В много случаи никой не се нуждае от отпуск толкова, колкото човекът, току-що върнал се от нея. Дългата пасивна почивка води до затъпяване и трудности при завръщането на работното място. Такова е печалното откритие на немски психолози от Университета в Дрезден, направено в разгара на отпуските през август 2005 г.
Учените установили, че коефициентът на интелигентност на човек, прекарал три седмици на плажа, намалява с 20 точки. За да се възстанови предишната работоспособност след такава почивка са необходими минимум четири дни.
Вие сте холерик?
Не се опитвайте да възстановявате силите си, търкаляйки се по плажа. Необходима ви е активна почивка: подводно плуване, ски, алпинизъм или колоездене. В краен случай може и конен спорт. За да си възстановите силите са ви необходими между от една до две седмици.
Вие сте бавен и обстоятелствен, т.е. флегматичен?
Трябва да почивате дълго и спокойно - може би на плажа, но може и на село - разходки из гората, край реката, четене на книги. Можете да заминете на екскурзия - най-добре с кораб. Планирайте почивката си със "запас", за да ви стигне времето да се адаптирате към всекидневието.
Вие сте меланхолик?
Желателен е творчески отдих. Вие получавате удовлетворение само от резултатите, постигнати със собствен труд. Направете реконструкция на дома, промени в градината, разхождайте домашните си любимци. Необходимата ви почивка е с продължителност от две до три седмици.
Вие сте жизнен и екстровертен, т.е. сангвиник?
Можете да минете и без продължителна почивка, достатъчни са ви почивните дни, за да могат емоционалните впечатления да възстановят вашите душевни и физически сили.
Ако сте от смесен тип
и сте ограничени от житейската действителност, главното е да се постараете да придобиете поне едно, но силно впечатление, при спомена за което да можете да кажете, че сте били все пак в отпуск.
Ако вече сте навършили 45 години,
желателно е да почивате не по-малко от две седмици. С възрастта отслабват адаптивните възможности на човека и за неговото пренастройване от един режим на друг е необходимо повече време. Ако по време на почивката планирате да заминете в район с друг климат, отделете за почивка поне три седмици - две от тях ще са ви необходими само за адаптация.
Всичко описано по-горе важи както за възрастните, така и за децата.
