DW: Който е излекуван от COVID-19, не е непременно здрав

Теми в развитие Преди 15 часа

Мнозина се борят със здравословни проблеми и след излекуване

Бойко Борисов в Сливница

Борисов: Оглушително е мълчанието на Радев за Навални, Радев: Театрални пози

България Преди 17 часа

„Нека да чуем неговото мнение, все пак е президент на България”, призова премиерът