Ч увството, че имаш близки приятели е прекрасно. Тези приятелства обаче действат и здравословно. Те могат да предпазват от депресия, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, наред с други здравословни проблеми.
Не е нужно да имате 600 приятели във "Фейсбук" или социалният ви календар да е препълнен със събития. Изследванията показват, че има няколко "типа" приятелства, които са особено важни за всяка жена и нейното здраве.
1. Приятел от детството
Дългогодишните приятели са специални по много причини. Те познават вас и семейството ви докато растете и вероятно имат много спомени и истории свързани с вас, които никой друг няма. Тези приятели ви напомнят, че все още сте човекът, който винаги сте били. Грижете се за тези връзки, социалните мрежи правят тази задача още по-лесна.
2. Нов приятел
С напредването на възрастта влизаме в определени коловози. Новите приятели възпламеняват нови начини на мислене и свеж начин на съществуване, казват учените. Нещо повече, те ще ви свържат с друга мрежа от хора, а това може да е много полезно, ако търсите промяна в кариерата си и нов партньор. Намерете нови приятели в офиса или сред родителите на приятелите на вашите деца или чрез нови преживявания като курс по танци например.
3. Духовен приятел
Изследване на Медицинския център на университета Дюк установило, че хората, които ходят на религиозни служби или участват в дейности като молитва, медитация или изучаване на Библията са с 50% по-нисък ръст от смъртност за 6-годишен период, в сравнение с останалите на същата възраст и със същото здравословно състояние. Намерете нов приятел в близката църква, или друг храм или станете доброволец в някоя благотворителна организация.
4. Приятел за тренировка
Експертите са единодушни, че упражненията – независимо дали става дума за ходене, голф или курс по салса – са една от най-важните предпоставки за укрепването на физическото и психическото здраве и дълголетието. Добър приятел, може да е мотивът да обикнете този полезен навик.
5. По-млад приятел
Изследванията показват, че основен елемент от всеки щастлив живот е чувството, че си полезен на другите, готвейки здравословна храна или чрез предаване на това, което сме научили от собствен опит. За много жени това се получава чрез отглеждането на децата. Наставничеството на по-млади приятели обаче може да ви даде същото чувство. За да са максимални ползите от това приятелство, нека съветите текат и в двете посоки.
6. Мама
Въпреки неизбежните конфликти между майките и порасналите им дъщери, тази връзка като цяло е силна, даваща подкрепа и близост. Има голяма стойност в тази връзка, тъй като майката и дъщерята означава много една за друга. Ако ви е трудно да се насладите на времето си с мама, просто престанете да се опитвате да я промените, фокусирайте се върху това, което ви харесва. Ако продължавате да спорите за едни и същи неща не се притеснявайте, жените със силна връзка не приемат конфликтите лично. Прекалена близост – дъщерите трябва да приемат, че майките винаги искат да прекарат повече време с тях.
7. Приятелите на партньора
Колкото повече семейството и приятелите на една двойка си общуват, толкова по-щастливи са съпрузите дори и след само една година брак. Да включи един мъж съпругата си в своята мрежа от приятели е почти толкова важно за семейното щастие, колкото и да ги накарате да се чувстват като част от вашето семейство.
8. Вие самите
Как точно да се сприятелим със себе си? Това започва опознаването на себе си, а то е невероятно приключение. Мислете за това, което ви кара да се влюбите в някого, за да можете да обичате и уважавате себе си така, както другите важни хора в живота ви. За да дадете на себе си отношението, което заслужавате, напишете седем неща, които ви карат да се чувствате щастливи и здрави (например: готвене, разговор с приятел, тичане, четене на книга) и правете някое от тях всеки ден.
