Пз з зимата на всички им е студено, но има хора, на които
при най-малкия студ им измръзват ръцете и краката (особено пръстите).
Болката, която изпитват, е силна и често предизвиква дори сълзене от
очите, а това състояние се нарича болест на Рейно, обяснява Здраве.бг.
Страдащите от нея неслучайно мразят зимата и не са в състояние да се насладят на зимните спортове и разходките в заснежения парк или в планината.
Пръстите на ръцете на хората с Рейно побеляват и придобиват синкав оттенък веднага след излизането на улицата при минус 2 градуса
(въпреки топлите ръкавици), а след това се зачервяват и подуват.
Възстановяването на кръвообращението се съпровожда с болка, която при
силното преохлаждане може да бъде продължителна и почти непоносима.
Причината за това състояние не е прекомерната изнеженост на човека.
Болестта на Рейно може да бъде следствие от прекомерната активност на
вегетативната нервна система, от наличието на проблеми в съединителната
тъкан и дори от емоционални проблеми.
Състоянието обикновено не изисква медицинска намеса, но в
сериозните случаи, когато пръстите отслабват и губят своята
чувствителност, трябва да се обърнете за помощ към специалист.
Как да си помогнем сами при появата на първите симптоми:
1. Движете се
Движението раздвижва кръвта и разширява периферните съдове. Направете
няколко упражнения преди да излезете навън - това е много по-ефективно,
отколкото да затопляте вече премръзналите крайници.
2. Тренирайте кръвоносните съдове
Животът и работата в затворено помещение при постоянна температура отслабва
механизмите на терморегулация. Редуването на топло и студено обаче ги
тренира. Банята и сауната, контрастният душ, ходенето на бос крак -
всичко това е много полезно за закаляването. Ако студените процедури ви
плашат, започнете с топлите и после сменяйте.
3. Попълнете недостига на желязо в организма
Температурата на повърхността на тялото при жените като цяло е по-ниска, отколкото при мъжете.
Студените ръце и крака често са резултат от недостига на желязо, като от
това страда щитовидната жлеза, която регулира "отоплителната система" на
организма.
Ако хемоглобинът в кръвта е
нисък, постарайте се да приемате повече храни, богати на желязо, и приемайте повече витамини.
4. Консумирайте повече морска риба
Употребата на мазна риба ще намали болезнените спазми на съдовете на ръцете и краката и ще подобри като цяло кръвообращението.
5. Приемайте повече течности
Обезводняването намалява обема на циркулиращата в организма кръв.
Голямата чаша горещ бульон е най-добрият вариант преди излизането навън.
През деня пийте билков чай с мед, отвара от шипки или домашна лимонада.
Ограничете до пролетта употребата на кафе и други напитки съдържащи
кофеин, който свива съдовете.
6. Дори пасивното пушене е вредно
Цигареният дим влияе зле на кръвообращението независимо, че не пушите вие - достатъчно е да вдишвате чуждия цигарен дим.
7. Обличайте са правилно
Не излизайте от дома си без наушници, топъл шал или шапка (най-добрият
вариант е вълнената). Купете си топли ръкавици, които ще предпазят
пръстите ви от измръзване. Сложете си два чифта чорапи. Памучните
задържат влагата и краката мръзнат, затова предпочитайте чорапите от
вълна и полиестер, които запазват краката топли и сухи.
Обличайте си по възможност термобельо, върху него вълнен пуловер и задължително топло палто или яке.
Ако ръцете и краката ви са на топло, а на главата си носите шапка, ще се
чувствате удобно и комфортно и студът няма да ви причинява никакви
проблеми.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
