Как да се подготвим за новите 366 дни
Източник: Getty Images/Guliver
0

„Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното“, казва психологът Аксиния Цветанова.

Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения.

За да не се страхуваме от новите 366 дни, Аксиния Цветанова дава няколко препоръки:

1. Изправете се срещу страховете си.

При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Тръгнете на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правите сами.

„В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух“, разказа психологът.

Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха.

2. Всеки ден предизвиквайте себе си.

Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи.

Източник: Getty Images/Guliver

„Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим“, коментира Аксиния Цветанова.

Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.

Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край.

Да "убие" част от навиците, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта.

Да сложи край на партньорства, които вече не му носят радост.

3. Направете място на надеждите и мечтите си.

„Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма къде да влезе светлината на новото“, обяснява психологът.

От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът трябва да се подготви за промяна, за предстоящото, без да изпитва страх.

Източник: Getty Images/Guliver

4. Планирайте.

Освен да се изненадваме и да разчистим, е необходимо и да планираме, казва експертът.

Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата.

„При възрастния човек - всеки ден е един работа, при децата е любопитство, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил“, казва психологът.

Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.

Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие.

5. Грижете се за близките си, но не бъдете постоянно угрижени.

Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки и с хората, които обичат.

Аксиния Цветанова споделя мнението си, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен.

Източник: Getty Images/Guliver

Когато сте угрижени, това тежи на тези, за които се опитвате да се грижите.

Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.

„Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа“, съветва психологът.

В навечерието на Нова година финалистите от X Factor ни поздравиха с любима песен на поколения българи: 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Байдън подписа указа за присъединяване на Швеция и Финландия към НАТО

Байдън подписа указа за присъединяване на Швеция и Финландия към НАТО

Свят Преди 2 часа

Това е най-значителното разширяване на военния алианс от 90-те години на миналия век

Задочен спор между КЗП и министър Стоянов

Задочен спор между КЗП и министър Стоянов

България Преди 5 часа

От КЗП обвиниха Никола Стоянов в политически натиск, а от МИ категорично отрекоха

Смениха шефа на ГД "Национална полиция"

Смениха шефа на ГД "Национална полиция"

България Преди 8 часа

За временно изпълняващ длъжността е назначен Атанас Илков

Румен Дунев

Войната по пътищата няма да спре, докато не изчезне чувството за безнаказаност

България Преди 10 часа

Интервю с Румен Дунев - един от най-добрите и разпознаваеми автомобилни състезатели у нас

<p>Учените с пробив в борбата с рака</p>

Пробив в медицината: Учени откриха възможност за ранно диагностициране на рака

Любопитно Преди 10 часа

Методът се оказва надежден, чувствителен и бърз

Бойко Борисов

Осъдиха Борисов за клевета срещу началник на кабинета на Рашков

България Преди 11 часа

Фичерова твърди, че честта и достойнството ѝ били засегнати

Vivacom започва да предлага EON TV без срочен договор

Vivacom започва да предлага EON TV без срочен договор

Технологии Преди 11 часа

Предплатената услуга се активира бързо и лесно онлайн

Париж забрани руснаци да посещават средновековна крепост

Париж забрани руснаци да посещават средновековна крепост

Свят Преди 11 часа

Замъкът Венсен е сред най-добре запазените паметници от този вид в Европа

Очевидец: Бой и заплахи за убийство на жена в Пещера

Очевидец: Бой и заплахи за убийство на жена в Пещера

България Преди 11 часа

Очевидец твърди, че пристигналите полицаи не направили нищо

Отново пламнаха дюните в Несебър

Отново пламнаха дюните в Несебър

България Преди 11 часа

Движението в района е спряно

Пожарът край „Росенец“ уби човек

Пожарът край „Росенец“ уби човек

България Преди 11 часа

Гори и край село Белила

Българче направи видео послание за Капсулата на времето на ООН

Българче направи видео послание за Капсулата на времето на ООН

Любопитно Преди 11 часа

Свят без войни, разбирателство между всички хора, модерни технологии, които слагат край на тежки болести са само част от надеждите, представени в него

Пожар обхвана гора и къщи в Средна гора

Пожар обхвана гора и къщи в Средна гора

България Преди 11 часа

Няколко екипа огнеборци са на място

Алпите

Разходка с електрически велосипед по маршрута "Алпийски кръг" (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Швейцарският кантон Граубюнден разкрива приказни гледки

Масов бой между пациенти в Плевен

Масов бой между пациенти в Плевен

България Преди 11 часа

Участниците не се подчинили на разпорежданията на полицията