Мъжете да тренират преди хранене, а жените след това
Източник: Getty Images/Guliver
1

К оледа мина, очакваме лятото.

С това се утешават повечето хора след като новогодишните празници минаха.

Плановете за лятото обикновено са свързани с намерения и закани да влезем в перфектна форма за морския сезон.

Оказва се, че ако изберем правилното време за тренировка, сме в състояние да изгорим повече мазнини.

Мъжете и жените трябва да тренират по различно време в зависимост от хранителния си режим

Учените установили, че мъжете изгарят повече мазнини, когато се упражняват преди храна, докато при жените е точно обратното.

Източник: Getty Images/Guliver

Експериментът е част от здравословна програма на "Би Би Си".

Ако жените се хранят след тренировка могат да притъпят ефекта на упражненията, показват проучванията на д-р Адам Колинс от университета в Съри.

Той наблюдавал 30 доброволци – 13 мъже и 17 жени в продължение на четири седмици.

Те участвали в спортове с различна интензивност до три часа дневно. Всички консумирали засищаща напитка преди всяка тренировка, но една част приемали плацебо без никакви калории.

Източник: Getty Images/Guliver

Това позволило на д-р Колинс да изпита последствията от яденето на въглехидрати преди и след физически упражнения.

В началото и в края на експеримента той тествал нивото на мазнини при всеки от участниците, заедно с тяхното тегло, обиколка на талията и нивата на кръвната захар в кръвта.

Д-р Колинс открил, че

жените изгарят повече мазнини, когато приемали въглехидрати след тренировка.

Обратното на тях, мъжете топят повече мазни клетки, преди да са се нахранили.  

Вижте няколко ефективни съвета как да изгорите излишните мазнини:

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Арест за британец, обвинен за разврат с момчета в Сливен

Арест за британец, обвинен за разврат с момчета в Сливен

България Преди 1 час

Мъжът е обвинен за действия с три малолетни и едно непълнолетно момче

„Продължаваме Промяната” ще обжалва решението на ЦИК за председатели на РИК

„Продължаваме Промяната” ще обжалва решението на ЦИК за председатели на РИК

България Преди 2 часа

ПП: Фаворизирането на ГЕРБ и ДПС в регионалните комисии поражда въпроси

АОБР с остра позиция за осигуряването на газ

АОБР с остра позиция за осигуряването на газ

България Преди 3 часа

Тя е изпратена до президента и служебния премиер

Откриха боеприпас край Царево

Откриха боеприпас край Царево

България Преди 3 часа

Военнослужещи унищожиха боеприпаса на място

.

За първи път: Учени трансплантираха изкуствена роговица

Любопитно Преди 4 часа

За да предпазят протеина от увреждане, учените са подготвили специално фотополимерно покритие

.

Приятните дейности, които пазят от деменция

Любопитно Преди 4 часа

Световната здравна организация изчислява, че повече от 55 милиона души по света живеят с деменция

д

„Птиците“, които съпътстват подземния добив

Технологии Преди 4 часа

Българската минна индустрия има своето място сред световните лидери

Затварят редица улици в София заради ремонт

Затварят редица улици в София заради ремонт

България Преди 4 часа

Ще бъде въведена временна организация на движението

х

Доказано: Човек наистина се уморява от твърде много мисли

Любопитно Преди 4 часа

Учените стигат до това заключение в експеримент, включващ четиридесет доброволци, които се съгласяват да прекарат един ден в лабораторията на френски неврофизиолози

Рупърт Мърдок и Джери Хол на сватбата им

Рупърт Мърдок и Джери Хол се разведоха

Любопитно Преди 4 часа

"Те остават добри приятели и си пожелават всичко най-добро занапред"

<p>Христов: Газът от Гърция ще потече на първи октомври</p>

Росен Христов: Газът от Гърция ще потече на първи октомври

България Преди 4 часа

Росен Христов добави, че е малко притеснен, че не му е бил предоставен детайлен график за интерконектора

.

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Любопитно Преди 5 часа

Вижте седем признака, че диетата ви не работи

Съдят двадесетгодишна, убила приятеля си в София

Съдят двадесетгодишна, убила приятеля си в София

България Преди 5 часа

Убитият ревнувал обвиняемата и искал да вземе телефона ѝ

Руският депозитар подаде иск срещу санкциите в съда на ЕС

Руският депозитар подаде иск срещу санкциите в съда на ЕС

Свят Преди 6 часа

Целта на иска е да се докаже неправомерността и необосноваността на санкциите срещу депозитаря

Радев: Газовата връзка с Гърция има силно регионално и геополитическо измерение

Радев: Газовата връзка с Гърция има силно регионално и геополитическо измерение

България Преди 6 часа

Tя не е просто инфраструктурен обект, oтбеляза президентът

Архив

НАСА: Антарктика се разпада по краищата

Технологии Преди 6 часа

Регионът губи ледената си покривка все по-бързо