Кои са седемте популярни хранителни добавки
0

В ероятно ще останете изненадани, но заедно с различните комплексите от витамини и имуностимулатори, има и такива хранителни добавки, които ще чуете за първи път, но хората по света ги използват, за да подобрят или поддържат своето здраве.

Рибено масло

Рибеното масло е концентриран източник на омега-3 мазнини. Те са полиненаситени мастни киселини. И докато телата ни са в състояние да създадат сами повечето мазнини, от които се нуждаем, то това не важи за омега-3 мастните киселини. Когато става дума за тези основни мазнини, трябва да ги получим от богати на тях храни или добавки.

Рибеното масло се счита за полезно при депресия и безпокойство, подобряване на работата на сърцето и мозъка, както и за оптималното състояние на кожата.

Витамин D

Позната от най-ранното детство, тази хранителна добавка съпътства човека почти през целия му живот. Наскоро проведено проучване показа, че 75% от населението има недостиг на витамин Д. Той е пряко свързан със здравината на костите и проблемите с тях са явен признак за недостиг на витамина.

Може да си го набавите чрез разходки на слънце, тъй като витаминът се синтезира в кожата, но също и чрез прием на яйца, масло, телешки черен дроб и други. Ако тези продукти не са част от диетата ви, приемът му като хранителна добавка е препоръчителен.

Конопеното масло

Тази хранителна добавка е позната като CBD oil или екстракт от канабис. Не се стряскайте от името. Тя няма психоактивен ефект, тъй като е създадена за медицински цели и съдържанието на тетрахидроканабинол (THC) е под 0.02%. Накратко, действието на конопеното масло идва тогава, когато системата, отговорна за регулирането на баланса в имунните реакции на нашето тяло е нарушена. Най-често хората търсят конопено масло при силни болки, тревога и продължителен стрес, както и за подобряване на общото състояние на организма при продължително лечение.

Магнезий

Магнезият има значителна биологична роля. Той е есенциален минерал за живота, защото се съдържа в почти всяка клетка и участва активно в производството на аденозин трифосфат - основната единица енергия за клетките. Магнезият участва в около 300 биохимични реакции на тялото и затова неговият недостиг може да доведе до мускулни спазми, увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други.

Освен като хранителна добавка, магнезий може да се набавя при прием на различни групи храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Пробиотици

Както подсказва името им, пробиотиците (pro – за и biotic – отнасящ се до живота) са полезни микроорганизми, които приемаме с храна или хранителни добавки, и които подкрепят здравето ни, а оттам и живота. Пробиотиците са основно два вида – на основата на бактерии (като например Lactobacillus и Bifidobacterium) и на основата на дрожди (като например S.boulardii).

Нуждаем се от тях, защото помагат да се усвоява и разгражда храната, помагат на имунната система и балансират рH в тънките и дебелото черво. Ползите им са безспорни, но нуждата от самата хранителна добавка е спорна. Достатъчно е да ядем пробиотични храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле или натурален шоколад.

Масло от черен кимион

Маслото от черен кимион е известно като мощен имуностимулант, притежаващ редица здравословни качества. Черният кимион въздейства върху тимусната жлеза и в същото време я стимулира, а именно тя отговаря за защитните сили на организма. Това води до укрепване на имунитета и предотвратяване на болести и инфекции.

Протеин

Колкото и да са противоречиви схващанията, протеиновите шейкове все още са предпочитана хранителна добавка за много спортуващи мъже и жени. Те имат за цел да предоставят на организма нужните количества микронутриенти (минерали и витамини) и макронутриенти (в случая, белтъчини/протеини), като по този начин спомагат баланса на хранителния режим. За производството на суроватъчния протеин най-често се използва суроватка, която е отпадъчен продукт при производството на сирене. Дори самата дума "протеин" на английски език означава "белтъчина", което е основен градивен компонент на живите клетки, отговарящ за растежа, мускулната и мисловна дейност, обмяната на веществата и др.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

 
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Хасково

Кола падна след сблъсък в коритото на Хасковска река

България Преди 26 минути

Шофьорът и пътникът в колата - баща и син, са откарани в местната болница без опасност за живота

Изненадващи факти за света, които сигурно не знаете

Изненадващи факти за света, които сигурно не знаете

Любопитно Преди 41 минути

Науката не спира да изследва света и винаги е готова да ни изненада със своите неочаквани открития

Завладяващият романтичен сериал „Изпитанията на живота“ с премиера по NOVA

Завладяващият романтичен сериал „Изпитанията на живота“ с премиера по NOVA

Любопитно Преди 3 часа

Епизодите на вълнуващата поредица започват на 1 март от 13.30 ч.

Отстраниха от длъжност директора на МБАЛ-Велинград

Отстраниха от длъжност директора на МБАЛ-Велинград

България Преди 4 часа

Той е обвинен в използване на неистински документи и източване на здравната каса

Тодор Попов

Алерголог обясни за страничните ефекти от ваксините

Теми в развитие Преди 5 часа

Според проф. Тодор Попов е за предпочитане да можем максимално бързо, както в Израел, да имунизираме една голяма част от населението

Джо Байдън

Байдън към Иран: Не може да действате безнаказано, внимавайте

Свят Преди 5 часа

Защо американският президент Джо Байдън предупреди Иран да внимава

Масово бягство от затвор, 25 убити и 200 затворници на свобода

Масово бягство от затвор, 25 убити и 200 затворници на свобода

Свят Преди 6 часа

Преди сегашното бягство в затвора е имало над 1500 лишени от свобода

коронавирус

COVID-19: Спад в процента на положителни случаи

Теми в развитие Преди 6 часа

Най-много нови случаи има в София - 499

Макет на прозрачен автомобил на щанда на Huawei по време на автомобилното изложение в Пекин през 2020 г.

Huawei пуска електромобил до края на годината

Технологии Преди 7 часа

Агенция Reuters цитира четири свои източника, според които до края на годината ще видим поне един електрически автомобил с марка Huawei.

Как автоматично да изтриваме стари съобщения в iPhone

Как автоматично да изтриваме стари съобщения в iPhone

Технологии Преди 7 часа

Лесна функция улеснява организирането на комуникацията

<p>Държавата отпуска още 100 млн. лв. за безлихвени кредити</p>

Държавата отпуска още 100 млн. лв. за безлихвени кредити

Теми в развитие Преди 18 часа

Хора обаче сигнализираха, че такива вече не се дават от банките

Слави Трифонов

Проф. Чорбанов и Мика Зайкова са в екипа на Слави Трифонов

Избори 2021 Преди 18 часа

Самият шоумен ще бъде водач на две листи

<p>Най-мързеливите породи кучета</p>

Най-мързеливите породи кучета

Любопитно Преди 20 часа

Изборът ви на порода куче за домашен любимец е най-правилно да бъде съобразен с вашия начин на живот

Паметникът на връх Шипка

Отменят тържествата на Шипка

Теми в развитие Преди 21 часа

Ето каква е причината