М ного хора през нощта не спят, а гледат телевизия или седят на компютъра и за да не пречат на близките си - изключват осветлението в стаята.
Продължителното гледане на екрана в тъмното обаче не се препоръчва, защото лъчите от телевизора въздействат силно на очите. Мониторът създава по-малко проблеми, но все пак повишеното зрително натоварване остава. Ако в стаята няма нормално осветление, очите се напрягат още повече.
Ретината се състои от различни клетки - едните разположени в центъра й за дневно зрение и цветовото възприятие, а другите - в периферията, за зрението в сумрак и за черно-бялото изображение. В недостатъчно осветеното помещение зеницата се разширява, за да вижда по-добре в тъмнината, но колкото по-широка е тя, толкова по-високо е вътреочното налягане, а това способства за появата на глаукома.
Включената нощна лампа не е решение, защото човек седи в светло петно и при преместване на погледа от телевизора или монитора, той отново трябва да гледа в тъмнината. В такава ситуация зеницата ту се разширява (за да могат очите да виждат в тъмнината), ту се свива и очите се уморяват още по-бързо. Това води до увеличаване на късогледството и развитието на спазъм от акомодация - тежка зрителна преумора, когато се наблюдават спазми в мускулите в очите.
Решението е осветлението в дома трябва да бъде добро - 60 вата, а в по-големите помещения - 100 вата. Още по-добре е, ако светлината идва от няколко осветителни тела.
Крушката на нощната лампа трябва да бъде 60 вата - това е особено важно за децата.
Луминисцентните лампи вредят на ретината и могат да провокират нейната дистрофия, а също предизвикват спазъм на съдовете на главния мозък, раздразнение, немотивирано лошо настроение и нарушават съня, пише здраве.bg.
