Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!
Психолог: Депресирани след отпуската? Лигавите се!   
Източник: ЕПА/БГНЕС
16
Пз зидентът на Европейското дружество на социалните психиатри Адолфо Петициол определи днес като "измислица" следваканционната депресия, от която се оплаква един на всеки трима италианци, но даде и напътствия за нейното преодоляване.

"При завръщането си от ваканция не бива да се поддаваме на чувството за неразположение, защото това не е патология, а измислица.

В сегашната кризисна обстановка трябва да мислим за това какви сме късметлии, че изобщо сме могли да си позволим ваканция и имаме работно място, което отново да заемем.

Мнозина са щастливи да се върнат у дома или на работа, други подхождат рационално и не позволяват да ги обхване тъга, защото сегашната икономическа обстановка не позволява да изпадаме в депресия," изтъква професор Петициол.

Той е особено строг спрямо онези, които от нищо правят трагедия.

Според него появата на главоболие, отпадналост и раздразнителност след отпуската са симптоми, които са преодолими чрез упражняването на спорт.

"Завръщането към всекидневието не бива да ни плаши, защото човешкият организъм и психика са напълно в състояние да се справят с далеч по-резки промени.

Не трябва да се забравя, че отпускарите много добре знаят кога започва и кога свършва ваканцията, следователно имат достатъчно време да се подготвят психически за едно спокойно завръщане.

Тук може да се разчита на приятелите, защото тайната да не се чувстваме тъжни и депресирани в края на лятото е в това да не се изолираме.

Обаждайте се на приятели и прекарвайте възможно повече време в тяхната компания," напътства психиатърът.

Накрая той предлага на италианците и един "трик" как да се чувстват по-добре през цялата година - като си осигурят всеки месец три дни допълнителен отпуск освен съботите и неделите.

Тази препоръка със сигурност обаче няма да се хареса на правителството и на работодателите.

Специалистите съветват да се почива пълноценно поне две седмици, а след завръщането да се започне с дейности, които не изискват максимална концентрация на вниманието и умствени усилия, пише Здраве.бг.

Първият ден отново на работа може с пълна сила да бъде наречен "преходен" - разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте сувенири.

Ако скуката и мрачното настроение все пак са ви обхванали, решението е строго индивидуално - някои се успокояват с продължителни разходки, други - със скокове с парашут. Физическите упражнения със сигурност помагат за повдигането на тонуса.

Според специалистите най-правилно постъпват тези, които се завръщат у дома си в средата на седмицата, за да започнат работа от следващия понеделник. Това е особено важно за тези, които променят климата.
Коментари 16
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

16 коментара
 
- Как станахте толкова добър писател на фантастични романи? - Веднъж чак на сутринта се прибрах и трябваше да обяснявам на жената.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тежка катастрофа на автобус в Турция, има загинали и ранени (ВИДЕО)

Тежка катастрофа на автобус в Турция, има загинали и ранени (ВИДЕО)

Свят Преди 5 минути

Инцидентът е станал през нощта на пътя Ерзинджан-Сивас, където е имало снеговалеж, виелица и заледяване

Ердоган

Ердоган: Путин може да присъства на церемонията по зареждане на ядрено гориво в Аккую

Свят Преди 18 минути

"Съществува вероятност г-н Путин да дойде за церемонията на 27 април. Възможно е и да участваме в церемонията заедно в онлайн формат", каза Ердоган

Порошенко с разказ за заповедта за арест на Путин и ядреното оръжие в Беларус

Порошенко с разказ за заповедта за арест на Путин и ядреното оръжие в Беларус

Свят Преди 54 минути

Наскоро той се завърна от района на Бахмут, където се водят най-ожесточените боеве

Картина на Уинстън Чърчил се завърна в замъка в Кент, където е нарисувана (СНИМКА)

Картина на Уинстън Чърчил се завърна в замъка в Кент, където е нарисувана (СНИМКА)

Любопитно Преди 1 час

Творбата "Изглед през арка към Хевър"е нарисувана от Чърчил с маслени бои през 30-те години на миналия век

US кибер програма може автоматично да нанася ответни удари, твърди Сноудън

Смачкан от машината: Блогър, критикуващ Си Цзинпин, изчезва мистериозно

Любопитно Преди 1 час

През 2021 г. блогърът замлъква и това предизвиква много въпроси

Алексей Москальов

Избяга осъденият руснак, чиято дъщеря нарисува антивоенна картина

Свят Преди 1 час

Алексей Москальов беше осъден в родината си на 2 години в наказателна колония за дискредитиране на въоръжените сили на страната

Мелатонинът: Какво съдържа и виновен ли е за кошмарите

Мелатонинът: Какво съдържа и виновен ли е за кошмарите

Любопитно Преди 1 час

За да могат да заспят, над шест милиона възрастни американци се обръщат към хранителните добавки с мелатонин

Байдън готви Херо Мустафа за посланик в Египет

Байдън готви Херо Мустафа за посланик в Египет

Свят Преди 1 час

Тя бе посланик на Съединените щати в България от 2019 до 2023 г.

Кола помете автобусна спирка в София (СНИМКИ)

Кола помете автобусна спирка в София (СНИМКИ)

България Преди 1 час

В автомобила е имало четирима души

Децата с домашни любимци по-рядко развиват хранителни алергии

Децата с домашни любимци по-рядко развиват хранителни алергии

Любопитно Преди 2 часа

Контактът с кучета е свързан с по-малък риск от алергии към яйца, мляко и ядки

Жена е с 15 шева на главата, след като клон от дърво я ударил в София

Жена е с 15 шева на главата, след като клон от дърво я ударил в София

България Преди 2 часа

Потърпевшата е претърпяла животоспасяваща и скъпа операция

Земеделците продължават с протестите

Земеделците продължават с протестите

България Преди 2 часа

Очакват се блокади на ключови пътища в страната, те настояват да се спре вносът на украинско зърно

Акциите на полицията у нас продължават, има задържани

Акциите на полицията у нас продължават, има задържани

България Преди 2 часа

Те са насочени срещу битовата престъпност и купуването на гласове

Спрете да отлагате! Прочетете за правилото за двете минути

Спрете да отлагате! Прочетете за правилото за двете минути

Любопитно Преди 3 часа

Практиката с двете минути е една от най-ефективните стратегии за преодоляване на отлагането и увеличаване на продуктивността

Празник е! Кого почита църквата днес

Празник е! Кого почита църквата днес

Любопитно Преди 3 часа

Паметта на преподобния Йоан Лествичник се почита два пъти, защото е един от видните учители на духовния подвиг

<p>Изследване: Още един признак, че може да имате Алцхаймер</p>

Изследване: Очите издават признаци на Алцхаймер

Любопитно Преди 3 часа

В проучването са изследвани проби от ретината и мозъчната тъкан, дарени от 86 души в продължение на 14 години