0

Х лябът, който по традиция се смята за враг на диетите, всъщност е един от най-ефективните продукти при намаляване на теглото. Това твърдят учени от Израел под ръководството на Олгаа Рез-Кеснер, съобщи АМИ-ТАСС.

Те дори са създали специална програма за намаляване на теглото на основата на хлебна диета, която вече се счита за един от най-големите пробиви в диетологията от десетилетия. Тя регулира нивото на серотонина, определящ чувството на глад и насищане.

Ако човек яде през няколко часа сложни въглехидрати, каквито се съдържат в хляба, заедно с малки количества обезмаслено сирене и плодове, нивото на серотонин в организма остава постоянно високо и човек не изпитва усещане за глад, твърдят израелските специалисти.

Според тях жените могат спокойно да си хапват до 12 филийки хляб дневно, а мъжете - до 16. Така ще решат проблемите, заради които организмът натрупва мазнини и придобива биологичен баланс, който затруднява изгарянето на излишните килограми.

Олга Раз-Кеснер смята, че този тип хранене е подходящ и за диабетици, които не са на инсулинова терапия, защото "премахва влечението към сладкото, понижава холестерола и артериалното кръвно налягане и нивото на кръвната захар. Така се облекчават също главоболието, мигрената, безсънието и резките промени в настроението без да се изискват някакви специални кулинарни навици".

Според статистиката при повечето диети само 5% от хората успяват да задържат новото си тегло след 2 години, докато при новата диета този процент достига 15.

Самата диета се състои от два етапа. През първите две седмици човек трябва да яде най-много през 2-3 часа най-вече хляб и неограничено количество плодове и зеленчуци (без картофи и царевица).

През втория етап, след бързото намаляване на теглото, основна цел е то да бъде задържано в същите граници. За тази цел диетолозите допускат известно разширяване на допустимите храни.

Вместо хляб може да се ядат макарони и ориз, както и риба, зехтин, супи, пилешко месо и яйца три пъти в седмицата, плодове в умерено, а зеленчуци в неограничени количества. През целия период трябва да се пие много вода и да се правят упражнения.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Берлускони е настанен в болница

Берлускони е настанен в болница

Свят Преди 2 часа

Той често боледува, след като през 2020 г. се зарази с COVID-19

Михаил Миков

Михаил Миков вече няма да е член на БСП

България Преди 5 часа

Миков: Има обществена нужда от нова лява партия

Разкриха създателите на COVID конспирацията в САЩ

Разкриха създателите на COVID конспирацията в САЩ

Теми в развитие Преди 6 часа

Най-често пропагандните материали сеят страх

Млад човек бе прострелян смъртоносно в Сливен

Млад човек бе прострелян смъртоносно в Сливен

България Преди 7 часа

Има двама задържани по случая

В парламента ще се влиза със зелен сертификат или тест

В парламента ще се влиза със зелен сертификат или тест

Теми в развитие Преди 7 часа

Целта на въвеждането на тази мярка е да се осигури по-добър контрол и превенция на разпространението на COVID-19

БАЗ и СЗБ: Защо държавата гони ваксинирани на улицата

БАЗ и СЗБ: Защо държавата гони ваксинирани на улицата

България Преди 7 часа

Това питат ресторантьорите в отворено писмо до премиера Кирил Петков

имение Тина Търнър

Тина Търнър купи огромно имение, Роджър Федерер ще ѝ бъде съсед

Любопитно Преди 9 часа

Имението е на стойност 70 милиона швейцарски франка (76 милиона долара) с 10 постройки, езерце, поток, плувен басейн и пристан за лодки на Цюрихското езеро в Швейцария

След призива на "Пирогов": Опашка от кръводарители

След призива на "Пирогов": Опашка от кръводарители

България Преди 9 часа

Голяма опашка от желаещи да дарят кръв се изви пред Националния център по трансфузионна хематология в София

Взрив на газ в жилищен блок в Хасково, жена е пострадала

Взрив на газ в жилищен блок в Хасково, жена е пострадала

България Преди 10 часа

Пострадалата жена е с втора степен изгаряния

<p>Котката, която бъркат с куче</p>

Котката, която бъркат с куче

Любопитно Преди 12 часа

Кефир още няма 2 години, но вече тежи 12 килограма

<p>Депутат&nbsp;от ИТН застава начело на Тотото</p>

Депутатът от "Има такъв народ" Александър Тодоров застава начело на Българския спортен тотализатор

България Преди 12 часа

В Управителния съвет на БСТ ще влязат още Росен Иванов и Георгий Султанов

Адел

През сълзи: Защо Адел се извини 8 пъти за 92 секунди

Свят Преди 12 часа

"Толкова съм засрамена", каза още Адел

Министър на здравеопазването - Асена Сербезова (ПП)

Сербезова каза ще има ли нови мерки срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 13 часа

Мерките, които ще се вземат в районите с по-голяма заболеваемост, предстоят да се вземат след 5 дни, съобщи Сербезова

Volkswagen T-Roc R

VW T-Roc R с 300 к.с. стартира от 81 хиляди лева в България

Технологии Преди 15 часа

Топ версията на T-Roc бе представена още през 2019 г., но едва сега моделът вече може да бъде поръчан в България.

<p>Учените биха искали да знаете това</p>

Учените биха искали да знаете това

Любопитно Преди 15 часа

Кое е нещото, което учените биха искали всички хора да знаят