Яденето на повече риба намалява риска от депресия
Източник: Thinkstock/Guliver
8

Х ората, които консумират повече риба са изложени на по-малък риск от депресия в сравнение с другите, сочи нов анализ на стари проучвания, цитиран от "Лайв сайънс".

В своя анализ изследователите разгледали 26 проучвания, обхващащи общо 150 278 души изследващи връзката между депресията и консумацията на риба. Десет от изследванията са проведени в Европа, седем – в Северна Америка, а останалите – в Азия, Океания и Южна Америка.

Когато учените анализирали изследванията, проведени в Европа, е установили, че

хората, които консумират повече риба са изложени на 17% по-малък риск от депресия, в сравнение с тези, които ядат по-малко риба.

"По-голяма консумация на риба може да бъде много полезна в първите стъпки в превенцията на депресията", пишат изследователите в проучването си.

Когато учените анализирали всички данни по пол, те установили, че мъжете, които ядат повече риба, са изложени на 20% по-нисък риск от депресия в сравнение с тези, които консумират по-малко. При жените тази цифра е 16%.

Източник: Thinkstock/Guliver

Въпреки, че са били намерени връзки между консумацията на риба и риска от депресия при анализа на изследванията в Европа, такива не са намерени при анализа на проучванията, правени на другите континенти.

Тъй като проучванията, включени в анализа са наблюдателни (учените не карат например хората да започнат да ядат повече риба и след това измерят въздействието ѝ), не може да бъде установена причинно-следствена връзка между консумацията на риба и депресията,

заявиха изследователите.

Авторът на анализа Фанг Ли от университета в Шандонг, Китай заяви, че учените не са имали и информация за видовете риба, които хората, участвали в проучванията са консумирали. Необходими са още изследвания, за да се види дали връзката между консумацията на риба и депресията варива, в зависимост от вида на рибата.

Източник: Thinkstock/Guliver

Не е ясно защо яденето на повече риба може да намали риска от депресия.

Но предишни изследвания предполагат, че омега-3 мастните киселини в рибата могат да променят структурата на клетъчните мембрани на мозъка. Освен това може да се окаже, че другите мастни киселини в рибата могат да променят активността на невротрансмитерите допамин и серотонин, които се смята, че участва в депресия, заявиха изследователите.

Вижте кои са най-полезните храни в България във видеото:

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ЕК отпуска 75,9 млн. евро за България за справяне с COVID-кризата

ЕК отпуска 75,9 млн. евро за България за справяне с COVID-кризата

България Преди 17 минути

Най-малко 10 % от учениците и учителите ще получат лаптопи или таблети

<p>Какво е пост-Covid синдром</p>

Пост-COVID синдром или защо уж сме здрави, а се чувстваме зле

Любопитно Преди 26 минути

Новата реалност за лекари и пациенти

<p>COVID-19: Мрежа за трупове в река Ганг, кой сбърка при пандемията</p>

COVID-19: Мрежа за трупове в река Ганг, кой сбърка при пандемията

Теми в развитие Преди 1 час

Кой допусна коронавирусът да убие повече от 3,4 милиона души

Посолството на САЩ в Москва прекрати издаването на визи за руснаци

Посолството на САЩ в Москва прекрати издаването на визи за руснаци

Свят Преди 1 час

Изключения ще се правят единствено за дипломати и имигрантски визи по животозастрашаващи неотложни случаи

Любомир Петров: Институция, която 64 г. подкрепя българския спорт

Любомир Петров: Институция, която 64 г. подкрепя българския спорт

Любопитно Преди 2 часа

Българският спортен тотализатор празнува своя 64-ти рожден ден, по този повод изпълнителният директор на Тотото Любомир Петров направи равносметка

<p>Какво се е случило секунди преди катастрофата с Милен Цветков</p>

Какво се е случило секунди преди катастрофата с Милен Цветков

България Преди 2 часа

Ето какво разказва един от свидетелите

Варненският апелативен съд потвърди присъдите по делото "Хитрино"

Варненският апелативен съд потвърди присъдите по делото "Хитрино"

България Преди 2 часа

Решението подлежи на обжалване пред Върховния касационен съд

<p>Конфликтът ескалира и никой не очаква скорошен край</p>

Конфликтът ескалира и никой не очаква скорошен край

Свят Преди 3 часа

Как живеят обикновените хора в Израел и Газа

Как ковид-19 променя Индия към по-добро

Как ковид-19 променя Индия към по-добро

Теми в развитие Преди 3 часа

Усилията за борба с коронавируса са довели до драстично подобрение на санитарните условия

Чаатай Улусой

7 от най-красивите турски актьори

Любопитно Преди 4 часа

Независимо дали сте фенове на турските филми и сериали, или по-скоро не, няма как да се отрече, че няколко имена изпъкват със своята харизматичност, чар и талант

Борисов предаде властта: Прекрасен избор от Радев

Борисов предаде властта: Прекрасен избор от Радев

България Преди 4 часа

Цяла година мен никой не ме попита, откъде намираме пари

<p>СЗО: Индийският вариант на COVID-19 вече е в десетки страни</p>

СЗО: Индийският вариант на COVID-19 вече е в десетки страни

Теми в развитие Преди 5 часа

Къде извън Индия са най-много заразените с този вариант

Отдел Издирване

Финалът на "Отдел Издирване" променя съдбите на героите безвъзвратно

Любопитно Преди 5 часа

Последният епизод на криминалната поредица предстои в петък от 22:00 ч. по NOVA

Германия забрани на Facebook да събира данни от WhatsApp

Германия забрани на Facebook да събира данни от WhatsApp

Технологии Преди 5 часа

Компанията обаче отказва да се съобрази

Отрича ли Мехмед Али Агджа за българска следа в атентата срещу папа Йоан Павел II?

Отрича ли Мехмед Али Агджа за българска следа в атентата срещу папа Йоан Павел II?

България Преди 6 часа

След хиляди откази за интервюта в последните 40 години, Мехмед Али Агджа проговаря пред българския журналист Даниела Тренчева

Как да ползваме по-дълго смартфона си и защо това е важно за планетата

Как да ползваме по-дълго смартфона си и защо това е важно за планетата

Технологии Преди 6 часа

Данните сочат, че във водната повърхност на нашата планета се съдържат пет трилиона пластмасови частици, а 91% от пластмасата по света не се рециклира