Н якои признаци на стареене около 41-годишна възраст са най-очаквани, като умора, забавен метаболизъм и по-дълго възстановяване. Но в противовес на твърдението и общите наблюдения д-р Мохамед Енаят, лондонски лекар за първична медицинска помощ и създател на клиниката за дълголетие HUM2N, не се поддава на диагностиката. Според докладите, с помощта на авангарден и строг режим на живот, Енаят твърди, че биологичната му възраст е само 24 години, което означава, че е със 17 години по-млад от реалната си възраст, съобщи Times of India.
Това се е случило не заради някакво вълшебно хапче или прочистване, а всъщност е резултат от самонаблюдение, научно разбиране и режим на мощни хранителни добавки.
Биологично със 17 години по-млад от реалната си възраст; д-р Енаят разкрива тайната на начина си на живот
През последните седем години д-р Енаят използва тялото си като жива лаборатория. Той проследява жизненоважните данни за здравето си, като сън, активност и възстановяване, използвайки най-модерни технологии. Освен това редовно прави подробни изследвания на кръвта, урината и чревния си микробиом.
41-Year-Old Longevity Doctor Claims His Biological Age Is 24, Reveals 3 Supplements He Takeshttps://t.co/xTDgO2tTx2 pic.twitter.com/ABjbJTFQzv
— NDTV (@ndtv) June 11, 2025
Тези прости неща му позволяват да коригира с точност диетата си, тренировъчните режими и приема на добавки. За да определи биологичната си възраст, Енаят използва сложни инструменти като GlycanAge и TruAge PACE, които оценяват възпаленията и епигенетичните маркери. Последното му сканиране, направено преди 18 месеца, показва, че биологичната му възраст е 24 години.
Той обаче подчертава, че хранителните добавки са само половината от нещата: Според докладите на Business Insider: „Макар да смятам, че тези добавки подпомогнаха обрата на биологичното ми стареене, аз им приписвам само една част от много по-голяма вселена.“
Кои са 3-те основни константи в добавките, използвани от д-р Енаят
Макар че режимът му на прием на добавки се променя в зависимост от нуждите на тялото му, три са константите. Това са неговите основни добавки: В комплекс с фолат, магнезий и омега-3 мастни киселини.
В комплекс с фолат
Част от ежедневния прием на добавки на д-р Енаят се дължи на индивидуален генетичен проблем - дефект в метилирането, който води до натрупване на хомоцистеин, което повишава вероятността от възпаление и сърдечни заболявания. За да противодейства на това, той приема метилиран В комплекс с фолат, който помага за нормализиране на нивата на хомоцистеина. Той също така съветва да се приемат витамини от група В в периоди на силен стрес или недостатъчен сън, когато организмът ги изисква.
Възможните предимства са:
- Подобряване на настроението и когнитивните способности
- Намаляване на възпаленията
- Намаляване на риска от деменция
Магнезий
Дори след като консумирал обогатени с магнезий храни като зеленолистни и бобови растения, д-р Енаят установил, че нивата му на магнезий винаги са били ниски. Той приема магнезиев бисглицинат - вид, който се усвоява добре и е лесен за храносмилателната система. Той казва: „Когато приемам магнезий, мускулите ме болят по-малко и заспивам по-лесно.“
Магнезият подпомага повече от 300 ензимни процеса и дефицитът му може да не е очевиден. Дори само 2% от американците да имат клиничен недостиг, много от тях функционират на нива, по-ниски от оптималните.
Омега-3 мастни киселини
Известни за поддържане на здравето на сърцето, омега-3 мастните киселини също така понижават системното възпаление и поддържат когнитивните функции. Въпреки че Енаят консумира богати на омега-3 храни като риба и орехи, той добавя хранителни добавки, за да гарантира ежедневния им прием.
Според наскоро публикувано проучване Nature Aging открива, че възрастните, които приемат по 1 грам омега-3 на ден, имат биологично по-млади профили от своите колеги, които не отразяват потенциала ѝ за дълголетие.
Д-р Енаят представя път към по-добро здраве, основан на тестове
Д-р Енаят не внушава, че неговият режим е универсален, нито съветва всички да следват едни и същи стъпки. По-скоро той предлага да се започне с тестване, да се персонализира процесът и да се прояви постоянство.
„Хранителните добавки няма да ви направят безсмъртни, но когато са съчетани с мъдрост и дисциплина, те могат да ви позволят да живеете по-млади и по-дълго“, признава той.
Статията не представлява медицински съвет. Обърнете се към лекар, ако имате нужда от консултация.
