Кои са седемте популярни хранителни добавки
0

В ероятно ще останете изненадани, но заедно с различните комплексите от витамини и имуностимулатори, има и такива хранителни добавки, които ще чуете за първи път, но хората по света ги използват, за да подобрят или поддържат своето здраве.

Рибено масло

Рибеното масло е концентриран източник на омега-3 мазнини. Те са полиненаситени мастни киселини. И докато телата ни са в състояние да създадат сами повечето мазнини, от които се нуждаем, то това не важи за омега-3 мастните киселини. Когато става дума за тези основни мазнини, трябва да ги получим от богати на тях храни или добавки.

Рибеното масло се счита за полезно при депресия и безпокойство, подобряване на работата на сърцето и мозъка, както и за оптималното състояние на кожата.

Витамин D

Позната от най-ранното детство, тази хранителна добавка съпътства човека почти през целия му живот. Наскоро проведено проучване показа, че 75% от населението има недостиг на витамин Д. Той е пряко свързан със здравината на костите и проблемите с тях са явен признак за недостиг на витамина.

Може да си го набавите чрез разходки на слънце, тъй като витаминът се синтезира в кожата, но също и чрез прием на яйца, масло, телешки черен дроб и други. Ако тези продукти не са част от диетата ви, приемът му като хранителна добавка е препоръчителен.

Конопеното масло

Тази хранителна добавка е позната като CBD oil или екстракт от канабис. Не се стряскайте от името. Тя няма психоактивен ефект, тъй като е създадена за медицински цели и съдържанието на тетрахидроканабинол (THC) е под 0.02%. Накратко, действието на конопеното масло идва тогава, когато системата, отговорна за регулирането на баланса в имунните реакции на нашето тяло е нарушена. Най-често хората търсят конопено масло при силни болки, тревога и продължителен стрес, както и за подобряване на общото състояние на организма при продължително лечение.

Магнезий

Магнезият има значителна биологична роля. Той е есенциален минерал за живота, защото се съдържа в почти всяка клетка и участва активно в производството на аденозин трифосфат - основната единица енергия за клетките. Магнезият участва в около 300 биохимични реакции на тялото и затова неговият недостиг може да доведе до мускулни спазми, увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други.

Освен като хранителна добавка, магнезий може да се набавя при прием на различни групи храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Пробиотици

Както подсказва името им, пробиотиците (pro – за и biotic – отнасящ се до живота) са полезни микроорганизми, които приемаме с храна или хранителни добавки, и които подкрепят здравето ни, а оттам и живота. Пробиотиците са основно два вида – на основата на бактерии (като например Lactobacillus и Bifidobacterium) и на основата на дрожди (като например S.boulardii).

Нуждаем се от тях, защото помагат да се усвоява и разгражда храната, помагат на имунната система и балансират рH в тънките и дебелото черво. Ползите им са безспорни, но нуждата от самата хранителна добавка е спорна. Достатъчно е да ядем пробиотични храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле или натурален шоколад.

Масло от черен кимион

Маслото от черен кимион е известно като мощен имуностимулант, притежаващ редица здравословни качества. Черният кимион въздейства върху тимусната жлеза и в същото време я стимулира, а именно тя отговаря за защитните сили на организма. Това води до укрепване на имунитета и предотвратяване на болести и инфекции.

Протеин

Колкото и да са противоречиви схващанията, протеиновите шейкове все още са предпочитана хранителна добавка за много спортуващи мъже и жени. Те имат за цел да предоставят на организма нужните количества микронутриенти (минерали и витамини) и макронутриенти (в случая, белтъчини/протеини), като по този начин спомагат баланса на хранителния режим. За производството на суроватъчния протеин най-често се използва суроватка, която е отпадъчен продукт при производството на сирене. Дори самата дума "протеин" на английски език означава "белтъчина", което е основен градивен компонент на живите клетки, отговарящ за растежа, мускулната и мисловна дейност, обмяната на веществата и др.

 
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Заков

Заков: Нямам информация България да изнася оръжия за Украйна

България Преди 2 часа

Той каза, че се изпълнява решението на парламента, според което София оказва помощ на Киев само под формата на ремонт на украинска военна техника

Работник е прегазен от багер в София, с тежки травми е

Работник е прегазен от багер в София, с тежки травми е

България Преди 3 часа

Инцидентът е станал на бул. „Тотлебен“ при извършването на ремонтни дейности на трамвайната линия 5

v

Спасители в горещините: 3 разхлаждащи рецепти с диня

Любопитно Преди 3 часа

100 грама диня съдържа само 30 калории и осигурява витамин C, витамин A, витамин B1 и B6, калий, магнезий, фосфор

Жълт код за 9 области в неделя, къде ще има валежи с гръмотевици

Жълт код за 9 области в неделя, къде ще има валежи с гръмотевици

България Преди 4 часа

В отделни места в Западна и Централна България явленията ще са временно интензивни, има условия за градушки

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

България Преди 5 часа

Според нея все още трябва предпазливо да се коментира, докато не се види реакцията и решението на РС Македония

<p>Зрелищна полицейска гонка в Бургас</p>

След гонка с полицията: Шофьор помете три паркирани автомобила

България Преди 5 часа

Мъжът се е опитал да избяга, но полицаите в Бургас са го арестували

<p>Нова атракция за туристите в Созопол (СНИМКИ)</p>

Нов археологически комплекс посреща туристи в Созопол (СНИМКИ)

Любопитно Преди 6 часа

Там е била част от извънградската територия на древната Аполония Понтийска.

<p>Хиляди любители на военната авиация посетиха &bdquo;Граф Игнатиево&ldquo; за авиошоуто&nbsp;</p>

Авиошоу в "Граф Игнатиево" по повод 100 г. първи български боен полет

България Преди 6 часа

Президентът Румен Радев бе гост на празника

За дълга и здрава коса: Вижте как да предотвратите косопада

За дълга и здрава коса: Вижте как да предотвратите косопада

Любопитно Преди 6 часа

Прочетете кои са основните 8 съвета за здрава коса

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Свят Преди 7 часа

В града, който до голяма степен е разрушен, не е останало почти нищо за отбраняване

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

България Преди 7 часа

Интервюто на Кирил Петков пред в. "Гардиън" е много показателно, каза президентът

<p>Борисов към Петков:&nbsp;Кой ти привнесе инфлация? На кое?</p>

Борисов към Петков: Кой ти привнесе инфлация? На кое?

България Преди 8 часа

Горивото се произвежда в България, токът се произвежда в България, отсече лидерът на ГЕРБ

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Свят Преди 8 часа

При инцидента са били убити двама души, а 14 са били ранени

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

България Преди 9 часа

В обратна посока движението е спокойно

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

България Преди 9 часа

Готови сме за подписването на Протокола по член 12 от Договора за приятелство, добросъседство и сътрудничество със Северна Македония, казват от ведомството