1

Р аздялата с алкохола е сред най-желаните новогодишни обещания, сочат проучвания.

Сега сме в периода на т. нар. "сух януари" (dry january). Предизвикателството, следвано от милиони хора, идва от Великобритания и означава цял месец без консумация на алкохол, разказва в репортажа си NOVA.

Преяли и понатежали след празниците, през януари разпускаме колани и крачим ведро към спортната площадка, докато си обещаваме – повече спорт и лично време, вместо алкохол, цигари и безразборно хранене.

Точно така мислела и британката Емили Робинсън.

Любителка на маратонското бягане, но и на чашката. Жената решила да спре алкохола за месец, за да подобри формата си преди дългото бягане.

Завидните резултати, които постигнала, й спечелили последователи, а днес, 10 години по-късно, милиони участват в "Сухия януари". Специалистите са категорични, че ползите от въздържанието са безценни – не само за духа и тялото, но и за джоба, като ни спестяват пари.

"Тези хора подобряват значително общото си състояние. Концентрират се по-добре, спят по - качествено и това остава във времето. Избистрят тена на кожата си, губят килограми. В по-дългосрочен план успяват да контролират консумацията си на алкохол и дори я намаляват. Често участниците в предизвикателството се обръщат трайно към спорта, като споделят, че преди това алкохолът им е пречил да спортуват", обясни доктор Фаредж Шерик.

Той е психиатър, преподавател и шеф на отделение по зависимостите в Ница. Твърди, че алкохолното въздържание, макар и кратко, винаги има ефект.

"Дори да смятате, че не можете да издържите цял месец без алкохол, опитвайте се ежеседмично да правите паузи от по един или два дни. Ползи има винаги и то значителни. Представете си, че така както вие имате нужда от почивка, черният ви дроб също се нуждае от такава", добави д-р Шерик.

Едно от последните проучвания на Световната здравна организация плаши с тревожни цифри.

Алкохолът е причина за смъртта на 300 хиляди души в Европа годишно или иначе казано – 800 души на ден. Консумацията на алкохол се обвързва с повече от 200 заболявания и смущения, сред които и някои форми на рак. А безвреден алкохол няма, категорични са специалисти.

"Нещо изключително важно, което не трябва да забравяме, е, че във всяка алкохолна напитка, независимо дали е по-слаба или по-силна, алкохолът си остава алкохол. Консумацията му се измерва в единици и независимо от градуса на напитката, то вредата върху организма е едната и съща, без значение дали ще изпием чаша вино, бира или малко уиски", разкри д-р Шерик.

И докато страдаме, че като нация често сме на опашката на всевъзможни класации, то в тази по консумация на алкохол на глава от населението сме шампиони – първи на Балканите и в топ 10 в света.

Българинът консумира средно 12.8 литра чист алкохол на година, а сред най-големите любители на чашката са Молдова, Литва, Чехия, Румъния, Ирландия и Финландия.

Според данни на Евростат в България се консумира алкохол за над 1.2 милиарда лева годишно, а продажбите на ракия за месец са нараснали със 193 процента.

"Вярно е, че алкохолът, особено в приятна компания, е удоволствие. Не бива да го стигматизираме, но той все така остава психоактивна субстанция, която трябва да консумираме с мярка", подчерта психиатърът.

Доктор Шерик, който работи с хора с различни зависимости, смята, че не количеството, а загубата на контрол върху чашката е сигналната лампа, която трябва ни алармира за проблем с алкохола.

"Консумацията на алкохол, която човек може да контролира, не представлява проблем. Затова с нашите пациенти работим в посока на това да управляват удоволствието. Да можем да си кажем – не, сега не е моментът, ще изчакам до довечера, утре или уикенда с приятели. Там, където медиците се намесват, е когато човекът не може да контролира своето въздържание. Често тези хора започват с една чаша и не спират докато не свършат бутилката, а там удоволствие няма. Затова посланието е  - бъдете свободни в избора си да пиете или не, но не губете тази свобода", споделя медикът.

Тежката последна година и периодите на карантина са увеличили употребата на психотропни вещества с 25% и то при хора, които традиционно не посягат към тях.

"В проучването, което направихме в периодите на карантина, установихме, че хората са станали по-раздразнителни и тревожни. Това се е отразило и на съня им. 25 процента от анкетираните сигнализират за подобни симптоми. Хората са започнали не само да ядат повече и по-вредни храни, но и са увеличили значително употребата на алкохол, опиати и цигари", обясни д-р Шерик.

