Прекаляването със съня вреди на мозъка
Източник: Thinkstock/Guliver
3

П рекаляването със съня на средна възраст може да е точно толкова лошо, колкото недоспиването, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Изследване сред близо 9000 души установи, че хората на възраст между 50 и 64, които спели по-малко от шест часа на нощ или повече от осем часа, имали по-лоша памет и способност за вземане на решения.

Опасностите от твърде малко сън са добре известни, но последното изследване, проведено от експерти от университета Уоруик, показва, че прекаляването може да създаде същите проблеми.

Изследователят д-р Мишел Милър заяви, че количеството сън, от което се нуждаем, и начинът, по който той се отразява на тялото и мозъка, могат да се променят с възрастта.

Съавторът на изследването проф. Франческо Капучио заяви, че набавянето на правилното количество сън при възрастните хора може дори да предотврати отслабване на умствената дейност, свързана с възрастта, която води до деменция.

"Сънят е важен за доброто физическо и психическо здраве.

Оптимизирането на съня в напреднала възраст помага за забавяне на отслабването на мозъчната функция с възрастта или може да забави и предотврати бързото отслабване, което води до деменция",

счита проф. Капучио.

"Шест до осем часа сън на нощ са особено важни за оптимална мозъчна дейност при хората на средна възраст.

Резултатите отговарят на предишни наши изследвания, които показаха, че шест до осем часа сън на нощ е оптималното количество за физическото здраве, включително намалява риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулт", допълва д-р Милър.

При хората на средна възраст има голяма връзка между качеството на съня и когнитивните им умения. Предишно изследване показа, че набавянето на достатъчно сън е от съществено значение, защото мозъкът се изчиства, докато тялото спи, като се освобождава вредни токсини, натрупани в течение на деня.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

НАСА показа зрелищна панорамна снимка от Марс

НАСА показа зрелищна панорамна снимка от Марс

Технологии Преди 11 минути

Тя е направена от роувъра Пърсивиърънс

<p>При какви условия ще отворят заведенията в понеделник</p>

При какви условия ще отворят заведенията в понеделник

Теми в развитие Преди 1 час

Отговорите даде председателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов

Обзор иска да се отдели от Несебър, каква е причината

Обзор иска да се отдели от Несебър, каква е причината

България Преди 1 час

В неделя местен референдум ще определи дали Обзор и 6 близки села ще се отделят в самостоятелна община

Опасни отломки от рушаща се фасада заплашват пешеходците

Опасни отломки от рушаща се фасада заплашват пешеходците

България Преди 1 час

След сигналите от Столична община обезопасиха периметъра

FDA: Една доза от тази ваксина е безопасна и ефективна

FDA: Една доза от тази ваксина е безопасна и ефективна

Теми в развитие Преди 2 часа

Групата от независими експерти на FDA се събира в петък, за да реши дали да одобри ваксината

Пълнолуние в Дева: Не се критикувайте, прощавайте си

Пълнолуние в Дева: Не се критикувайте, прощавайте си

Любопитно Преди 2 часа

Пълнолунието в Дева ще настъпи на 27 февруари в 10:18 ч., предизвиквайки ни да открием баланс между търсенията в материалния свят и духовните ни потребности

Черната дупка, която не спира да изненадва астрономите

Черната дупка, която не спира да изненадва астрономите

Технологии Преди 2 часа

Какви тайни продължава да крие първата открита черна дупка?

Джо Байдън

Байдън ще търси финансиране за индустрията за чипове

Технологии Преди 3 часа

Той нареди и преглед на дистрибуторската верига

Русия заплаши ЕС с асиметричен отговор на санкциите

Русия заплаши ЕС с асиметричен отговор на санкциите

Свят Преди 11 часа

Руската федерация няма да седи със скръстени ръце

Дете беше намушкано с нож в Пещера

Дете беше намушкано с нож в Пещера

България Преди 12 часа

То е прието за лечение в болницата в Пазарджик

Предлагат нови дати за ваканции на учениците

Предлагат нови дати за ваканции на учениците

България Преди 13 часа

Аргумент за предложението е натоварването на учениците

Павилионите с кабела - убиец в София са незаконни

Павилионите с кабела - убиец в София са незаконни

Свят Преди 14 часа

Главният архитект на София Здравко Здравков докладва за редица нарушения

Благодаря на Бил Гейтс, лъже ни за снега

Благодаря на Бил Гейтс, лъже ни за снега

Свят Преди 16 часа

В социалните мрежи обявиха, че снегът, затрупал Тексас, е „фалшив”

Боян Чуков

Боян Чуков напуска БСП

Избори 2021 Преди 16 часа

Той ще бъде кандидат за депутат от ВМРО

Депутат напусна ГЕРБ, става независим

Депутат напусна ГЕРБ, става независим

България Преди 16 часа

Николов се присъединява към партията на Цветан Цветанов

Алексей Навални

"Амнести" лиши Навални от статута "затворник на съвестта"

Свят Преди 16 часа

Каква причина посочва "Амнести интернешънъл"