Да постим или да не постим?

Н якои приемат спазването на постите като вредно за здравето, тъй като организмът се лишава от необходимите разнообразни питателни вещества.

Други вярват, че това е своеобразна диета, която има благотворно влияние върху тялото.

На първо място е добре да се знае "природата" на поста.

За разлика от "обикновената" диета, която има за цел да постигне полза за тялото, вярващите, спазвайки пост, се стремят да прочистят не само тялото, а и душата си.

Това може за някои да изглежда несериозно, но на практика е особено важно - постите имат психологическа (т.е. душевна), а не физиологична природа, твърди Zdrave.bg.

Пости съществуват в много религии

Те не са само отказ от обилната вкусна храна. По време на пост са забранени развлеченията, кавгите, обидите. Това е време на безкористна помощ към ближния и примирение с враговете.

Постът всъщност често става първата стъпка към религията. Това е своеобразна проверка - ако издържиш, значи може да се смяташ за "верующ човек".

Някои започват да постят убедени, че това е полезно и за здравето, а други просто искат

да проверят силата на волята си

Християнските пости съществуват още от времето на пророка Моисей, който 40 дни постил в пустинята. Същото, според библията, е извършил и Исус Христос. Затова днес праведните християни спазват пости - за да покажат готовността си за противопоставяне на всички изкушения.

За православните най-значим е Великият пост, който продължава седем седмици (обикновено се пада през март-април всяка година).

Много от диетолозите са убедени, че Великият пост е полезен за тялото не по-малко, отколкото за душата. Отказването от месо и мазна храна подготвя организма към периода на лятното приемане на растителна храна.

Научно е доказано, че ако организмът е прочистен, всички витаминозни продукти се усвояват и преработват по-добре.

Великият пост в древността е бил много строг - била е разрешена само употребата на хляб, зеленчуци и сушени плодове, при това веднъж дневно - само вечер.

Най-строги според традицията са първата и последната седмици. През първите два дни, ако се спазват предписанията, може да се пие само вода.

През седмицата, с изключение на събота и неделя, може да се приема храна, приготвена на огън, без обаче в нея да се добавя мазнина.

Специалистите съветват през почивните дни да се приема храна с добавена мазнина (това е позволено от църковните канони) три-четири пъти дневно. Два пъти през седмицата се разрешава и риба.

През Страстната седмица

в петък и събота според канона не се яде нищо. Това е опасно за стомашно-чревния тракт и цялата обмяна на веществата, които се подлагат на истински стрес.

Съчетаването на нискокалорична диета и физически натоварвания помага за отвличане на мисълта от "сладките неща", за зареждане на организма с бодрост и за трениране на мускулите.

Отговяването е завършек на Великия пост. Традиционно то се приема като

време на неимоверна лакомия

Чревоугодничеството след продължителен период на въздържание от тежка храна не води до положителен резултат, тъй като организмът е пренастроил обмяната на веществата.

Ако започвате да постите, не бъдете твърде строги към себе си и консумирайте по-разнообразна храна, съветват диетолози.

Пости не трябва да спазват децата, болните с гастрит, холецистит, панкреатит, диабет, хората с физически и душевни травми и пациентите след операция, бременните и кърмещите, както и често пътуващите на големи разстояния.