И зследванията показват, че фигурата на повечето жени на средна възраст се променя от тип "круша" (широки бедра и тънка талия) на ябълка" (закръглена талия).
С началото на менопаузата този процес се извършва стремително бързо. Това от части е следствие от намаленото количество естроген. В организма започват да преобладават мъжките хормони и мазнините се преразпределят по "мъжкия начин", т.е. в средната част на тялото.
Освен това количеството калории, които изгаря човешкият организъм намалява с 5 до 10 % на всеки 10 години, а това означава, че без да намалим количеството ежедневно приемани калории, нашето тегло постоянно ще нараства.
При 20% от жените (повечето дори не подозират това) се развива и хипотериоза (намаляване на функциите на щитовидната жлеза), която стои в основата на метаболизма. Щитовидната жлеза започва да произвежда по-малко хормони, което забавя процеса на обмяната на веществата. В този случай хормоналната терапия може да помогне за намаляване на теглото.
Повишаването на теглото на средна възраст може да бъде свързано и с бременността. Половината от жените напълняват с около 3 кг (без теглото на плода), а 1/3 от тях - с повече от 7 кг. За щастие повечето успяват да свалят натрупаните килограми и към края на втората година остават само 1-2 кг над нормата.
За напълняването не само на жените, но и на мъжете голяма роля в днешно време играе и заседналият начин на живот - дори не толкова ограничената активност, колкото липсата на силови тренировки. След 25-тата си година човек губи ежегодно около 200 г мускулна маса, която се замества с мазнини. Ако мускулите не работят активно, те атрофират.
Намалява се количеството на калориите, които се изгарят и като краен резултат може да се стигне до увеличаване на теглото с половин килограм за една седмица. Така че, ако на младини не сте обичали физическите упражнения, на зряла възраст е време да се заловите с тях, защото увеличаването на мускулната маса например с 2 кг ускорява обмяната на веществата с 10%.
Обикновено относително здравите хора, т.е. тези, които водят здравословен начин на живот, напълняват с около 10 кг между 25-ата и 65-ата си година. Това не крие риск за здравето. Ако обаче за последните пет години сте напълнели с 3 кг, бъдете внимателни - това може да означава, че имате склонност към пълнота и се числите към групата с повишен риск от напълняване, свързано с годините.
