Средиземноморската диета намалява риска от сърдечни болести
Средиземноморската диета намалява риска от сърдечни болести   
Източник: ЕПА/БГНЕС
2

Оказва се, че средиземноморската диета може да намали с 30% опасността от проблеми със сърцето и понижава риска от инсулт и инфаркт, показва ново изследване, цитирано от "Дейли Мейл".

Предишни изследвания са проучвали ефекта от този вид хранителен режим при хора, които имат сърдечни проблеми. Много от тях са подобрили цялостното си здравословно състояние.

Според новото изследване средиземноморската диета помага за намаляване на риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Изследването, включващо 7500 души, било спряно предсрочно - само 5 години след началото, тъй като резултатите били пределно ясни за специалистите.

Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, риба, ядки, пълнозърнести храни и "здравословни" мазнини като зехтин.

В проучването участвали 7447 души в Испания на възраст между 55 и 80 години, които страдат от наднормено тегло, пушачи са, имат диабет или са изложени на други рискови фактори, предполагащи развитието на сърдечни болести.

Повече от половината от доброволците били жени. Те трябвало да спазват средиземноморската диета или друг хранителен режим, който включва по-малко мазнини.

Тези, които спазвали средиземноморската диета, приемали плодове и зеленчуци по пет пъти дневно, а три пъти седмично похапвали риба.

Ежедневно доброволците приемали и нормалното за организма количество зехтин или ядки и били насърчавани да похапват повече бяло месо.

За щастие на любителите на алкохола, по време на диетата доброволците трябвало ежедневно да консумират и по чаша вино.

Участниците трябвало да избягват консумацията на червено месо, всякакви бисквити и тортички.

Изследването доказало, че средиземноморската диета намалява с 30% риска от сърдечен удар, инсулт и развитието на сърдечно-съдови болести.

Повечето от участниците в проучването вече са пиели лекарства за висок холестерол и кръвно налягане. Това лечение не е променяно, каза ръководителят на екипа д-р Рамон Еструч.

Като първа стъпка за предотвратяване на сърдечни заболявания, "мислим, че диетата е по-добра от лекарства", подчерта той.

Участниците в изследването са използвали студено пресован зехтин, който е по-богат на полезни съставки от рафинирания и олекотения.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Заключиха семейство в магазин за неносене на маска

Заключиха семейство в магазин за неносене на маска

България Преди 15 минути

Полицаите са съставили акт за нарушаване на противоепидемичните мерки

Китайският марсоход

Китайският марсоход изпрати първи свои снимки

Технологии Преди 2 часа

За целта той използва самостоятелна камера, която е поставил до платформата

Километрично задръстване на магистрала "Тракия"

Километрично задръстване на магистрала "Тракия"

България Преди 10 часа

Образувала се е тапа при 163 км на магистралата

<p>ЦИК реши как ще гласуват хората с увреждания&nbsp;</p>

ЦИК реши как ще гласуват хората с увреждания и поставените под карантина

Избори 2021 Преди 10 часа

Дописвания в избирателния списък се допускат до 5 юли

Слънце и дъжд в понеделник

Слънце и дъжд в понеделник

България Преди 10 часа

Кога ще се оправи времето

Край на ерата "Бенямин Нетаняху"

Край на ерата "Бенямин Нетаняху"

Свят Преди 10 часа

Израел има нов премиер

Най-вкусният десерт: Сладък тарт с извара

Най-вкусният десерт: Сладък тарт с извара

Любопитно Преди 11 часа

Вижте как да си го приготвите:

Уилям Браудър

Кой е човекът в основата на Закона "Магнитски"?

Свят Преди 13 часа

Уилям Браудър със специално интервю, в което коментира и наложените санкции на страната ни

Грандиозен успех за ансамбъла ни по художествена гимнастика

Грандиозен успех за ансамбъла ни по художествена гимнастика

България Преди 13 часа

Златните момичета спечелиха златен медал на финала на 5 топки от Европейското първенство по художествена гимнастика във Варна

Г-7 ще отпуска по 100 млрд. годишно на бедните страни

Г-7 ще отпуска по 100 млрд. годишно на бедните страни

Свят Преди 14 часа

Г-7 призова също и други развити страни да се включат в усилието

Дан Шомон

Дан Шомон: В България има възможност за ново лидерство

България Преди 14 часа

Съветникът на Барак Обама с коментар за отношенията между САЩ и България, за санкциите по закона "Магнитски", за политическата ситуация у нас

Николай Витанов

Николай Витанов: Който отиде сега на море, ще спечели

Теми в развитие Преди 15 часа

"Ако 70% от българите се ваксинират, 3 пъти по-силна ще е защитата", смята математик на закрития COVID-щаб

<p>Мъж откри как да се избави от стреса от пандемията&nbsp; &nbsp;</p>

Мъж скача в езеро всеки ден, за да се избави от стреса от пандемията

Вдъхновени истории Преди 16 часа

В събота той скочи в езерото Мичиган за 365-ти пореден ден

<p>БХРА: Стикерите&nbsp;създават проблеми&nbsp;</p>

БХРА: Стикерите за ваксинация създават проблеми, вместо да ги решават

България Преди 17 часа

"Натискът да се имунизират служителите на всяка цена води до отлив на персонал", казват от асоциацията