Как да се справим с вечното мръзнене

С ъвсем не е задължително усещането, че все ни е студено, да се дължи единствено на ниската температура. Може навън да ходим със зачервен нос, на работа ръцете ни да стават почти лилави, а под одеялото да лежим с измръзнали крака и все пак това да не е заради зимните студове.

Какво можем да направим?

Първо трябва да се убедите, че това постоянно мръзнене не е предизвикано от някакви здравословни проблеми. Често им е студено на хора, които страдат от:

- понижена функция на щитовидната жлеза (ако сте ревливи, бавни, бързо се уморявате и забравяте - изследвайте хормоните си),

- синдрома на Рейно (при охлаждане ръцете побеляват или посиняват, а при затопляне се подуват и болят - в този случай вие се нуждаете от ревматолог),

- сърдечно-съдови нарушения (задухът е тревожен сигнал),

- диабет и разширени вени (варикозна болест).

Напълно здравите хора обаче също могат да треперят от студ.

Мръзнещите ръце

Ледени са често ръцете на пушачите и на хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.

Кръвоносните съдове на ръцете обичат контрастните вани с морска сол (едновременно с това ще укрепите и ноктите си). Не носете много пръстени - металът е добър проводник на топлината.

Що се отнася до пушенето, ето още една добра причина да откажете цигарите. Въпреки това ръцете ви ще започнат да се стоплят едва след 5-6 месеца - цигареният дим предизвиква наистина много силни спазми на съдовете.

Съвети за зимата:

- Носете ръкавици с един пръст: когато имат компания, на пръстите им е по-топло.

- Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага за раздвижването на кръвта и за разширяването на периферните нерви.

- Приемайте мултивитамини - никотинова киселина, желязо йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма.

Мръзнещите крака

Нозете могат да мръзнат при:

- понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени),

- атеросклероза (тя влошава кръвообращението),

- варикозно разширение на вените.

Съвети за зимата:

- Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си, като почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

- Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по "леда за 3-5 минути, след което си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.

- Специалният антицелулитен крем с кайенски пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).

- Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си с мазен крем.

Мръзнещите бузи, уши и нос

Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове, затова толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично-емоционални състояния. Той първи реагира и на студа.

Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете (за това свидетелства постоянното им зачервяване) те могат да измръзнат дори още по-рано.

Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време.

Косата не може да измръзва. Но при прекомерно охлаждане кръвоснабдяването на кожата на главата се влошава, косата не получава необходимите питателни вещества, изтънява и почва да окапва. Това е още една причина да носите шапка.

Съвети за зимата:

- Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените, и оказват по-малък натиск върху кръвоносните съдове.

- Винаги слагайте шапка. Колкото по-голяма част от главата обхваща тя, толкова по-добре.

- Целият организъм има полза от вана със загряващи етерични масла (джинджифил, карамфил, канела, сандал). Достатъчни са 2-3 капки.

Да се стоплим и вътрешно!

- Горещият сладък чай с мед и лимон бързо зарежда тялото с "гориво" - въглехидрати и витамини.

- Шоколадът също е експресно топливо. Неслучайно за него алпинистите казват, че отива направо в кръвта.

- Растителните масла осигуряват на организма витамин Е, който укрепва капилярите.

- Сандвичът с бекон ще стопли отслабналия или измъчен от нискокалоричната диета организъм.

- Индийците са убедени, че чаят от джинджифил, мед и лимон разпалва "вътрешния огън".