А как да заменим вредните навици когато сме разтревожени за бъдещето? Спортът и книгата са две от най-надеждните средства, твърдят специалисти и добавят, че неправилните източници на информация, особено свързани с пандемията, могат да бъдат също толкова токсични, колкото и алкохолът.

В Русия връщат изтрезвителите

Сензация: Бактерия в червата напива с алкохол

Ето коя е държавата първенец по пиене в света

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Белгия забранява пътувания зад граница без основателна причина

Белгия забранява пътувания зад граница без основателна причина

Теми в развитие Преди 7 часа

Забраняват се пътувания за развлечение или през свободното време

Любомир Владимиров

Кой е българинът, получил отговор лично от Илон Мъск

Преди 8 часа

Той поиска да "открадне" логото на SpaceX и Tesla

Наистина ли коронавирусът ще стане по-малко смъртоносен

Наистина ли коронавирусът ще стане по-малко смъртоносен

Теми в развитие Преди 10 часа

Науката все още не може да обясни мистериозното изчезване на тези вируси

МЗ: Отпада забраната за износ на медицински кислород

МЗ: Отпада забраната за износ на медицински кислород

България Преди 11 часа

Забраната беше въведена заради големия брой хоспитализирани пациенти, чието лечение изискваше кислород

Кирил Домусчиев: Благодаря на екипа на NOVA за всеотдайната работа

Кирил Домусчиев: Благодаря на екипа на NOVA за всеотдайната работа

България Преди 12 часа

Бизнесменът потвърди финализирането на сделката по прехвърлянето на Нова Броудкастинг Груп

<p>Любовта пресича пътя на отмъщението в премиерния сериал &bdquo;Мерием&ldquo;</p>

Любовта пресича пътя на отмъщението в премиерния сериал „Мерием“

България Преди 12 часа

Нова завладяваща история – от 25 януари, понеделник, в 12.30 ч. по NOVA

COVID-19: Гърция удължи мерките за влизане в страната

COVID-19: Гърция удължи мерките за влизане в страната

Теми в развитие Преди 14 часа

Бизнес пътуване е разрешено единствено по изключително неотложни причини, съобщават от МВнР

Хиперзвуковите ракети могат и да не спасят Русия

Хиперзвуковите ракети могат и да не спасят Русия

Свят Преди 14 часа

Американски учени: Хиперзвуковите ракети са надценени

Кантарджиев: Това не е болка за умиране

Кантарджиев: Това не е болка за умиране

Теми в развитие Преди 15 часа

"Спадът на антителата след имунизация не е болка за умиране - човек остава защитен", каза проф. Кантарджиев

Германски посланик с позиция за България и Македония

Германски посланик с позиция за България и Македония

Свят Преди 15 часа

Холщайн даде за пример Елисейския договор, подчертавайки, че той не споменава никакви пречки

<p>&bdquo;Щурмът на демокрацията&rdquo; в &bdquo;Темата на NOVA&rdquo;</p>

„Щурмът на демокрацията” в „Темата на NOVA”

България Преди 15 часа

Как Америка посрещна 46-ия си президент с повече оръжия, отколкото знамена – тази неделя след централната емисия новини

Димо Алексиев

Микс от рок и екшън с фолклорни мотиви в новата седмица на "Черешката на тортата"

България Преди 16 часа

Дения Пенчева, Диди Дрингова, Слави Панайотов, Дидо от Д2 и Димо Алексиев и ще премерят сили в кухнята

<p>Над 10 лекции от водещи специалисти в помощ на бъдещи родители</p>

Над 10 лекции от водещи специалисти в помощ на бъдещи родители

България Преди 16 часа

На 30 и 31 януари Академия за родители ще срещне бъдещи родители с водещи специалисти

<p>Легендарната руска синя котка</p>

Легендарната руска синя котка

Любопитно Преди 16 часа

Вижте описанието на тази забележителна порода

Ангелов каза как ще се връщат от 4-ти февруари големите ученици в клас

Ангелов каза как ще се връщат от 4-ти февруари големите ученици в клас

Теми в развитие Преди 17 часа

Ще бъде изготвена програма, която да носи най-малък риск за преподавателите и другите граждани, обясни министърът

<p>Полезни трикове за качествен и пълноценен сън</p>

Полезни трикове за качествен и пълноценен сън

Любопитно Преди 17 часа

Ето няколко съвета как да подобрим качеството на съня си