Най-полезните храни в българската кухня
Източник: Thinkstock/Guliver
1

В се повече хора започват да се стремят да водят по-здравословен живот – следят тенденциите в диетите, последните хитови тренировки, знаят кои са новите суперхрани и хукват по магазините с желанието веднага да си ги закупят.

Видео, публикувано в канала Faktite във Vbox7.com, показва някои типични за българската кухня храни, които се отразяват добре на здравето и могат да се намерят лесно на пазара.

Ето някои от тях:

Тиква

Източник: Thinkstock/Guliver

Всички растения от семейство Тиквени съдържат голямо количество витамин С, Е и бета-каротин. Притежават много лечебни свойства и помагат при заболявания на стомаха, сърдечни болести, затлъстяване и проблеми с очите.

Тиквата е естествен афродизиак и действа подмладяващо.

Диня

Източник: Thinkstock/Guliver

Този любим летен плод има превантивно действие срещу някои ракови заболявания, а високото съдържание на калий помага за регулиране на сърдечните функции и нормализира кръвното налягане. Динята помага за пречистване на организма от токсини, а семките са полезни за подобряване функцията на бъбреците.

Малини

Източник: ЕПА/БГНЕС

Малините съдържат малко калории и са много богати на витамини и минерали. Този плод съдържа ценни антиоксиданти и помага за храносмилането. Малините подобряват работата на бъбреците и са много полезни за бременните жени.

Боб

Източник: Thinkstock/Guliver

Бобът е богат на въглехидрати и витамини, а по количество протеини (75%) спокойно се конкурира с месото и рибата.  Бобът съдържа много полезни вещества като каротин, витамин С, В1, В2, мед, цинк и калий.

Лук и чесън

Източник: Thinkstock/Guliver

Двата зеленчука включват натурален антибиотик и фитонциди, които укрепват имунитета и действат антибактериално.

Спанак

Източник: Thinkstock/Guliver

Хлорофилът в спанака е близък по състав с хемоглобина в човешката кръв, което означава, че консумацията му подобрява нейния състав и повишава защитните свойства на организма.

Орехи

Източник: Thinkstock/Guliver

Орехите са ядките с най-високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Те са източник на растителни мазнини, които предпазват от артрит, астма и възпаления.

Цвекло

Източник: Thinkstock/Guliver

Цвеклото е богато на редица витамини и минерали и помага за пречистване на черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур и стабилизира кръвната захар.

Вижте във видеото кои са останалите типични за българската кухня храни, които да включите в менюто си за по-здравословен живот.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Семеен скандал: - Стига си врещяла, комшиите ни чуха! Влез в чата да се разберем като хората...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Какво ще постигнат новите правила за ИТ гигантите

Какво ще постигнат новите правила за ИТ гигантите

Технологии Преди 6 минути

ЕС прие знакови промени, но очакванията не са големи

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

България Преди 8 часа

Жената е с опасност за живота и е откарана в областната университетска болница

Китай

Безпрецедентни горещини и валежи в Китай, Япония също изнемогва заради жега

Свят Преди 9 часа

От заснежените върхове в Тибет на запад до тропическия остров Хайнан на юг, Китай изнемогва заради най-лошата гореща вълна от десетилетия. В същото време в страната миналия месец са паднали рекордни количества валежи

Макрон

Макрон заяви, че ядрената сделка с Иран трябва да бъде съживена

Свят Преди 10 часа

„Трябва да защитим това (ядрено) споразумение (с Иран). И да вземем предвид интересите на нашите приятели в района, преди всичко на Израел", заяви Макрон

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

България Преди 11 часа

Най-висок е ръстът на постъпленията при корпоративен данък - 38 на сто

Бойко Борисов

ГЕРБ отговориха на съобщението на Министерството на финансите за Плана за възстановяване

България Преди 12 часа

"Известно е, че Бойко Борисов и неговите правителства са виновни за всички минали, настоящи и бъдещи управленски провали на Асен Василев и "промяната", коментират от ГЕРБ

С каубойски ботуши, костюми и дълги вечерни рокли, "Шанел" продължи да изследва света на конния спорт с дефилето си на парижката Седмицата на висшата мода, организирано в Булонския лес

Конен шик: "Шанел" представи каубойски стил в Париж (СНИМКИ/ВИДЕО)

Любопитно Преди 12 часа

Темата е отзвук от предишното ревю на висша мода през януари

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

България Преди 12 часа

Прокуратурата поиска постоянното им задържане

Славянск

Кметът на Славянск: Масирана бомбардировка на града

Свят Преди 13 часа

"Славянск! Масирана бомбардировка на града. В центъра и северните части. Всички да останат в укритията си", написа във Фейсбук Вадим Лях

Вячеслав Володин

Вячеслав Володин: Украйна стана терористична страна

Свят Преди 13 часа

Украинският президент Зеленски стои начело на "криминален режим", каза още Володин на пленарно заседание на Държавната дума

.

Стана ясно коя е най-желаната специалност в СУ

Любопитно Преди 13 часа

Кандидатите, подали документи за прием в най-старото висше училище у нас, са 9356

<p>ЕК: България е засегната от намалените суми, отпускани по плана за възстановяване</p>

ЕК потвърди: България е засегната от намаление на сумите, отпускани по плана за възстановяване

България Преди 13 часа

Уточнява се, че промяната настъпва съобразно решенията от 2020 г. на най-високо равнище средствата да бъдат разпределяни според последиците от пандемията за икономиките на отделните държави в ЕС

Донецка област

Украйна: Отблъснахме руски атаки в Донецка област

Свят Преди 14 часа

Руските въоръжени сили северно от ключовия град Славянск са отблъснати, каза днес генералният щаб на украинските въоръжени сили

<p>Руски гражданин, издирван от Интерпол, ще бъде под домашен арест&nbsp;</p>

Руски гражданин, издирван от Интерпол за укриване на данъци, ще бъде под домашен арест

България Преди 14 часа

Той е издирван с червен бюлетин на Интерпол-Москва за укриване на данъци в големи размери

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

Свят Преди 14 часа

Отчита се, че въпреки оценката на готовността на страната, която се извършва на фона на пандемията, високата инфлация и войната на Русия срещу Украйна, Хърватия остава готова да приеме еврото

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 15 часа

Товарен автомобил се блъснал в аварирал тир и се преобърнал в канавка