Най-полезните храни в българската кухня
Източник: Thinkstock/Guliver
1

В се повече хора започват да се стремят да водят по-здравословен живот – следят тенденциите в диетите, последните хитови тренировки, знаят кои са новите суперхрани и хукват по магазините с желанието веднага да си ги закупят.

Видео, публикувано в канала Faktite във Vbox7.com, показва някои типични за българската кухня храни, които се отразяват добре на здравето и могат да се намерят лесно на пазара.

Ето някои от тях:

Тиква

Източник: Thinkstock/Guliver

Всички растения от семейство Тиквени съдържат голямо количество витамин С, Е и бета-каротин. Притежават много лечебни свойства и помагат при заболявания на стомаха, сърдечни болести, затлъстяване и проблеми с очите.

Тиквата е естествен афродизиак и действа подмладяващо.

Диня

Източник: Thinkstock/Guliver

Този любим летен плод има превантивно действие срещу някои ракови заболявания, а високото съдържание на калий помага за регулиране на сърдечните функции и нормализира кръвното налягане. Динята помага за пречистване на организма от токсини, а семките са полезни за подобряване функцията на бъбреците.

Малини

Източник: ЕПА/БГНЕС

Малините съдържат малко калории и са много богати на витамини и минерали. Този плод съдържа ценни антиоксиданти и помага за храносмилането. Малините подобряват работата на бъбреците и са много полезни за бременните жени.

Боб

Източник: Thinkstock/Guliver

Бобът е богат на въглехидрати и витамини, а по количество протеини (75%) спокойно се конкурира с месото и рибата.  Бобът съдържа много полезни вещества като каротин, витамин С, В1, В2, мед, цинк и калий.

Лук и чесън

Източник: Thinkstock/Guliver

Двата зеленчука включват натурален антибиотик и фитонциди, които укрепват имунитета и действат антибактериално.

Спанак

Източник: Thinkstock/Guliver

Хлорофилът в спанака е близък по състав с хемоглобина в човешката кръв, което означава, че консумацията му подобрява нейния състав и повишава защитните свойства на организма.

Орехи

Източник: Thinkstock/Guliver

Орехите са ядките с най-високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Те са източник на растителни мазнини, които предпазват от артрит, астма и възпаления.

Цвекло

Източник: Thinkstock/Guliver

Цвеклото е богато на редица витамини и минерали и помага за пречистване на черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур и стабилизира кръвната захар.

Вижте във видеото кои са останалите типични за българската кухня храни, които да включите в менюто си за по-здравословен живот.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Архив

Нова технология прави възможна електронната кожа

Технологии Преди 18 минути

Тя използва транзистори, които са тънки колкото атом

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Свят Преди 7 часа

15 превозни средства се сблъскаха край Монтгомъри, след като тропическата буря Клодет удари югоизточната част САЩ

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Свят Преди 9 часа

Те са били екипаж на плавателен съд, плаващ под флаг на САЩ

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

България Преди 9 часа

Изнесени кабинети имаше в няколко мола и на открито в столичните паркове

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

Свят Преди 10 часа

Вашингтон вече наложи санкции на седем високопоставени руски представители на 2 март

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

България Преди 10 часа

При инцидента няма пострадали, няма и разпилян товар

Асен Василев: Кирил Ананиев е изнасял данъчноосигурителни тайни

Асен Василев: Кирил Ананиев е изнасял данъчноосигурителни тайни

България Преди 11 часа

Прокуратурата трябва да се заеме с това, категориен е финансовият министър

Звезди, които са били жертва на тормоз

Звезди, които са били жертва на тормоз

Любопитно Преди 13 часа

Това може да се случи на всеки и навсякъде по света

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

България Преди 14 часа

"Беше импулсивно и глупаво действие", посочи той пред съда

Бойко Борисов отговори на Рашков

Бойко Борисов отговори на Рашков

България Преди 14 часа

Вчера вътрешният министър обяви, че бившият премиер трябва да бъде привикан на разпит

Велоалея пропадна във Варна и смачка паркирани коли (ВИДЕО)

Велоалея пропадна във Варна и смачка паркирани коли (ВИДЕО)

България Преди 15 часа

Инцидентът е станал на бул. „Янош Хуняди”, в близост до КАТ

Идва астрономическото лято, ще спрат ли валежите

Идва астрономическото лято, ще спрат ли валежите

България Преди 15 часа

Утре в 6.32 ч. започва астрономическото лято

Кралица Елизабет II

Кралица Елизабет II сподели скъп спомен с принц Филип

Любопитно Преди 16 часа

Тя сподели черно-бяла снимка, направена през 1951 г. Вижте какъв е поводът:

<p>Неща, в които още вярваме, въпреки фактите</p>

Неща, в които още вярваме, въпреки фактите

Любопитно Преди 17 часа

А вие вярвахте ли още в тези митове

Снимката е илюстративна

Буря изрови улици, спря тока и повали дървета в Лом (СНИМКИ)

България Преди 18 часа

Дъждът е бил придружен със силен вятър, който е повалил десетки дървета в крайдунавския град и околностите му

Младежи, които се подготвят да бъдат крале и кралици

Младежи, които се подготвят да бъдат крале и кралици

Любопитно Преди 19 часа

За някои от тях тронът е на една ръка разстояние, а за други - може да остане само блян