Новогодишните решения - първа стъпка към добрата форма през 2014 г.
Източник: ЕПА/БГНЕС

З а хората, които искат да поддържат добра форма през 2014 г., първата важна стъпка към постигане на целта са новогодишните решения, предаде Ройтерс, позовавайки се на американски здравни експерти.

Отслабването и поддържането на добра форма са сред петте основни новогодишни цели, които хората си поставят всяка година.

До пролетта добрите намерения често се изпаряват. Самото решение обаче има своята сила.

"Проучванията показват, че хората, които взимат новогодишни решения, постигат по-голям успех в сравнение с тези, които не го правят", казва д-р Барбара Бушман от Американския колеж по спортна медицина.

Според думите на д-р Бушман успехът идва при реалистите.

По данни на изследователи от университета на Скрантън 45 процента от американците взимат новогодишни решения. Около осем процента от тях постигат набелязаните цели.

"Когато хората взимат новогодишни решения, е важно да си поставят специфични, измерими, постижими, адекватни и разчетени във времето цели.

Мислете за здравето и фитнеса като за фондов пазар - целта на първоначалната инвестиция не е да забогатее бързо, а да си осигурите дългосрочно благосъстояние", казва здравният експерт Джаклин Ратлиф.

"Много хора се провалят с новогодишните решения, тъй като имат нереалистични очаквания. Липсата на подкрепа и всекидневната динамика могат да объркат и най-добрите намерения.

Поради тази причина е важно човек да постави себе си на първо място", казва Лов Меткалф, фитнес експерт от Аризона

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Иран изстреля десетки дронове камикадзе срещу Израел

Иран изстреля десетки дронове камикадзе срещу Израел

Свят Преди 29 минути

Израел все още не е потвърдил за въздушната атака

<p>🥇 Ансамбълът на България с двоен триумф на Световното в София</p>

Ансамбълът на България с двоен триумф на Световното в София

България Преди 36 минути

"Много сме щастливи, че успяхме да се преборим и да спечелим златния медал", заявиха световните шампионки

Ердоган призова Иран и САЩ за диалог

Ердоган призова Иран и САЩ за диалог

Свят Преди 2 часа

Турският заяви, че Анкара е готова да помогне за подновяването на преговорите

Макрон: Иран никога не трябва да има ядрено оръжие

Макрон: Иран никога не трябва да има ядрено оръжие

Свят Преди 2 часа

Европейците ще ускорят преговорите с Иран, за да "се излезе от войната и да се избегнат по-сериозни опасности"

<p>Зеленски: Германски и чешки фирми доставят материали на руската военна индустрия</p>

Зеленски призова за санкции: Германски и чешки фирми доставят материали на руската военна индустрия

Свят Преди 2 часа

"Една компания доставя също и малък брой компоненти, идващи от САЩ“, допълни той

Пакистан номинира Тръмп за Нобел за мир

Пакистан номинира Тръмп за Нобел за мир

Свят Преди 2 часа

Засега нито Вашингтон, нито Делхи са коментирали намерението на Пакистан отново Тръмп

<p>🌅Хиляди посрещнаха изгрева на лятното слънцестоене при Стоунхендж</p>

Хиляди посрещнаха изгрева на лятното слънцестоене при Стоунхендж

Свят Преди 3 часа

Температурите в Чарлууд достигнаха 33,2°C

Гроси: Израелските атаки не могат да изтрият ядреното ноу-хау на Иран

Гроси: Израелските атаки не могат да изтрият ядреното ноу-хау на Иран

Свят Преди 3 часа

"Потвърдили сме, че Иран разполага с достатъчно материал за няколко бойни глави"

Пълна забрана за достъп до "Шуменското плато" заради едрия хищник в района

Пълна забрана за достъп до "Шуменското плато" заради едрия хищник в района

България Преди 3 часа

От полицията напомнят на гражданите да не навлизат в гората, както и че не се допускат велосипедисти в гористата местност

Катастрофа на АМ "Струма", мъж е тежко пострадал

Катастрофа на АМ "Струма", мъж е тежко пострадал

България Преди 4 часа

От пътната агенция призоваха шофьорите да се движат с повишено внимание

Руски дронове удариха енергийна инфраструктура в Украйна

Руски дронове удариха енергийна инфраструктура в Украйна

България Преди 4 часа

По данни на Украйна са унищожени също и четири руски крилати ракети, както и една хиперзвукова ракета

Американски съд нареди освобождаването на пропалестински студент

Американски съд нареди освобождаването на пропалестински студент

Свят Преди 4 часа

Това е голяма победа за правозащитните групи, които внесоха жалба срещу задържането на Махмуд Халил

Израел елиминира високопоставен командир от "Кудс" в Иран

Израел елиминира високопоставен командир от "Кудс" в Иран

Свят Преди 4 часа

Убитият командир ветеран е идентифициран като Саед Изади

<p>&quot;Тихият убиец&quot; ще отнеме близо 600 живота&nbsp;във Великобритания</p>

Експерти: Почти 600 души ще загинат от горещините в Англия и Уелс

Свят Преди 4 часа

Според прогнозите днес температурите в югоизточната част на страната ще достигнат 32 градуса

<p>След провала в Женева: Иран с директно предупреждение към САЩ за конфликта</p>

Ако САЩ се включат във войната между Иран и Израел, ще бъде "много опасно за всички"

Свят Преди 5 часа

Абас Арагчи направи изявление пред медиите в Истанбул на връщане от преговорите в Женева