Най-полезните храни в българската кухня
Източник: Thinkstock/Guliver
1

В се повече хора започват да се стремят да водят по-здравословен живот – следят тенденциите в диетите, последните хитови тренировки, знаят кои са новите суперхрани и хукват по магазините с желанието веднага да си ги закупят.

Видео, публикувано в канала Faktite във Vbox7.com, показва някои типични за българската кухня храни, които се отразяват добре на здравето и могат да се намерят лесно на пазара.

Ето някои от тях:

Тиква

Източник: Thinkstock/Guliver

Всички растения от семейство Тиквени съдържат голямо количество витамин С, Е и бета-каротин. Притежават много лечебни свойства и помагат при заболявания на стомаха, сърдечни болести, затлъстяване и проблеми с очите.

Тиквата е естествен афродизиак и действа подмладяващо.

Диня

Източник: Thinkstock/Guliver

Този любим летен плод има превантивно действие срещу някои ракови заболявания, а високото съдържание на калий помага за регулиране на сърдечните функции и нормализира кръвното налягане. Динята помага за пречистване на организма от токсини, а семките са полезни за подобряване функцията на бъбреците.

Малини

Източник: ЕПА/БГНЕС

Малините съдържат малко калории и са много богати на витамини и минерали. Този плод съдържа ценни антиоксиданти и помага за храносмилането. Малините подобряват работата на бъбреците и са много полезни за бременните жени.

Боб

Източник: Thinkstock/Guliver

Бобът е богат на въглехидрати и витамини, а по количество протеини (75%) спокойно се конкурира с месото и рибата.  Бобът съдържа много полезни вещества като каротин, витамин С, В1, В2, мед, цинк и калий.

Лук и чесън

Източник: Thinkstock/Guliver

Двата зеленчука включват натурален антибиотик и фитонциди, които укрепват имунитета и действат антибактериално.

Спанак

Източник: Thinkstock/Guliver

Хлорофилът в спанака е близък по състав с хемоглобина в човешката кръв, което означава, че консумацията му подобрява нейния състав и повишава защитните свойства на организма.

Орехи

Източник: Thinkstock/Guliver

Орехите са ядките с най-високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Те са източник на растителни мазнини, които предпазват от артрит, астма и възпаления.

Цвекло

Източник: Thinkstock/Guliver

Цвеклото е богато на редица витамини и минерали и помага за пречистване на черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур и стабилизира кръвната захар.

Вижте във видеото кои са останалите типични за българската кухня храни, които да включите в менюто си за по-здравословен живот.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Някои нови телефони на Samsung ще са без зарядно

Някои нови телефони на Samsung ще са без зарядно

Технологии Преди 1 минута

Подобно решение ще намали разходите и ще е по-добре за околната среда

<p>Прокурори влязоха в президентството</p>

Прокурори влязоха в президентството

България Преди 3 минути

На място пристигна и бус на „Бюро по защита” към прокуратурата

<p>Тази нощ в Белград: Който не скача е Вучич</p>

Тази нощ в Белград: Който не скача е Вучич

Теми в развитие Преди 20 минути

Таксиметров шофьор се опита да разбие полицейския кордон като караше колата срещу полицаите

<p>Адв. Менков:&nbsp;Не ни е необходимо съдействието на Кристиан Николов</p>

Адвокатът на близките на Милен Цветков: Не ни е необходимо съдействието на Кристиан Николов

България Преди 44 минути

Дори да отказва да говори до края на процеса, това няма да ни попречи да докажем вината му, отбеляза Менко Менков

<p>Потънал самолет чака посетители (ВИДЕО)&nbsp;&nbsp;</p>

Най-голeмият потънал самолет в света чака посетители (ВИДЕО)

Любопитно Преди 1 час

Морски видове гнездят около самолета, мястото се е превърнало в незаменима дестинация за водолази и за подводни фотографи

Citroen C4

По-чисти ли са е-колите от конвенционалните с ДВГ?

Технологии Преди 1 час

Казано с една дума: да. Доказва го и поредното проучване в потвърждение на това.

Потенциално заразените с коронавирус у нас са 50 000, смята експерт

Потенциално заразените с коронавирус у нас са 50 000, смята експерт

Теми в развитие Преди 1 час

Ще издържи ли здравната ни система и ще се върнем ли отново към по-нисък брой

<p>Ново заседание по делото срещу български граничари в Турция</p>

Ново заседание по делото срещу български граничари в Турция

България Преди 1 час

В България разследването на случая беше прекратено от Военната прокуратура заради липса на извършено престъпление

<p>Спецакция срещу битовата престъпност в Габрово</p>

Поредна спецакция срещу битовата престъпност в Габрово, Гешев отива на място

България Преди 1 час

По-късно главният прокурор ще бъде и в района на Червен бряг, където от началото на месеца се изравя голямо количество опасен отпадък

ГКПП „Кулата-Промахон”

Гърция тества за Ковид-19 всички влизащи през ГКПП „Кулата”

Теми в развитие Преди 2 часа

Тази сутрин ситуацията по границата е сравнително спокойна

<p>Разширяват обхвата на предучилищното образование</p>

Разширяват обхвата на предучилищното образование

България Преди 2 часа

Проучване на министерството на образованието и науката сред началните учители показва, че посещавалите по-дълго време детска градина постигат по-високи резултати в училище

<p>Лятото се завръща в следващите дни</p>

Лятото се завръща в следващите дни

България Преди 3 часа

Вижте точно колко топло ще бъде

Собственият одит на Facebook с остри критики към мрежата

Собственият одит на Facebook с остри критики към мрежата

Технологии Преди 3 часа

Решения на ръководството били "сериозна пречка за гражданските права"

<p>Зодия Рак &ndash; бъди този, който ти липсваше в детството</p>

Зодия Рак – бъди този, който ти липсваше в детството

Любопитно Преди 3 часа

Ракът влезе в своя месец на 22 юни и ще остане до 23 юли със свои теми и размисли

<p>Предупредиха за опасност от мозъчни увреждания от Ковид-19</p>

Предупредиха за опасност от мозъчни увреждания от Ковид-19

Теми в развитие Преди 3 часа

„Предстои да разберем дали ще станем свидетели на епидемия от мозъчни увреждания, свързана с пандемията”, казва един от авторите на изследването Майкъл Занди

Проверете: Колко знаете за Иван Вазов?

Проверете: Колко знаете за Иван Вазов?

Любопитно Преди 3 часа

Добре ли познавате живота на "Патриарха на българската литература"?

Гонят чуждестранните студенти от САЩ при дистанционно обучение

Гонят чуждестранните студенти от САЩ при дистанционно обучение

Теми в развитие Преди 11 часа

Няколко престижни университета се обърнаха към съда в Бостън с молба да блокира решението