Фибрите намаляват риска от инсулт
Източник: ЕПА/БГНЕС
5
Но о изследване дава още една причина да похапваме повече фибри.

Досега знаехме, че фибрите регулират метаболизма, предотвратяват натрупването на излишни килограми и намаляват риска от диабет.

Учени установиха, че диетичните фибри, които се съдържат в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, намаляват и риска от инсулт, предаде сайтът "Зии Нюз".

Диетичните фибри съдържат части от растителни продукти, които нашето тяло не може да абсорбира по време на храносмилането.

С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7 процента, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Изследването е извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс.

Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.

От тях станало видно, че хората, които редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол, а това значително намалява риска от мозъчен инсулт.

Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение.

"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри", съветва проф. Трипълтън.

"Особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане", продължава специалистът.

Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка.

Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.

Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти плодове и зеленчуци дневно.

Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Жената може да се прекъсва само с думите "обичам те","ще ти купя" и "да, аз съм глупак"!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Нова теория за произхода на загадъчни дупки на океанското дъно

Нова теория за произхода на загадъчни дупки на океанското дъно

Любопитно Преди 6 минути

Морските свине и змиорки са създали най-малките дупки в Северно море

Германия предлага мерки срещу разпространението на пропаганда в ЕС

Германия предлага мерки срещу разпространението на пропаганда в ЕС

Свят Преди 36 минути

ЕС трябва да санкционира руските опити за дестабилизация, каза Анна Лурман

Браузърът Edge ще може да дублира видео с превод

Браузърът Edge ще може да дублира видео с превод

Технологии Преди 44 минути

Изкуственият интелект Copilot ще е в основата на функцията

<p>&quot;Русия е изстреляла космическо оръжие&quot;&nbsp;</p>

САЩ: Русия е изстреляла космическо оръжие

Свят Преди 45 минути

Путин каза в отговор, че Русия е против разполагането на ядрени оръжия в космоса

<p>Гранати са открити в центъра на Хасково (СНИМКИ)&nbsp;</p>

Гранати са открити в центъра на Хасково

България Преди 57 минути

Сигналът за находката е подаден в 9:10 часа тази сутрин

Модел твърди, че Пъф Деди я е дрогирал и насилвал сексуално през 2003 г.

Модел твърди, че Пъф Деди я е дрогирал и насилвал сексуално през 2003 г.

Свят Преди 1 час

Кристъл Маккини твърди, че той ѝ е казал, че "един ден ще стане велика" като модел, преди да я упои и насли

Полицията започна криминално разследване за смъртта на Матю Пери

Полицията започна криминално разследване за смъртта на Матю Пери

Свят Преди 1 час

Пери почина на 54-годишна възраст на 28 октомври 2023 г. в джакузи в дома си

С тежки наранявания: Откриха тялото на 33-годишен пастир

С тежки наранявания: Откриха тялото на 33-годишен пастир

България Преди 1 час

Предстои разследване по случая

Лъгали ли са се Ели и Данчо от „Един за друг“ (ВИДЕО)

Лъгали ли са се Ели и Данчо от „Един за друг“ (ВИДЕО)

Любопитно Преди 1 час

Защо не гледат футбол? И за какво биха изтеглили заем? Разберете с нас

<p>Израел може да спре възраждането на тероризма&nbsp;</p>

Бенямин Нетаняху: Израел може да спре възраждането на тероризма

Свят Преди 1 час

Израел не възнамерява да строи селища за еврейски заселници в ивицата Газа, каза още той

Премиера на филма "Покров" на кинофестивала в Кан (СНИМКИ)

Премиера на филма "Покров" на кинофестивала в Кан (СНИМКИ)

Свят Преди 2 часа

Той е третото поред сътрудничество между актьора Венсан Касел и режисьора Дейвид Кроненбърг

СДВР с акция срещу нарушаване на политически права на гражданите

СДВР с акция срещу нарушаване на политически права на гражданите

България Преди 2 часа

Акцията продължава в няколко квартала на София

<p>Иранци отдадоха последна почит на президента Раиси&nbsp;(СНИМКИ/ВИДЕО)&nbsp;</p>

Десетки хиляди иранци отдадоха последна почит на президента Раиси

Свят Преди 2 часа

Той загина в неделя при катастрофа с хеликоптер

<p>Ето кога ще се състоят&nbsp;матурите по желание</p>

Матурите по желание ще се състоят от днес до 29 май

България Преди 2 часа

Резултатите от изпитите ще бъдат обявени до 7 юни

<p>Къде е най-интензивен трафикът по граничните пунктове?</p>

Трафикът по границите: Къде е най-натоварено в сряда

България Преди 2 часа

Трафикът е нормален на всички гранични пунктове по границата с РСМ