Погрижете се за чревното си здраве по време на бременност – вижте защо
Източник: iStock/Getty Images
0

Н авярно сте чували термина „чревно здраве“ неведнъж и се чудите какво означава – например, че здравите черва са тези, които усвояват храната ви ефективно? Вярно е, но здравето на червата оказва влияние върху целия ви организъм, защото когато те са здрави, психиката и имунната ви система ги следват. Следователно, по време на бременност трябва да се поддържа балансирана чревна микрофлора, както за майката, така и за бебето още от самото зачеване до раждането и след това.  

Какво представлява чревният микробиом?

В нашия организъм се намират десетки  трилиони бактерии и повечето от тях са именно в червата – заедно те сформират т.нар. чревен микробиом, който играе решаваща роля за здравето ни. Но в този микробиом не се намират само „добри“ бактерии – някои видове могат да допринесат и за редица заболявания, ако вземат превес.

Факторите, които оказват влияние на типа бактерии са много – начин на хранене, околна среда и т.н. Бебетата, от своя страна, получават 100% от първоначалния си микробиом от своята майка чрез плацентата и амниотичната течност. И когато плодът тръгне да се ражда, излагането му на добри бактерии се влияе от вида на раждането (вагинално или цезарово сечение).

Източник: iStock/Getty Images

Микробиомът на бебето продължава да се развива след раждането - първото мляко, което идва от майката е коластрата. Тя поставя началото на изграждането на имунитета и подпомага първите обитатели на микробиома на бебето, като доставя необходимите хранителни вещества, антитела и още полезни бактерии. Полученото зряло мляко, което идва няколко дни по-късно, допълнително развива чревната флора на детето, защото в нейния състав присъстват човешки млечни олигозахариди, които са идеалната храна за добрите бактерии.

Какви са ползите от това да имаме дете с добро чревно здраве?

  • По-малко алергии и по-силна имунна система

Здравият микробиом и контактът с разнообразие от бактерии могат да спомогнат за създаването на по-здрава имунна система. Освен това, доброто чревно здраве учи имунната система да не реагира на незастрашаващи фактори, какъвто е случаят с алергиите. Оптималният микробиом с разнообразна гама от видове, има тенденция да укрепва имунната система. Бебетата, които са родени вагинално и са осъществили контакт кожа до кожа след раждането, са склонни да имат по-голямо разнообразие от чревни бактерии, а от там и здрава и адекватна имунна система.

  • Редуциран риск от възпаления

Дори, когато бъдещето бебе е още плод в майчината утроба, е от съществено значение разнообразеният набор от чревни бактерии, за да се намалят възпаленията. Това се случва посредством поддържане на добър бактериален баланс от страна на майката, основно чрез здравословна и балансирана диета, ограничаване на стреса и може да се допълни с пробиотична хранителна добавка, чийто бактериален състав да е съобразен с особеностите и настъпващите промени в микрофлората по време на бременността.

Източник: Vedra International

И тъй като през първите няколко години от живота микробиомът непрекъснато се разнообразява и расте, като в същото време оформя своя постоянен състав. Има толкова много фактори, които могат да повлияят и подпомогнат неговото развитие, започвайки от здрава майка и бременност, през начин на раждане до начин на живот и хранене през първите няколко години на детето.

И ако сте решена да направите каквото зависи от вас, за да подсигурите здравословен старт на бебето си, можете да започнете като възстановите баланса и подобрите своя микробиом и цялостното здраве на червата преди и по време на бременността. Ето няколко лесни стъпки, с които да направите това.

Почивайте си качествено

Отделете време за качествен сън, като изключите кофеина в следобедните часове. Спете на температура около 18-20 градуса и затъмнена стая. Изградете си такъв режим, че тялото ви да усеща кога е настъпило времето за почивка и се опитвайте да спите и да се събуждате по едно и също време всеки ден - тази стратегия влияе положително на стреса и умората.

Ограничете стреса

Намалете нивата на стрес чрез редовни упражнения, медитация и дълбоко дишане. Това да редуцирате нивата на стрес ви позволява да придобиете опит и в способността да успокоявате ума си. Повярвайте ни, тези умения са изключително полезни и по време на бременност, и с малко бебе.

Източник: iStock/Getty Images

Хранете(се) балансирано

Тук става дума за храненето на вас и на малкото човече. Яжте повече пребиотични храни – като бобови растения, лук, овесени ядки, банани и други. Добре е да се опитате да кърмите поне до 6-месечна възраст на бебето. Ако по една или друга причина не можете да кърмите, хубавата новина е, че в съвремието съществува мултищамов синбиотик, какъвто е Омни-Биотик Панда - специално създаден за майката и бебето, защото все пак, колкото и добре да се храним, това съвсем не е достатъчно за поддържането на оптимално чревно здраве.

