Средиземноморската диета – пръв съюзник в битката с килограмите
Източник: Thinkstock/Guliver
0

С редиземноморската диета може да е по-добър начин за справяне с излишните килограми, отколкото популярното броене на калории, смятат водещи експерти, цитирани от Би Би Си.

Според тях този хранителен режим бързо намалява риска от инфаркт и инсулт, а и може да е по-ефективен за поддържане на здравословно тегло, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини.

Водещият автор на изследването – кардиологът д-р Асим Малотра – твърди, че научните доказателства в полза на тези твърдения са неопровержими.

"Съветваме хората да се концентрират върху консумацията на питателна храна. Това много бързо ще повлияе положително на здравето им", обяснява специалистът.

"Знаем, че традиционната средиземноморска диета, която е по-богата на мазнини, намалява риска от инфаркт и инсулт, ако се прилага дори само за месеци", допълва още д-р Малотра.

Според статията, публикувана в "Постгреджуейт медикъл джърнал", след прекаран сърдечен удар средиземноморската диета е почти три пъти по-ефективна за намаляване на риска от смърт, отколкото приемането на лекарства за намаляване нивата на холестерола.

Предишни изследвания вече са показали, че средиземноморската диета осигурява защита и срещу диабет.

Този начин на хранене набляга на изобилието от плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба и растителни източници на ненаситени мазнини

като зехтин и ядки, и ограничава консумацията на червено месо и пълномаслени млечни продукти - основен източник на наситени мазнини.

Освен че е възхвалявана като полезна за хората със сърдечносъдови заболявания, се смята, че средиземноморската диета съдържа компоненти, които намаляват възпаленията в тялото и има ефект и върху диабета, напомнят експертите.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Изпит. Професорът задава въпрос след въпрос, студентът мълчи. - Добре, последен въпрос: кой е открил Америка? Студентът повдига рамене. - Колумб! - направо крещи преподавателят.…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Кадър с единия НЛО от клиповете

Учен от Харвард ще търси извънземни в небето

Технологии Преди 41 минути

Ави Льоб започва нов "прозрачен научен проект"

Президентът на Украйна смени командващия на въоръжените сили

Президентът на Украйна смени командващия на въоръжените сили

Свят Преди 9 часа

Решението е взето заради разногласия между Хомчак и ръководството на министерството на отбраната

Признаха за грешка в броя на ваксинираните в България

Признаха за грешка в броя на ваксинираните в България

Теми в развитие Преди 11 часа

Допуснатата неточност е единствено при изчислението на общия брой лица с „Janssen”

Гняв в Гърция след убийството на тюлен монах

Гняв в Гърция след убийството на тюлен монах

Свят Преди 12 часа

Тюленът монах е смятан за един от най-застрашените видове в света

Николай Хаджигенов

Комисията на Хаджигенов поиска записи от гражданите

България Преди 13 часа

Хаджигенов се обръща с молба към граждани, фирми и учреждения

Снимката е илюстративна

Учени отправиха стряскащо предупреждение

Любопитно Преди 13 часа

Какво е общото между Кипър, Куба, Турция, Канада, Северна Ирландия, Антарктида

Красивият Мюнхен, Германия

Древна находка пренаписва историята на Мюнхен

Любопитно Преди 13 часа

"Това хвърля съвършено нова светлина върху историята на града"

Вписването на новото ръководство на БЕХ бе спряно от съда

Вписването на новото ръководство на БЕХ бе спряно от съда

България Преди 14 часа

В петък енергийният министър Андрей Живков освободи борда на директорите

<p>Къде са най-скъпите пържени картофки в света</p>

Къде са най-скъпите пържени картофки в света

Любопитно Преди 14 часа

Желаещите да опитат най-скъпата порция пържени картофи в света чакат между осем и десет седмици след предварително записване

<p>Рашков сезира НСлС за Гешев. Милева: Това е поредната атака</p>

Рашков сезира НСлС за Гешев. Милева: Това е поредната атака срещу прокуратурата

България Преди 15 часа

От Националната следствена служба обявиха, че са препратили сигнала в спецпрокуратурата

ЕК започва процедура срещу България и 22 страни заради авторските права

ЕК започва процедура срещу България и 22 страни заради авторските права

Свят Преди 15 часа

Държавите имат два месеца да отговорят на Комисията

Любомир Епитропов

Епитропов се класира за полуфиналите на 200 метра бруст

Свят Преди 15 часа

Епитропов направи великолепен финален спринт

Рекорд на новозаразените с ковид в Токио

Рекорд на новозаразените с ковид в Токио

Теми в развитие Преди 15 часа

Хората стават нетърпеливи и вече не слушат правителството

Тежка катастрофа в Старозагорско, има загинали

Тежка катастрофа в Старозагорско, има загинали

България Преди 16 часа

Трима души са загинали при катастрофа на път III- 663 между Чирпан и село Зетьово

Те я убиха, защото носи дънки

Те я убиха, защото носи дънки

Свят Преди 16 часа

На следващата сутрин майка ѝ чува, че от моста над река Гандаки виси тяло на момиче

Въоръжен грабеж на магазин в София

Въоръжен грабеж на магазин в София

България Преди 17 часа

По първоначална информация мъж с маска и ръкавици заплашил служителката в магазин за алкохол и цигари с пистолет, взел наличната сума пари и избягал в неизвестна посока