2 минути разходки на всеки час срещу вредното заседяване
Източник: Thinkstock/Guliver
6

А ко човек става от стола си и ходи две минути на всеки час, може да неутрализира отрицателните последици за здравето от продължителното обездвижване, съобщи Ред орбит.

От предишни изследвания е известно, че ежедневното продължително седене може да увеличи риска от много здравни проблеми, като сърдечносъдови заболявания, диабет, преждевременна смърт.

Американските здравни власти препоръчват поне 2,5 часа умерено натоварена физическа активност седмично, но повечето хора не могат да го постигнат.

Според изследването на учени от университета на Юта дори съвсем кратки периоди на леко натоварване са полезни за здравето.

Учените са анализирали данни за 3200 души, носили устройства, измерващи с какъв интензитет се движат.

Те са проследени три години. Резултатите показват, че изправянето само по себе си не е достатъчно, за да неутрализира ефекта от продължителното седене.

Късите периоди на активност, като ходене, чистене или градинарство могат да удължат живота на хора, седящи неподвижно повече от половината от деня.

Две минутни ходене на всеки час седене намалява опасността от преждевременна смърт с 33 процента.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
На пуст остров из Тихия океан мъж с брада до коленете се разхожда по плажа. Изведнъж от вълните изниква красива жена. - Отдавна ли си…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Искат COVID сертификат и за работещите от вкъщи в Словения</p>

Сертификат за ваксинация или отрицателен тест в Словения и за работещите от вкъщи

Теми в развитие Преди 26 минути

Ако работещият не направи това се смята, че е нарушил задълженията, произтичащи от работните отношения

Джеф Безос

Безос ще инвестира 1 млрд. долара в опазване на природа

Технологии Преди 27 минути

Основният фокус ще са рискови райони с коренно население

Когато всяко място става за дрямка (СНИМКИ)

Когато всяко място става за дрямка (СНИМКИ)

Любопитно Преди 1 час

Това са може би най-очарователните снимки, които ще видите днес

Автомобил блъсна пиян пешеходец в Бургас

Автомобил блъсна пиян пешеходец в Бургас

България Преди 1 час

Мъжът е бил с 3,50 промила алкохол в кръвта

Десет предимства да живееш на село

Десет предимства да живееш на село

Любопитно Преди 1 час

В годините преди пандемията от COVID-19, все повече хора предпочитаха да живеят в града. Днес обаче нещата изглеждат малко по-различно

12-годишни сексуални робини: трагедията на хиляди язидки

12-годишни сексуални робини: трагедията на хиляди язидки

Свят Преди 2 часа

Ислямска държава отвлича около седем хиляди язидски жени и момичета. Някои от тях са едва 12-годишни, когато виждат как семействата им са избити, а самите те - превърнати в сексуални робини.

<p>На това <strong>райско място</strong> ще допускат само<strong> ваксинирани</strong></p>

На това райско място ще допускат само ваксинирани срещу COVID-19

Любопитно Преди 2 часа

Трябва да са минали и най-малко 21 дни от поставянето на втората доза преди влизането на острова

18-годишно момче почина в болница в Пловдив

18-годишно момче почина в болница в Пловдив

България Преди 2 часа

Родителите му алармират за лекарска грешка

Медицински сестри с позиция след нападението на екип за ваксинация във Варна

Медицински сестри с позиция след нападението на екип за ваксинация във Варна

Теми в развитие Преди 2 часа

Антиваксъри проявиха агресия над медици от мобилен пункт за имуназиция срещу COVID-19

<p>Дете пострада при катастрофа между трамвай и две коли</p>

Дете пострада при катастрофа между трамвай и две коли в София

България Преди 4 часа

Инцидентът е станал на бул. "Янко Сакъзов"

<p>Шефът на Toyota отново &bdquo;скочи&rdquo; срещу е-колите</p>

Шефът на Toyota: преходът към електромобили може да е катастрофален за Япония

Технологии Преди 4 часа

Стратегията за постигане на СО2-неутралитет трябва да е по-мека и гъвката, смята Акио Тойода.

Какво ще бъде времето днес

Какво ще бъде времето днес

България Преди 5 часа

Атмосферното налягане е малко по-високо от средното за месеца и слабо ще се повиши

Рекорден брой заразени с COVID-19 за последните месеци

Рекорден брой заразени с COVID-19 за последните месеци

Теми в развитие Преди 5 часа

Направени са общо 24 719 теста (PCR и антигенни)

Приключенците с първа победа на териториална битка

Приключенците с първа победа на териториална битка

Любопитно Преди 12 часа

Станислава каза “сбогом” на “Игри на волята: България”

ООН: Светът стремглаво върви към бедствие

ООН: Светът стремглаво върви към бедствие

Свят Преди 13 часа

Затопляне на атмосферата над 1,5 градуса ще бъде катастрофално