Б езполезно е да правим новогодишните си обещания, считано от 1 януари. Това съветва диетоложката Катрин Филипс, пише в. "Метро".
Най-удачно е да променим начина си на живот през юни, споделя тя.
Причината - през зимата и особено в края на годината и началото на следващата човек има нужда от почивка и хибернация, а не веднага да се втурне във фитнес салона. Да не говорим за факта, че без необходимата подготовка, тялото ни не е готово за натоварвания и това може да ни създаде доста проблеми.
Неслучайно едва 8% от хората успяват да спазят своите новогодишни решения за драстична промяна в живота.
Повечето от обещанията, които си даваме, са свързани с по-здравословното хранене и с повечето физически упражнения. Но това е почти невъзможно след празненствата, когато хиляди лакомства ни дебнат у дома. През зимата апетитът ни се изостря.
Свалянето на килограми с тренировки през януари е особено трудно, защото всички фитнес зали са заети, именно поради резервациите, направени вследствие на новогодишни решения. Да не говорим, че е толкова студено, а дните са толкова къси и тъмни, че трябва да си луд, за да посетиш салона след работа, обяснява още експертът.
Всички решения за промяна трябва да стартираме през юни.
Само си помислете - та кой би се нахранил само с една салата през зимата? Докато през юни това е напълно възможно.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
Добави ни в предпочитани източници в Google
