Н ово проучване разкрива, че пеенето от сърце може да се окаже много полезно за здравето, като се започне от повишаване на настроението и се стигне до преборване с хъркането нощем и дори с болестта на Алцхаймер.
Пред близките в къщи или насаме в банята, пред приятели в караоке бар или като част от певческа формация, без значение с кого и къде - единственото, което има значение е да изкарате максимума от гласа си навън.
Проф. Греъм Уелч, завеждащ катедрата по музикално образование в Университета на Лондон (University of London) обяснява:
"Тялото притежава интегрирана система на три мозъчни функции, които действат паралелно. Когато пеем, тялото е настроено положително и ендокринната система отделя ендорфини - хормоните на щастието. Отделянето им работи в тандем, за да донесе полза на имунната и нервната система."
Много изследвания потвърждават тази теория и доказват, че пеенето подобрява здравословното състояние и имунитета.
От университета на Франкфурт например регистрират повишени нива на имуноглобулин А и кортизол, след изпълнение на Моцартовия "Реквием".
Междувременно в университета на християнската църква в Кентърбъри установяват, че при някои членовете на хора има подобрение на дейността на белите дробове, дишането, настроението, стойката и намаляване на стреса, именно като резултат от певческите им занимания. Пеенето може да бъде наше
основно оръжие срещу остаряването,
твърди проф. Уелч, който е изучавал "музикалната" медицина 30 години.
"Способността на мускулите ни да поемат кислород намалява с възрастта. При пеенето се използват повечето основни мускулни групи в горната част на тялото - то е във физическа активност, която ни кара да поемаме много повече въздух.
Повечето кислород помага за дълголетието на тъканите в тялото. Пеенето е чудесна форма на аеробна дейност, която може да практикувате сами, или като част от група, и която увеличава самоуважението ни, което пък от своя страна намалява напрежението."
Хъркащите да пеят преди лягане
Звучи невероятно, но се смята, че пеенето намалява хъркането. Подобно проучване е правено от университета Екситър, където установили, че 20 минути вечерно пеене в продължение на три месеца е намалило "шумните" симптоми у хъркащите.
Тази неагресивна възможност за лечение съдейства за подобряване на мускулния тонус на мекото небце и горната част на гърлото - проблемните участъци, които стоят зад това състояние.
"Песен за съзнанието"
Така се казва седмичната сесия, провеждана за болните от Алцхаймер в Уест Беркшеър, Англия. Според основателката на групата пеенето има дълбок ефект върху мозъка и може да послужи като ключ към него, връщайки надеждата в живота на болните.
Песента и музиката се възприемат по различен начин от речта. За това говори факта, че една от пациентките, която дори не е можела да си спомни собственото име, е била способна да изпее различни мелодии, които не е чувала от години.
Песента е незаменима за децата
Пеенето е като магия за всяка възраст и особено за децата, както показва експеримент, проведен в болница в Бирмингам. Целта била да се повдигне духа на болните деца, а също и да помогне за развитие на лични и социални умения у тях.
Въпреки че успеха на този проект не е оценяван още в медицински аспект, персоналът и родителите на децата са забелязали, че децата са станали много по-спокойни по време на терапията с пеене.
Психотерапевти също отбелязват, че когато терапиите с деца са комбинирани с музика и пеене, са по-успешни. Реалната житейска практика на много поколения пък недвусмислено показва ползата от приспивната песничка не само за най-малките, но и за по-големите деца.
Пеенето носи щастие
Това твърди ръководителката на певческа група за хора на възраст между 55 и 85 години във Великобритания.
Не може да се пее добре с опънато лице без усмивка, казва тя. Така че, усмихвайки се заради песента, изведнъж човек започва да се чувства по-добре.
Освен това, когато се използва вярната техника при пеене и се диша правилно, човек е в състояние да използва пълноценно белите си дробове и се научава да контролира дишането си.
Както е известно, правилното дишане е в основата на много източни техники за релаксация, напомня TiaBG.com.
