С лучвало ли ви се е да забравите да направите нещо важно? Или дълго не можете да си спомните номера на собствения си телефон? Или може би ви се е налагало да лепите къде ли не бележки за нещата, които задължително трябва да свършите?

Американски психолози от Университета на Чикаго са обединили резултатите от няколко изследвания в областта и дават осем основни правила как човек по-добре да мобилизира мозъка си.

Едно от тях включва слушането на музиката на Моцарт. Според тях т. нар. "ефект Моцарт" наистина съществува и при на слушане на неговите композиции мозъкът започва да изгражда по-сложни връзки между информацията, която съхранява. В резултат на това, на човека му трябва много по-малко време, за да си спомни нещо.

Останалите правила включват:

- Записвайте си. Една древна китайска мъдрост гласи: "Даже най-бледото мастило съхранява мислите по-дълго, отколкото най-добрата памет". Водете си дневник, в който отбелязвайте всички за вас важни неща.

- Стимулирайте паметта си. Последните изследвания показват, че количеството кофеин, съдържащо се в чаша кафе е достатъчно, за да ви помогне да се концентрирате.

- Изберете си интелектуална професия. Изследвания от Полша са показали, че хората, чието израстване в кариерата зависи от техните интелектуални способности, се стараят да използват паметта си и интелекта си максимално.

- Общувайте с хора по-умни от вас - това ще е стимул за развиване на паметта и вашите интелектуални способности като цяло. Това правило засяга и избора на семеен партньор.

- Учете се от Леонардо. В книгата на Майкъл Хелб "Как да мислим като Леонардо да Винчи" (How to Think Like Leonardo da Vinci) са предложени различни стратегии за развитие на интелектуални способности. Например авторът предлага на всички, които искат да подобрят своята памет да се научат да пишат или рисуват с другата ръка.

- Изберете подходящо време за умствено натоварване - паметта на хората на средна възраст работи по-добре сутрин, докато младите запомнят по-лесно и по-добре в средата на деня.

- Тренирайте тялото си, за да тренирате и ума си. Изследванията са показали, че по време на физически упражнения се повишава съдържанието на кислород в кръвта и съответно се ускорява обмяната на хранителните вещества. Кръвта циркулира в целия организъм, хранейки по-добре и мозъка. Затова след физически упражнения активността му става значително по-висока.

Най-хубавото на старостта е, че си забравил колко глупости си правил.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Евростат: Инфлацията в еврозоната се ускорява до 2,2% през септември

Евростат: Инфлацията в еврозоната се ускорява до 2,2% през септември

Пари Преди 4 минути

Данните съвпадат с очакванията на анализаторите

България се топи: НСИ отчете ускорен спад на населението през 2024

България се топи: НСИ отчете ускорен спад на населението през 2024

България Преди 8 минути

Към 31 декември 2024 г. населението на страната е едва 6 437 360 души

,

Опасност от дронове: Латвия се превръща в суперсила

Свят Преди 22 минути

Опасността от Русия постепенно превръща Латвия в суперсила в сферата на безпилотните самолети

Илюстративна снимка

Очакват се 70 литра на квадратен метър дъжд в Русе в следващите дни

България Преди 29 минути

Що се касае до отминалото лято, то е било едно от най-сухите през последните 30 години

Орбан намира необичайни съюзници в опита си да блокира Украйна за членство в ЕС

Орбан намира необичайни съюзници в опита си да блокира Украйна за членство в ЕС

Свят Преди 40 минути

Други европейски лидери може да не са съгласни с Унгария, но някои подкрепят правото ѝ на вето на всяка стъпка от процеса на присъединяване

МААЕ: Няма непосредствена опасност за АЕЦ "Запорожие"

МААЕ: Няма непосредствена опасност за АЕЦ "Запорожие"

Свят Преди 40 минути

Най-голямата електроцентрала в Европа е лишена от външно електрозахранване от поне седмица

Социалният министър предлага майчинските през втората година да станат 1100 лева

Социалният министър предлага майчинските през втората година да станат 1100 лева

България Преди 48 минути

Вече съм подписал предложението, заяви Борислав Гуцанов

Тръмп заплашва да уволни генерали „на място“, ако не му харесват

Тръмп заплашва да уволни генерали „на място“, ако не му харесват

България Преди 57 минути

Тръмп засилва напрежението между цивилното и военното ръководство, заплашвайки да уволни генерали на момента и обявявайки край на политическата коректност в армията

Остра стресова реакция: какво представлява, признаци и начини за справяне

Остра стресова реакция: какво представлява, признаци и начини за справяне

Свят Преди 1 час

"Стимулът е толкова силен, че реакцията на тялото не зависи от волята или желанието на човека, а е автоматична“

Трима задържани за серия домови кражби в София

Трима задържани за серия домови кражби в София

България Преди 1 час

Били са откраднати пари, бижута и вещи на обща стойност от 23 795,94 лева

,

Въвеждат цифрова идентичност за всеки българин

България Преди 1 час

Създават нови регистри за дигитализация на ключови публични услуги

<p>Тайният детайл в сватбената рокля на Селена Гомес</p>

Селена Гомес скри трогателен детайл за Бени Бланко в сватбената си рокля

Любопитно Преди 1 час

Феновете бързо забелязаха тайния детайл в една от трите ѝ рокли на Ralph Lauren

<p><span font-size:="" helvetica="" segoe="" style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ">Ракът сред младите скочи със&nbsp;79% за 30 години</span></p>

Случаите на рак в ранна възраст по света са скочили със 79% за 30 г.

Свят Преди 1 час

Хората, родени след 1990 година, имат постоянен ръст на риска от 17 различни вида рак

.

Банките взели от клиентите си 1,5 млрд. лв. от такси

България Преди 1 час

Печалбата им отново расте, отчете БНБ

"Цяла Европа пищи": НАТО подготвя атака, Русия е "жертва" в конфликта

"Цяла Европа пищи": НАТО подготвя атака, Русия е "жертва" в конфликта

Свят Преди 1 час

Докато подкрепата за продължаване на войната пада до най-ниското си ниво, Кремъл засилва наратива "Русия срещу Запада", за да поддържа общественото настроение

Съдът спря избора на генерален директор на БНТ

Съдът спря избора на генерален директор на БНТ

България Преди 1 час

Определението на съда е след жалба на един от кандидатите - Сашо Йовков