Омни-Биотик Панда съдържа 4 бактериални щама, предназначени да подпомогнат  чревната флора на майката преди и по време на бременността. Омни-Биотик Панда спомага да се облекчат неприятните симптоми, свързани с бременността, като запек, газове или гастрит. И не само - Омни-Биотик Панда подпомага развитието на микробиома на бебето, а при деца с фамилна алергична обремененост, намалява шанса от развитие на алергии с до 80% - прилаган преди и след раждането.

Източник: Vedra International

Ако по една или друга причина се наложи да родите оперативно, може да сте спокойни, защото Омни-Биотик Панда подкрепя чревния микробиом на бебета, родени чрез секцио, като го снабдява с бактериални видове, които са сред първите и най-важни заселници на човешкия микробиом. Освен това мултищамовият синбиотик  намалява проявата на изключително неприятните колики при бебетата, които се дължат на незряла храносмилателна система и ще ви спестят безсънните нощи и детския плач, с който те често биват придружени.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Арест на полицай, заподозрян за блудство с 14-годишно момиче в Горна Оряховица

Арест на полицай, заподозрян за блудство с 14-годишно момиче в Горна Оряховица

България Преди 1 час

48-годишният мъж е арестуван на работното си място

Сезираха Конституционния съд за промените в Изборния кодекс

Сезираха Конституционния съд за промените в Изборния кодекс

България Преди 1 час

Жалбата е срещу промените, които бяха въведени в рамките на 48-ото Народно събрание

Орбан

Орбан: Унгария няма да стане част от войната докато съм министър-председател

Свят Преди 2 часа

Вместо да въоръжава Украйна, Западът трябва да се стреми към "прекратяване на огъня и мирни преговори", каза Орбан

Кардиолози: Тези 5 хранителни навика ще пазят сърцето ви

Кардиолози: Тези 5 хранителни навика ще пазят сърцето ви

Любопитно Преди 3 часа

С тези хранителни навици ще намалите риска от сърдечни заболявания

"Nexo": Нямаме данъчни задължения

"Nexo": Нямаме данъчни задължения

България Преди 3 часа

"Nexo": Единственото достоверно твърдение е, че в рамките на три години са направени три ревизии

Обещания, които да си дадете с партньора, за да градите като двойка

Обещания, които да си дадете с партньора, за да градите като двойка

Любопитно Преди 3 часа

Началото на годината е подходящо време да преосмислим отношенията си

<p>Внимание, опасно време! Жълт код в 7 области утре</p>

Внимание, опасно време! Жълт код в 7 области в събота

България Преди 3 часа

Какво ще бъде времето през уикенда

Този домашен крем ще ви помогне в борбата срещу стриите

Този домашен крем ще ви помогне в борбата срещу стриите

Любопитно Преди 3 часа

Стриите са нещо, с което почти всяка жена се сблъсква в някакъв етап от живота си

"Аз съм секси": Голотата навлиза мощно във висшата мода

"Аз съм секси": Голотата навлиза мощно във висшата мода

Любопитно Преди 3 часа

Фокусът в ревюто беше върху корсети, разголени крака и задни части в кожа или дантела

Изчезнало момиче беше открито убито във Варна

Изчезнало момиче беше открито убито във Варна

България Преди 4 часа

Арестуван е нейният приятел

.

Как приказката за щъркела влияе на разбирането за секса след години

Любопитно Преди 4 часа

Историите, с които сме израснали звучат по различен начин след години

Обзорен поглед в низходящ ред към някои любопитни цифри зад номинациите за 95-ите награди на Академията за кинематографично изкуство и наука на САЩ

16 любопитни факта за "Оскарите" в цифри

Любопитно Преди 4 часа

Представяме ви обзорен поглед в низходящ ред към някои любопитни цифри, които привлякоха вниманието на кино специалисти

Пиперливи истории и провокации в „Черешката на тортата“

Пиперливи истории и провокации в „Черешката на тортата“

Любопитно Преди 4 часа

Джулиана Гани, Калина Крумова, Димана Мирчева – DIA, Петко Димитров и Антон Стефанов влизат в кулинарна надпревара следващата седмица

Снимката е илюстративна

1938 г.: Евреи продават картина на Пикасо, за да избягат от нацистите - сега наследниците им си я искат обратно

Свят Преди 4 часа

Карл и Рози Адлер продават картина на Пикасо, за да платят визите си и да избягат от нацистка Германия, където се страхуват за живота си

<p>Параграф 24 - депутатите одобриха ветото на Радев</p>

Параграф 24 - депутатите одобриха ветото на президента

България Преди 4 часа

Днес депутатите приеха параграф 24 да бъде отхвърлен

Това е най-мощната икономика в България

Това е най-мощната икономика в България

България Преди 4 часа

Делът на БДС в столицата е близо половината от този на цялата страна