С амо 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота със седем години, съобщи в. "Индипендънт".
Умереното физическо натоварване може да намали наполовина риска от смърт от инфаркт и инсулт за хората на 50 или 60 години и да удължи живота, установиха учени от университета на провинция Саар в Германия.
Учените са работили с 69 здрави доброволци на възраст от 30 до 60 години, които не са тренирали редовно в началото на изследването. Те са ги накарали редовно да се движат или да спортуват. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
"Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим - каза проф. Шарма от университетската болница "Сейнт Джордж" в Лондон, който не е участвал в изследването. - Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция."
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
