Учени от Даръмския университет, Великобритания, анкетираха 18 000 души от 134 държави. Те откриха, че 68% от тях се нуждаят от почивка, 32% смятат, че им трябва по-дълга почивка от средностатистическия човек, а над 10% са били на мнение, че могат да минат и с по-малко почивка, информира Zee News.
Средно най-малко са си почивали младите хора с високи доходи.
Липсата на достатъчно почивка се чувствала най-остро при хората, които се занимавали с гледане на деца, на болни или възрастни, а също на лица, които работят на смени.
Вижте 6 интересни начина за релаксация в нашата галерия
Според учените почивката е не само сън. Отмората има физически, психологически и духовни компоненти.
Вечерният ни ритуал определя начина на живот, който водим
8 нестандартни начина за релаксиране
По-рано друго изследване показа, че медитацията и отпуската помагат при справяне със стреса.
В него участвали 94 здрави жени на възраст от 30 до 60 години. Те прекарали отпуската в Калифорния, като част от тях медитирали, друга – не. Част от жените отдавна се занимали с медитация.
Специалистите наблюдавали промените в 20 000 техни гени, взели и кръвни проби, а също анкетирали участничките в изследването.
Изследването показало, че у всички жени са станали генетични промени, съществено се активирали гените, свързани с реакцията при стрес и с функциите на имунната система.
Отделно при медитиращите жени равнището на стрес и депресия оставали ниски много по-дълго време в сравнение с участничките, които просто отмаряли.
Вижте още как да бъдем в хармония със себе си и да се чувстваме по-щастливи с помощта на йога упражнения във видеото от канала Harmony_within във Vbox7.com
