П овечето хора приемат първата си доза кофеин за деня с ранно кафе, а втората - след като обядват, за да се отърват от силното желание за дрямка.
Пийващите повече кафе прибавят още две чаши между сутрешната и следобедната доза, за да се поддържат свежи.
American Chemical Society - организация на химиците в САЩ, предлага няколко научно аргументирани начина да се освежим, без да приемаме свръхдоза кофеин.
Според учените гледането на забавни видеа с котки, както и пеенето и танците са доста добър начин да увеличим енергията си.
Освен, че помагат да избягаме за няколко минути от скучната рутина на работата, видеата с котки и други забавни животни подобряват доста настроението.
По този начин в тялото се отделят окситоцин и кортизол - хормони, които повлияват на стреса и подобряват реакциите ни.
Друг изненадващ начин да повдигнем тонуса си е водата.
Приемането на по-малко вода от нужното води до по-лесна умора, така че гледайте да пиете вода, ако искате да имате повече енергия.
Можете да се освежите и като слушате музика, а защо не и да попеете и да потанцувате, ако мястото позволява. Музиката влияе на отделянето на ендорфини и ни прави по-щастливи и енергични.
Според учените ако танцувате на по-светло място, а не в тъмнина, това също спомага за ободряването.
Така че има начин приемането на огромни количества кафе да бъде избегнато, без да клюмате на бюрото в офиса всеки следобед.
