Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!
Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!   
Източник: ЕПА/БГНЕС
16
Пз зидентът на Европейското дружество на социалните психиатри Адолфо Петициол определи днес като "измислица" следваканционната депресия, от която се оплаква един на всеки трима италианци, но даде и напътствия за нейното преодоляване.

"При завръщането си от ваканция не бива да се поддаваме на чувството за неразположение, защото това не е патология, а измислица.

В сегашната кризисна обстановка трябва да мислим за това какви сме късметлии, че изобщо сме могли да си позволим ваканция и имаме работно място, което отново да заемем.

Мнозина са щастливи да се върнат у дома или на работа, други подхождат рационално и не позволяват да ги обхване тъга, защото сегашната икономическа обстановка не позволява да изпадаме в депресия," изтъква професор Петициол.

Той е особено строг спрямо онези, които от нищо правят трагедия.

Според него появата на главоболие, отпадналост и раздразнителност след отпуската са симптоми, които са преодолими чрез упражняването на спорт.

"Завръщането към всекидневието не бива да ни плаши, защото човешкият организъм и психика са напълно в състояние да се справят с далеч по-резки промени.

Не трябва да се забравя, че отпускарите много добре знаят кога започва и кога свършва ваканцията, следователно имат достатъчно време да се подготвят психически за едно спокойно завръщане.

Тук може да се разчита на приятелите, защото тайната да не се чувстваме тъжни и депресирани в края на лятото е в това да не се изолираме.

Обаждайте се на приятели и прекарвайте възможно повече време в тяхната компания," напътства психиатърът.

Накрая той предлага на италианците и един "трик" как да се чувстват по-добре през цялата година - като си осигурят всеки месец три дни допълнителен отпуск освен съботите и неделите.

Тази препоръка със сигурност обаче няма да се хареса на правителството и на работодателите.

Специалистите съветват да се почива пълноценно поне две седмици, а след завръщането да се започне с дейности, които не изискват максимална концентрация на вниманието и умствени усилия, пише Здраве.бг.

Първият ден отново на работа може с пълна сила да бъде наречен "преходен" - разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте сувенири.

Ако скуката и мрачното настроение все пак са ви обхванали, решението е строго индивидуално - някои се успокояват с продължителни разходки, други - със скокове с парашут. Физическите упражнения със сигурност помагат за повдигането на тонуса.

Според специалистите най-правилно постъпват тези, които се завръщат у дома си в средата на седмицата, за да започнат работа от следващия понеделник. Това е особено важно за тези, които променят климата.
Коментари 16
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

16 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Г-7 ще деблокира 50 млрд. долара за Украйна

Г-7 ще деблокира 50 млрд. долара за Украйна

Свят Преди 4 часа

Ще използват замразени руски активи

„Хизбула“ атакува Израел с ракети

„Хизбула“ атакува Израел с ракети

Свят Преди 4 часа

Израелските сили за отбрана съобщиха, че днес техни изтребители са нанесли удари по ракетни установки в Южен Ливан

Това са новите български евродепутати

Това са новите български евродепутати

България Преди 7 часа

Приключи срокът за пренареждания в списъците на новите избраници

Мистериозни кратери на Марс вероятно крият тайни за извънземния живот

Мистериозни кратери на Марс вероятно крият тайни за извънземния живот

Любопитно Преди 8 часа

Районът на Тарсис е известен с това, че в него се намират някои от най-големите вулкани в нашата Слънчева система

Макрон спря спорната избирателна реформа в Нова Каледония

Макрон спря спорната избирателна реформа в Нова Каледония

Свят Преди 8 часа

Законопроектът предизвика сериозни безредици във френската отвъдморска територия

Почина легендата на NBA Джери Уест

Почина легендата на NBA Джери Уест

Свят Преди 8 часа

Уест е починал тази сутрин, а жена му Карън е била до него

Кевин Спейси

Кевин Спейси в сълзи: Животът ми е свършен, фалирам и вече нямам и дом (ВИДЕО)

Любопитно Преди 9 часа

Холивудската звезда не вижда светлина в тунела

Почина популярен холивудски актьор

Почина популярен холивудски актьор

Свят Преди 9 часа

Актьорът Тони Ло Бианко почина на 87 години

Знакови лица на ПП-ДБ извън 50-ото НС

Знакови лица на ПП-ДБ извън 50-ото НС

България Преди 9 часа

Под въпрос е и Надежда Йорданова

Жандармерия и гранична полиция ще пазят черешите в Кюстендилско

Жандармерия и гранична полиция ще пазят черешите в Кюстендилско

България Преди 10 часа

Охраната на масивите в Кюстендилско започна в началото на юни

Снимката е илюстративна

Новото дизелово гориво е от старо олио: Защо има и критики

Свят Преди 10 часа

"Гориво, за което ще се използва стара мазнина за пържене, обиколила половината свят, тъй като идва примерно от Азия, за да се изгаря в Европа в двигатели с вътрешно горене, в никой случай не може да е устойчиво", казват критиците

Риана сподели, че иска още деца, мечтае за момиче

Риана сподели, че иска още деца, мечтае за момиче

Любопитно Преди 10 часа

36-годишната изпълнителка сподели, че въпреки че в момента не е бременна, тя не изключва възможността да има още деца

Поне четвърт век затвор за убийците на нидерландски журналист

Поне четвърт век затвор за убийците на нидерландски журналист

Свят Преди 10 часа

Бруталното престъпление шокира страната преди 3 години

Променят разписанието на влаковете от Централна гара в София

Променят разписанието на влаковете от Централна гара в София

България Преди 10 часа

Дейностите по ремонт на железния път са завършени за 7 от общо 14 коловоза

Добре дошли в ада! Вижте бруталния мегазатвор в Ел Салвадор (СНИМКИ)

Добре дошли в ада! Вижте бруталния мегазатвор в Ел Салвадор (СНИМКИ)

Свят Преди 11 часа

Който бил вкаран с белезници в затвора, не е виждал повече дневна светлина

Пожар и евакуация в бързия влак Бургас - София

Пожар и евакуация в бързия влак Бургас - София

България Преди 11 часа

В него са пътували 80 души