Фибрите намаляват риска от инсулт
Източник: ЕПА/БГНЕС
5
Но о изследване дава още една причина да похапваме повече фибри.

Досега знаехме, че фибрите регулират метаболизма, предотвратяват натрупването на излишни килограми и намаляват риска от диабет.

Учени установиха, че диетичните фибри, които се съдържат в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, намаляват и риска от инсулт, предаде сайтът "Зии Нюз".

Диетичните фибри съдържат части от растителни продукти, които нашето тяло не може да абсорбира по време на храносмилането.

С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7 процента, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Изследването е извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс.

Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.

От тях станало видно, че хората, които редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол, а това значително намалява риска от мозъчен инсулт.

Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение.

"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри", съветва проф. Трипълтън.

"Особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане", продължава специалистът.

Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка.

Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.

Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти плодове и зеленчуци дневно.

Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Там цари истински хаос,&nbsp;един лекар на 140 000 души</p>

Хаос в Непал, един лекар на 140 000 души

Теми в развитие Преди 43 минути

Индийската мутация на коронавируса изправи страната пред колапс

BMW M3 Competition

BMW ще намали палитрата от възможни задвижвания наполовина

Технологии Преди 58 минути

Успоредно с това традиционните „бъбреци” ще бъдат заменени при обновения Х3/iX3 от т. нар. „слънчеви очила”, потвърждение на което ще дойде с официалните снимки на моделите.

Хакналите тръбопровода в САЩ загубили пари и сървъри

Хакналите тръбопровода в САЩ загубили пари и сървъри

Технологии Преди 2 часа

Те твърдят, че е станало ден след изявление на Байдън

САЩ и ЕС да се намесят или в Газа става мащабна война

САЩ и ЕС да се намесят или в Газа става мащабна война

Свят Преди 10 часа

„Фигаро“: Западът няма право да продължи да игнорира конфликта, който заплашва да ескалира в мащабна война

Как Китай гради "прекрасен живот": джамиите изчезват

Как Китай гради "прекрасен живот": джамиите изчезват

Свят Преди 10 часа

"За етническо единство, изградете красив Синцзян"

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Свят Преди 11 часа

Срещу тях ще бъдат предприети мерки в съответствие с указа на Путин

Небостъргачът „Златен век“

Строителството на „Златен век“ може да продължи

България Преди 12 часа

Касационната инстанция приема, че не са били допуснати нарушения

Абитуриентските балове започнаха без маски и дистанция

Абитуриентските балове започнаха без маски и дистанция

България Преди 12 часа

Седмицата преди матурите зрелостници от софийски училища се събраха в центъра на столицата

Това ядоса Путин: Трябва да реагираме

Това ядоса Путин: Трябва да реагираме

Свят Преди 14 часа

Украйна постави приятел на Путин под домашен арест

Водещи учени - ковид може да е създаден изкуствено

Водещи учени - ковид може да е създаден изкуствено

Теми в развитие Преди 15 часа

Според авторите разследването на СЗО за произхода на коронавируса не е направило "балансиран преглед"

Премиерът Стефан Янев се срещна с посланика на САЩ в България Херо Мустафа

Премиерът Стефан Янев се срещна с посланика на САЩ в България Херо Мустафа

България Преди 16 часа

Двамата изразиха общо мнение, че борбата с корупцията в България е от основно значение

<p>Щуро ергенско и моминско парти в &ldquo;All Inclusive&ldquo;</p>

Щуро ергенско и моминско парти в “All Inclusive“

България Преди 16 часа

Не пропускайте комедийния сериал в петък, от 21:00 ч., по NOVA

Почина тригодишното дете, ранено на Гергьовден

Почина тригодишното дете, ранено на Гергьовден

България Преди 17 часа

Тежката катастрофа стана в Добрич

Реджеп Ердоган

Ердоган обяви края на ковид-локдауна в Турция

Теми в развитие Преди 17 часа

Ердоган: Намерението ни е до края на май да продължим да действаме предпазливо