Няколко изненадващи причини да се усмихваме ежедневно
Източник: Thinkstock/Guliver
5

В сички сме имали дни, в които не върви. Дали сме станали в лошо настроение, скарали сме се с партньора си, или просто ни се налага за пореден ден да работим нещо, което не харесваме особено – понякога наистина е трудно да се усмихнем.

Но ако все пак успеем, веднага ще усетим позитивните резултати и вътрешно, и външно, пише „Хъфингтън поуст“.

Ето няколко причини да се усмихваме ежедневно:

Усмивката подорбява настроението

Изражението на лицето ни не просто показва какво е настроението ни, а може и да го променя. Емоциите може да се пораждат в главата, но мускулите на лицето също могат да влияят и да трансформират тези чувства.

Последни проучвания установиха, че ако се опитваме да изглеждаме по-усмихнати и щастливи и да потискаме негативните емоции, настроението ни ще се повлияе от израза на лицето ни. Според специалистите колкото по-широко се усмихваме, толкова по-щастливи ще се чувстваме.

Дори изкуствените усмивки помагат

Някои учени настояват, че само искрената усмивка може да има положително влияние върху здравето и настроението ни. Други обаче смятат, че престорената усмивка също може да ни накара да се чувстваме щастливи. Опитайте се да изглеждате усмихнати и скоро ще усетите промяната.

Усмивката намалява стреса

Според проучване от 2012 г. хората, които раздават най-големи усмивки, се възстановяват по-бързо след стресова ситуация, а и бързо нормализират сърдечния си ритъм. Учени от университета в Канзас провели изследването с 170 доброволци.

Усмивката ни кара да изглеждаме по-благонадеждни

Човек, който се усмихва, изглежда по-благонадежден от този, който се мръщи или има неутрално изражение на лицето – чиста психология, пише „Хъфингтън поуст“, като се позовава на данните от изследване на университета в Питсбърг.

Усмивката влияе добре на мозъка

Човешкият мозък е склонен да мисли негативно – това е вид защитен механизъм. Усмивката обаче кара мозъка ни да се настрои на позитивна вълна. Оказва се, че колкото повече се усмихваме в ежедневието, толкова по-дълго ще сме яхнали тази вълна. Според специалисти, ако превърнем усмивката си в навик, ще „тренираме“ мозъка си да мисли по-позитивно за живота.

Усмивките са заразни

Лесно може да се уверите в това. Просто се усмихнете на някой колега и вижте колко бързо ще получите същия отговор. За това си има научно обяснение.
Според невролога Марко Якобони всички притежаваме т.нар. „огледални неврони“.

С неврофизиологични методи е установено, че “огледалните неврони” са разпръснати в премоторната кора, в центровете за езиковите функции, в центровете за болка, за емоционална емпатия и др.

Те се активират когато ние имитираме, или само наблюдаваме някакво действие, било то усмивка, прозявка, или страдание.

„Когато видя някой да се усмихва, огледалните неврони в мозъка ми се активират и предизвикват усещането, което обикновено асоциираме с усмивката“, обяснява Якобони.

Усмивката ни прави по-продуктивни

Усмихването в офиса ще подобри настроението ни, но и ще ни направи по-продуктивни. Проучване от 2010 г. твърди, че чуството на щастие има значителен ефект върху работоспособността. Същото изследване обаче установи, че и негативните емоции влияят върху продуктивността на колектива, но не в положителна посока.

Усмивките ни правят по-креативни

Проучване на университета в Калифорния изследва връзката между настроението и креативното мислене. Специалистите установиха, че хората, които са по-щастливи, имат по-добър подход към проблемите и намират повече решения, отколкото тези с по-негативно мислене.

Усмивките са безплатни!

Усмивката – това силно оръжие, което може да ни направи по-щастливи, е само на една мисъл разстояние и е напълно безплатна. Усмихвайте се!

Вижте какъв е вашият индекс на щастие

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 23 минути

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 52 минути

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 3 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 3 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

Любопитно Преди 3 часа

Това доказва, че на генетичните прогнози не трябва да се разчита твърде много

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 4 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Любопитно Преди 4 часа

Херцогинята е започнала да работи върху стила си с Джейми Мизрахи

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 4 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 4 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

<p>Когато Земята бе &quot;ударена&quot; с 10 милиарда атомни бомби</p>

Събитието Карингтън: Когато Земята бе "ударена" с 10 милиарда атомни бомби

Любопитно Преди 4 часа

"Това просто доказва още веднъж, че бурята Карингтън е била екстремно събитие"

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 4 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 5 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Свят Преди 5 часа

Принцесата отдавна е поддръжник на различни благотворителни организации за борба с рака

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 5 часа

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

Това са приоритетите на САЩ за България

Това са приоритетите на САЩ за България

България Преди 6 часа

Според Кенет Мертен ефективният преглед на инвестициите е полезен за всички страни

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 6 часа

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали