Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!
Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!   
Източник: ЕПА/БГНЕС
Пз зидентът на Европейското дружество на социалните психиатри Адолфо Петициол определи днес като "измислица" следваканционната депресия, от която се оплаква един на всеки трима италианци, но даде и напътствия за нейното преодоляване.

"При завръщането си от ваканция не бива да се поддаваме на чувството за неразположение, защото това не е патология, а измислица.

В сегашната кризисна обстановка трябва да мислим за това какви сме късметлии, че изобщо сме могли да си позволим ваканция и имаме работно място, което отново да заемем.

Мнозина са щастливи да се върнат у дома или на работа, други подхождат рационално и не позволяват да ги обхване тъга, защото сегашната икономическа обстановка не позволява да изпадаме в депресия," изтъква професор Петициол.

Той е особено строг спрямо онези, които от нищо правят трагедия.

Според него появата на главоболие, отпадналост и раздразнителност след отпуската са симптоми, които са преодолими чрез упражняването на спорт.

"Завръщането към всекидневието не бива да ни плаши, защото човешкият организъм и психика са напълно в състояние да се справят с далеч по-резки промени.

Не трябва да се забравя, че отпускарите много добре знаят кога започва и кога свършва ваканцията, следователно имат достатъчно време да се подготвят психически за едно спокойно завръщане.

Тук може да се разчита на приятелите, защото тайната да не се чувстваме тъжни и депресирани в края на лятото е в това да не се изолираме.

Обаждайте се на приятели и прекарвайте възможно повече време в тяхната компания," напътства психиатърът.

Накрая той предлага на италианците и един "трик" как да се чувстват по-добре през цялата година - като си осигурят всеки месец три дни допълнителен отпуск освен съботите и неделите.

Тази препоръка със сигурност обаче няма да се хареса на правителството и на работодателите.

Специалистите съветват да се почива пълноценно поне две седмици, а след завръщането да се започне с дейности, които не изискват максимална концентрация на вниманието и умствени усилия, пише Здраве.бг.

Първият ден отново на работа може с пълна сила да бъде наречен "преходен" - разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте сувенири.

Ако скуката и мрачното настроение все пак са ви обхванали, решението е строго индивидуално - някои се успокояват с продължителни разходки, други - със скокове с парашут. Физическите упражнения със сигурност помагат за повдигането на тонуса.

Според специалистите най-правилно постъпват тези, които се завръщат у дома си в средата на седмицата, за да започнат работа от следващия понеделник. Това е особено важно за тези, които променят климата.
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кюрдската работническа партия се разпуска

Кюрдската работническа партия се разпуска

Свят Преди 1 час

я уточни, че са взети „решения от историческо значение“

Две двойки отпадат на крачка от финала в “Един за друг”

Две двойки отпадат на крачка от финала в “Един за друг”

Любопитно Преди 1 час

Сетивата и страховете на влюбените определят тяхното бъдеще в любовната надпревара

ЕС създава трибунал за руските лидери заради Украйна

ЕС създава трибунал за руските лидери заради Украйна

Свят Преди 2 часа

Кая Калас: Няма място за безнаказаност

Wosh MC: Мечтая за спокоен живот с музика, двор и градина

Wosh MC: Мечтая за спокоен живот с музика, двор и градина

Любопитно Преди 2 часа

В разговор с Митко Павлов в подкаста „Разкошно“, изпълнителят сподели лични размисли за посоката на творчеството си и живота

Костадинов от Червения площад в Москва - "Ще възродим България!"

Костадинов от Червения площад в Москва - "Ще възродим България!"

България Преди 2 часа

Лидерът на "Възраждане" сподели снимки от парада в Москва, на които се вижда, че е сред публиката на събитието

Лидерът на "Величие" атакува "Възраждане"

Лидерът на "Величие" атакува "Възраждане"

България Преди 3 часа

Михайлов: Избирателите на "Възраждане“ имат "неотложна нужда“ нещо да се случи с правителството

Избраха Борислав Божинов за председател на Комисията за защита на личните данни

Избраха Борислав Божинов за председател на Комисията за защита на личните данни

България Преди 3 часа

За членове на комисията бяха избрани Василка Рангелова, Ивайло Станев, Цветана Червенякова-Илиева, Цветелин Софрониев

<p>Кристина Апългейт призна, че вече не излиза от дома си</p>

Кристина Апългейт призна, че вече не излиза от дома си заради множествената склероза

Любопитно Преди 3 часа

„Първото нещо, което чувам от хората, е как го получихте? Това означава, че трябва да съм направила нещо лошо в живота си, за да имам това заболяване, че сам съм си го причинила", споделя актрисата

Напрежение и остри реплики в първия дебат между Джордже Симион и Никушор Дан

Напрежение и остри реплики в първия дебат между Джордже Симион и Никушор Дан

Свят Преди 3 часа

Дебатът се състоя преди втория тур на президентските избори, насрочен за 18 май

,

Как Менгеле живя необезпокоявано в Южна Америка

Свят Преди 3 часа

Той е един от най-големите престъпници на нацисткия режим, който живее спокойно и след края на войната

Конституционният съд на Румъния потвърди първия тур

Конституционният съд на Румъния потвърди първия тур

Свят Преди 3 часа

Джордже Симион получи 3 862 761 гласа, или 40,96 процента

Четири момчета пребиха жестоко човек в Перник

Четири момчета пребиха жестоко човек в Перник

България Преди 4 часа

Той е настанен в хирургично отделение с различни травматични увреждания

Зловеща усмивка: Преследвачът на Дженифър Анистън с тревожно поведение в съда

Зловеща усмивка: Преследвачът на Дженифър Анистън с тревожно поведение в съда

Любопитно Преди 4 часа

Прокурорите твърдят, че той е тормозил Анистън с гласови съобщения, имейли и съобщения в социалните мрежи

Изнендаващо послание в първата литургия на Лъв XIV

Изнендаващо послание в първата литургия на Лъв XIV

Свят Преди 4 часа

Лъв XIV: Вярващите са осмивани, преследвани, презирани или, в най-добрия случай, толерирани и съжалявани

Краят на войната и пророчеството на генерал Дьо Гол

Краят на войната и пророчеството на генерал Дьо Гол

Свят Преди 4 часа

Френският генерал Дьо Гол още през 1959 г. е подозирал, че САЩ и Русия един ден могат да се помирят и споразумеят зад гърба на европейците, за да владеят света

Суперкомпютър изчисли края на живота на Земята

Суперкомпютър изчисли края на живота на Земята

Любопитно Преди 4 часа

Колкото и да сме очаровани от миналото, толкова сме обсебени от прогнозирането на бъдещето