За да не премръзваме болезнено
Източник: ЕПА/БГНЕС
4
Пз з зимата на всички им е студено, но има хора, на които при най-малкия студ им измръзват ръцете и краката (особено пръстите).

Болката, която изпитват, е силна и често предизвиква дори сълзене от очите, а това състояние се нарича болест на Рейно, обяснява Здраве.бг.

Страдащите от нея неслучайно мразят зимата и не са в състояние да се насладят на зимните спортове и разходките в заснежения парк или в планината.

Пръстите на ръцете на хората с Рейно побеляват и придобиват синкав оттенък веднага след излизането на улицата при минус 2 градуса (въпреки топлите ръкавици), а след това се зачервяват и подуват.

Възстановяването на кръвообращението се съпровожда с болка, която при силното преохлаждане може да бъде продължителна и почти непоносима.

Причината за това състояние не е прекомерната изнеженост на човека. Болестта на Рейно може да бъде следствие от прекомерната активност на вегетативната нервна система, от наличието на проблеми в съединителната тъкан и дори от емоционални проблеми.

Състоянието обикновено не изисква медицинска намеса, но в сериозните случаи, когато пръстите отслабват и губят своята чувствителност, трябва да се обърнете за помощ към специалист.

Как да си помогнем сами при появата на първите симптоми:

1. Движете се

Движението раздвижва кръвта и разширява периферните съдове. Направете няколко упражнения преди да излезете навън - това е много по-ефективно, отколкото да затопляте вече премръзналите крайници.

2. Тренирайте кръвоносните съдове

Животът и работата в затворено помещение при постоянна температура отслабва механизмите на терморегулация. Редуването на топло и студено обаче ги тренира. Банята и сауната, контрастният душ, ходенето на бос крак - всичко това е много полезно за закаляването. Ако студените процедури ви плашат, започнете с топлите и после сменяйте.

3. Попълнете недостига на желязо в организма

Температурата на повърхността на тялото при жените като цяло е по-ниска, отколкото при мъжете. Студените ръце и крака често са резултат от недостига на желязо, като от това страда щитовидната жлеза, която регулира "отоплителната система" на организма.

Ако хемоглобинът в кръвта е нисък, постарайте се да приемате повече храни, богати на желязо, и приемайте повече витамини.

4. Консумирайте повече морска риба

Употребата на мазна риба ще намали болезнените спазми на съдовете на ръцете и краката и ще подобри като цяло кръвообращението.

5. Приемайте повече течности

Обезводняването намалява обема на циркулиращата в организма кръв. Голямата чаша горещ бульон е най-добрият вариант преди излизането навън. През деня пийте билков чай с мед, отвара от шипки или домашна лимонада. Ограничете до пролетта употребата на кафе и други напитки съдържащи кофеин, който свива съдовете.

6. Дори пасивното пушене е вредно

Цигареният дим влияе зле на кръвообращението независимо, че не пушите вие - достатъчно е да вдишвате чуждия цигарен дим.

7. Обличайте са правилно

Не излизайте от дома си без наушници, топъл шал или шапка (най-добрият вариант е вълнената). Купете си топли ръкавици, които ще предпазят пръстите ви от измръзване. Сложете си два чифта чорапи. Памучните задържат влагата и краката мръзнат, затова предпочитайте чорапите от вълна и полиестер, които запазват краката топли и сухи.

Обличайте си по възможност термобельо, върху него вълнен пуловер и задължително топло палто или яке. Ако ръцете и краката ви са на топло, а на главата си носите шапка, ще се чувствате удобно и комфортно и студът няма да ви причинява никакви проблеми.
Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Изборите в Германия: Социалдемократите печелят</p>

Германия: Социалдемократите печелят изборите, изпреварвайки консерваторите на Меркел

Свят Преди 29 минути

ГСДП получава 25,7% от гласовете, което е най-добрият ѝ резултат от години

<p>Кои са най-предпочитаните екзотични любимци</p>

Кои са най-предпочитаните екзотични любимци

Любопитно Преди 51 минути

Когато домашното животинче боцка

Facebook обяви, че Instagram помага на тийнейджърите

Facebook обяви, че Instagram помага на тийнейджърите

Технологии Преди 1 час

Компанията оспорва предишни твърдения, че социалната мрежа вреди

<p>&bdquo;Ориент Рачков Експрес&ldquo; забележително премина през телевизионния ефир</p>

„Ориент Рачков Експрес“ забележително премина през телевизионния ефир

България Преди 8 часа

Колоритната култура на ориенталския свят завладя „Забраненото шоу на Рачков“

<p>Референдум: село Мадара остава в община Шумен</p>

Референдум: село Мадара остава в община Шумен

България Преди 9 часа

Избирателната активност е била 43%

<p>Германия гласува. Какво показват екзитполовете</p>

Избори в Германия: Екзитполовете показват равенство на върха

Свят Преди 10 часа

ХДС/ХСС на Ангела Меркел е с най-слаб резултат от Втората световна война насам

<p>Швейцария каза &bdquo;да&ldquo; на гей браковете</p>

Швейцария каза „да“ на гей браковете

Свят Преди 12 часа

Законодателните промени ще позволят на еднополовите двойки в Швейцария да сключват брак и да осиновяват деца

Софи Елис-Бекстър

Певицата Софи Елис-Бекстър с шокиращо признание

Любопитно Преди 12 часа

„Ако и някой друг е преживял подобно нещо, може би ще ни помогне, ако говорим за това“, казва изпълнителката

<p>Арестуваха банкера Мартин Заимов</p>

Арестуваха банкера Мартин Заимов

България Преди 13 часа

Вижте каква е причината

<p>Има теч от кораба, заседнал край Камен бряг</p>

Има теч от кораба, заседнал край Камен бряг

България Преди 14 часа

По-рано днес министърът на транспорта, информационните технологии и съобщенията Христо Алексиев нареди освобождаването на Vera SU

<p>Какво отличава жената от дамата</p>

Какво отличава жената от дамата

Любопитно Преди 14 часа

Ето някои правила, с които всяка модерна жена ще изглежда като истинска кралска особа

<p>Десетки арестувани в акция срещу иманярството</p>

Десетки арестувани в акция срещу иманярството

България Преди 14 часа

Полицаи откриха антична статуя и мраморен античен саркофаг

Алън Ланкастър

Почина легендата Алън Ланкастър

Свят Преди 15 часа

Басистът на Status Quo страдаше от множествена склероза

Кирил Петков

Кирил Петков: Имаме ужасно тежки изисквания към ДПС и ГЕРБ

България Преди 15 часа

Той за пореден път обяви, че в ПП сами финансират проекта си и „избираме човек по човек, за да няма пробив“

Обичаме по 6 различни начина - вижте

Обичаме по 6 различни начина - вижте

Любопитно Преди 16 часа

Психолози определиха шест различни видове любов

Исландия

За първи път в Европа: Жените ще бъдат мнозинство в новия парламент на Исландия

Свят Преди 16 часа

Според данни, събрани от Световната банка, никоя държава в Европа никога не е преминавала символичната граница от 50 процента жени депутатки