Витамините са важни и за психическото здраве
Източник: ЕПА/БГНЕС
8
Ва амините и минералните добавки осигуряват енергията, която е необходима за психичната дейност на организма. Това е вярно не само за здравите хора, но и за тези, които са склонни към депресии и тревожност, съобщи "Медикъл Експрес".

Бони Каплан, професор от университета на Калгари, е на мнение, че

витамините и добавките могат да са алтернатива на пълноценните лекарства,

да намаляват чувството на тревожност и проявите на депресия.

Освен това те могат да се преборят със стреса, да подобрят настроението и да намалят умората.

При изследване на 97 души, чието меню е било богато на витамини и минерални вещества, е установено, че психиката им е била по-стабилна.

В списъка с полезните вещества влизат 5-хидрокситриптофан (5-HTP), витамини от групите В и D, а също гинко билоба и омега-3 мастни киселини.

При повечето хора прилив на сили има през средата на сутринта, а след обяд настъпва спад.
Силите се възстановяват към края на втората половина от деня и отново намаляват преди сън.

Тези колебания зависят от пола, възрастта на човека, климатичните особености на района, в който живее.

Някои хора консумират сладки неща, за да си набавят нужната им енергия. Други предпочитат да се хранят по-често, но да похапват малки порции и да отделят повече време за почивка и тренировки.
Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Наложило се да се прелее кръв на чужденец, който обещал голяма сума за това. Кръводарителят, който бил от Габрово, поискал да му се плати предварително…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Apple Mac

Apple представи нови процесори и лаптопи за тях

Технологии Преди 17 минути

Чиповете ще са с до 70% по-бързи от предшествениците си

Калоян и Туджаров напускат „Игри на волята: България“

Калоян и Туджаров напускат „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 7 часа

Жълтите спечелиха Резиденцията в териториалната битка

Полицията в Норвегия с нови разкрития за атаката с лък

Полицията в Норвегия с нови разкрития за атаката с лък

Свят Преди 9 часа

Мъжът с лък и стрели, извършил безразборни нападения миналата седмица в малък норвежки град, изглежда е убивал жертвите си с хладно оръжие

<p>СОС иска незабавни мерки&nbsp;за компенсация на &quot;Топлофикация София&quot;</p>

Столична община настоява за незабавни мерки за компенсация на "Топлофикация София"

България Преди 10 часа

Общинското дружеството трябва да бъде компенсирано по същия начин и със същите средства, както всяка една частна компания, заяви председателят на Столичния общински съвет Георги Георгиев

<p>Стартира операцията по разтоварване на&nbsp;Vera SU</p>

Стартира операцията по разтоварване на заседналия товарен кораб Vera SU

България Преди 11 часа

Според синоптичната прогноза подходящото време, в което ще може да се работи безопасно, е в рамките на няколко дни

<p>В кралското семейство и бебетата спазват протокол</p>

В кралското семейство и бебетата спазват протокол

Любопитно Преди 12 часа

Какви са правилата за най-малките със синя кръв

коронавирус

МЗ: Налага се въвеждането на нови мерки срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 12 часа

След като бъдат разгледани всички предложения министър Кацаров ще издаде заповед с конкретните противоепидемични мерки

Китай: Това не беше ракета, а космически кораб

Китай: Това не беше ракета, а космически кораб

Свят Преди 13 часа

Китай заяви това в отговор на "Файненшъл таймс", който съобщи в събота, че Китай е тествал способна да носи ядрено оръжие хиперзвукова ракета, която е прелетяла през Космоса, но не е уцелила мишената

Почина жената с COVID-19, върната от 6 болници в София

Почина жената с COVID-19, върната от 6 болници в София

Теми в развитие Преди 13 часа

Това съобщи внучката на жената

<p>Италия: сълзотворен газ срещу противници на мерките</p>

Сблъсъци между полицията и противници на здравния пропуск в Италия

Теми в развитие Преди 13 часа

Италианската полиция използва водни оръдия и сълзотворен газ в град Триест, за да разпръсне демонстранти, протестиращи срещу здравния пропуск

Как 5G мрежата се отразява на пазара

Как 5G мрежата се отразява на пазара

Технологии Преди 13 часа

Разговаряме със Стоян Каранлъков за новите нужди да потребителите, навлизането на 5G мрежата и как се печели доверието на крайния потребител.

Стефани Рубен Обадяру

Стефани от „Люлин“, с която и лошото време е приятно

Любопитно Преди 13 часа

Нова красавица буди зрителите на NOVA с прогнозата за времето

<p>И кучетата страдат от поведенческо разстройство</p>

И кучетата страдат от поведенческо разстройство

Любопитно Преди 14 часа

Поведението се влияе и от различните породи. Научете повече за това

<p>Ще изискват ли &quot;зелени сертификати&quot; за учителите</p>

МОН с позиция относно "зелените сертификати"

Теми в развитие Преди 14 часа

Какво друго се казва относно мерките в училищата

<p>Драматични последствия след двете брутални убийства в &bdquo;Братя&ldquo;</p>

Драматични последствия след двете брутални убийства в „Братя“

България Преди 14 часа

Не пропускайте новите епизоди на криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

Бени Андерсон, Ани-Фрид Люнгста, Агнета Фелтскуг и Бьорн Улвеус

АББА пуска чисто нова песен

Любопитно Преди 15 часа

Феновете на шведската група ще могат да я чуят на 22 октомври