Прекаляването със съня вреди на мозъка|Vesti.bg

Прекаляването със съня на средна възраст може да е точно толкова лошо, колкото недоспиването, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

30 юни 2014, 11:26

П рекаляването със съня на средна възраст може да е точно толкова лошо, колкото недоспиването, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Изследване сред близо 9000 души установи, че хората на възраст между 50 и 64, които спели по-малко от шест часа на нощ или повече от осем часа, имали по-лоша памет и способност за вземане на решения.
Опасностите от твърде малко сън са добре известни, но последното изследване, проведено от експерти от университета Уоруик, показва, че прекаляването може да създаде същите проблеми. Изследователят д-р Мишел Милър заяви, че количеството сън, от което се нуждаем, и начинът, по който той се отразява на тялото и мозъка, могат да се променят с възрастта.
Съавторът на изследването проф. Франческо Капучио заяви, че набавянето на правилното количество сън при възрастните хора може дори да предотврати отслабване на умствената дейност, свързана с възрастта, която води до деменция.
"Сънят е важен за доброто физическо и психическо здраве. Оптимизирането на съня в напреднала възраст помага за забавяне на отслабването на мозъчната функция с възрастта или може да забави и предотврати бързото отслабване, което води до деменция", счита проф. Капучио. "Шест до осем часа сън на нощ са особено важни за оптимална мозъчна дейност при хората на средна възраст. Резултатите отговарят на предишни наши изследвания, които показаха, че шест до осем часа сън на нощ е оптималното количество за физическото здраве, включително намалява риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулт", допълва д-р Милър.
При хората на средна възраст има голяма връзка между качеството на съня и когнитивните им умения. Предишно изследване показа, че набавянето на достатъчно сън е от съществено значение, защото мозъкът се изчиства, докато тялото спи, като се освобождава вредни токсини, натрупани в течение на деня. /БГНЕС
/

Източник: БГНЕС

Последвайте ни

Прекаляването със съня вреди на мозъка

Прекаляването със съня на средна възраст може да е точно толкова лошо, колкото недоспиването, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Експлозията е избухнала, докато на място работели огнеборци, отзовали се на повикване за пожар

Мащабно изследване сред над 112 000 души откри връзка между масови консерванти и скок на риска от хипертония с близо 30%. Вижте кои са опасните вещества

Към мястото се насочват допълнителни полицейски екипи

Това се твърди в съобщение, разпратено от пресцентъра на партията

ВСУ заявяват, че целта е бил команден център на подразделение за дронове.

Тръмп обяви, че длъжността ще се изпълнява от първия заместник-директор Арън Лукас

Вашингтон е поел тежестта за противодействието на иранските атаки с балистични ракети в рамките на операция "Епична ярост"

Михайлов е променил външния си вид, има брада и дълга коса, затова трудно е можел да бъде разпознат, каза главен комисар Мартин Златков

На място екипи на „Пътна полиция“ регулират движението

Това съобщиха от правителствената пресслужба

Според 59 от анкетираните именно в столицата трябва да се състои музикалният конкурс

За Янша гласуваха 51 депутати, а 36 депутати бяха против

Рекламна кампания на опозиционната партия „Италия Вива“ в италиански железопътни гари предизвика политически спор

Москва иска система, която изключва силов натиск и гарантира мирно решаване на спорове между държавите

Охраната на магазин на улица „Грабен“ задържа жената, след като друга клиентка съобщи за кражба на чанта с голяма сума пари

От мрежата