Ха ата, които практикуват йога, правят секс и вземат горещ
душ преди лягане имат най-големи шансове за добър нощен сън.
Това пише в. "Куриер мейл", позовавайки се на австралийски експерти.
Проучване на сънните навици на австралийците разкрива, че
йогата увеличава съня на индивида с 64 минути, докато интимните
ласки и горещият душ осигуряват по шест допълнителни минути сън.
Местни експерти обясняват, че горещият душ помага на тялото
да постигне оптималната температура за добър сън, докато сексът
е отлично средство за отпускане.
Йогата от друга страна има
тройно действие - върху тялото, съзнанието и душата.
Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите
хормони адреналин и кортизол, отпускат напрегнатите мускули и
влияят благоприятно върху нервната система.
Покоят на съзнанието
и душата също е важен за съня, тъй като е известно, че
тревогите пречат на заспиването, обяснява Амбъриса Стоун от
австралийския Колеж по йога и медитация.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
