Как да подобрим паметта си?
Източник: Thinkstock/Guliver
6

П аметта е едно от най-ценните човешки качества. При едни тя е много силна, а при други - слаба. Има много изследвания върху това, как точно да упражнявате мозъка си.

Ето няколко прости всекидневни стъпки, които можете да предприемете, за да засилите паметта си:

1. Сменете шрифта
Когато направите един текст по-труден за прочитане, това всъщност е добро упражнение за мозъка. Можете да направите това, сменяйки шрифта на вашия компютър, добавяте удебеляване или курсив или като държите страница по-далече от лицето си, за да може шрифтът да изглежда по-малък. Учените обаче предупреждават да не правите текста прекалено труден, защото това ще донесе повече проблеми, отколкото ползи.

2. Научете бални танци

Източник: Thinkstock/Guliver

Научаването на нещо ново ново като език или готварски курс е като цяло добре за мозъка. Научаването на балните танци обаче се оказва нещо особено добро. Това не е просто физическо усилие, а запаметяване на стъпките. Непрекъснато трябва да мислиш, да се нагаждаш към промяната, с мозъка се случва същото, каквото и с тялото - тренира се.

3. Сменете ръцете
На много хора, страдащи от парализа, им се налага да започнат да използват тази част от тялото си, която по-рано не е била доминираща. Това помага за създаването на нови невронни мрежи. Дори и хора, които не са имали здравословни проблеми могат да се възползват от тази пактика. Измийте зъбите си с лявата ръка, закопчайте колана си и яжте също с нея (ако тя е водеща при вас, направете го с дясната). Тези нови дейности стимулират нови части от мозъка.

4. Пишете на ръка

Източник: Thinkstock/Guliver

Да смените клавиатурата с лист хартия и химикалка може да се окаже изключително полезно за мозъка. Изследвания при деца са показали, че писането на хартия активира повече региони в мозъка, отколкото простото докосване на клавиатурата.

5. Разсейвайте се
Оказва се, че разсейващите шумове правят много повече от това просто да ви подлудяват. Всъщност, точно обратното. Изследване на учени от университета в Амстердам установило, че хората, които са били изложени на досаден фонов шум, решили повече анаграми, отколкото тези, които не са били разсейвани.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Ограничения за неваксинираните в Германия</p>

Ограничения за неваксинираните в Германия

Теми в развитие Преди 1 час

Канцлерът Ангела Меркел обаче заяви, че Германия не планира да следва примера на Франция и други страни, които въведоха задължителни ваксинации

Владимир Путин

Владимир Путин: Русия може да открие и удари всеки противник

Свят Преди 3 часа

В Санкт Петербург имаше парад, посветен на 325-ата годишнина на флота на Русия

Какво трябва да знаем преди да си вземем гигантски африкански охлюв

Какво трябва да знаем преди да си вземем гигантски африкански охлюв

Любопитно Преди 4 часа

Вижте повече за това екзотично животно

Овчарска торбичка - за какво помага тази вълшебна билка

Овчарска торбичка - за какво помага тази вълшебна билка

Любопитно Преди 4 часа

Билката е добре позната в народната ни медицина

<p>Първи еднополов брак в Черна гора</p>

Първи еднополов брак в Черна гора

Свят Преди 5 часа

Той е сключен в община Будва

Лейди Кити Спенсър

Племенницата на принцеса Даяна Кити Спенсър се омъжи за 62-годишен милионер

Любопитно Преди 6 часа

Избраникът на Кити Спенсър е с 5 години по-възрастен от баща ѝ

Шокиращо! Тези животни имат общо помежду си

Шокиращо! Тези животни имат общо помежду си

Любопитно Преди 7 часа

На пръв поглед те са напълно различни

Десет загинали и десетки ранени в катастрофа с автобус в Хърватия (СНИМКИ)

Десет загинали и десетки ранени в катастрофа с автобус в Хърватия (СНИМКИ)

Свят Преди 9 часа

Пострадалите са откарани в болницата в града

Огромен пожар гори в сметището край Дупница

Огромен пожар гори в сметището край Дупница

България Преди 10 часа

Има ли опасност от обгазяване в региона

<p>Край на догадките! Джей&nbsp;Ло&nbsp;и Бен Афлек са заедно</p>

Край на догадките! Дженифър Лопес и Бен Афлек са заедно

Любопитно Преди 11 часа

На рождения си ден певицата и актриса публикува снимка, на която разменя интимна ласка с актьора

Бумърите, които взривиха TikTok

Бумърите, които взривиха TikTok

Любопитно Преди 12 часа

До миналата година това беше приложение предимно за хора под 20 години

Корнелия Нинова

Протест пред централата на БСП, поискаха оставката на Нинова

България Преди 12 часа

Експертна група от левицата ще продължи разговорите с „Има такъв народ”, „Демократична България” и „Изправи се БГ! Ние идваме!”

Най-вкусното ризото: От карфиол със скариди
Ексклузивно

Най-вкусното ризото: От карфиол със скариди

Любопитно Преди 12 часа

Вижте как да си го приготвите:

Тошко Йорданов

"Има такъв народ" проведе разговори с ДПС

България Преди 12 часа

Тези политически консултации бяха последни на ниво ръководство в парламентарните групи

Парното в София: Всеки втори ще доплаща тази година

Парното в София: Всеки втори ще доплаща тази година

България Преди 13 часа

10% от столичани вече са получили фактурите за зимата

Опасна находка: Oткриха нов вид коронавирус у прилепи във Великобритания

Опасна находка: Oткриха нов вид коронавирус у прилепи във Великобритания

Теми в развитие Преди 13 часа

Прилепите са гостоприемници на повече от 3 000 различни коронавируси. Предаването им на човека обаче става след мутации, познати ни основно от Югоизточна Азия. Сега за първи път опасността е открита и във Великобритания