Исландия - страната на най-здравите хора
Източник: ThinkStock/Guliver
15

Исландия, Сингапур, Андора, Швеция и Великобритания са петте страни с най-здраво население. Изследователи са стигнали до това заключение, сравнявайки доходите на глава от населението, образователния ценз и нивото на фертилност сред жените.

Изследването за здравето на населението в страните по целия свят е направено през септември месец. Използвани са данни от изследване за тежестта от заболявания, травми и рискови фактори от 1990 до 2015 г., както и социално-демографския индекс, пише Business Insider.

Според диетолози топ петте страни са и тези с най-добри хранителни навици.

Според тях диетите на страните с най-здраво население включва редица важни хранителни вещества като омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.

Вижте в нашата галерия страната с най-здравите хора

Великобритания заема петото място в класацията.
Това, според диетолога Шона Уилкинсън, е заради новите и станали модерни хранителни тенденции. Тя е на мнение, че британците са се отдалечили от преработената храна за сметка на местните сезонни продукти. Зимните зеленчуци като сладки картофи, пащърнак и брюкселско зеле, които обикновено се отглеждат във Великобритания, са по-богати на хранителни вещества, имат повече витамин С и ценни фибри.

Андора заема четвъртото място и причината за това е консумацията на вино.
Социално-демографския индекс предупреждава, че консумацията на алкохол е нарастващ проблем, когато става дума за световното здраве, но малката народност в Андора, е на второ място по консумация на червено вино в света.

Червеното вино съдържа антиоксидант наречен ресвератол, който, според Уилкинсън, може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, както и високия холестерол, защитавайки червените кръвни клетки и тромбоцитите. Червеното вино, освен това, може да предотврати образуването на съсиреци (тромби), които пък могат да доведат до инсулт.

Две скандинавски страни влизат в петте най-здрави държави. На трето място е Швеция.
Д-р Мерилин Гленвил, диетолог и автор на книгата “Естествена алтернатива на захарта” казва, че шведската диета съдържа много храни, които са лесноусвоими.

Швеция
Швеция Източник: ЕПА/БГНЕС

“Шведите се хранят с висококачествени млечни продукти. Освен това са известни с произвеждането на здравословни ферментирали млечни продукти”, посочва тя. Един такъв местен деликатес е близък до българското кисело мляко и се нарича “filmjölk”. Това мляко съдържа различни благотворни бактерии.

Британският диетолог Лили Сотър казва, че билките и подправките, които се съдържат в сингапурската кухня предотвратяват развитието на някои болести като това е една от многото причини

Сингапур
Сингапур Източник: ЕПА/БГНЕС

Сингапур е втората страна с най-здраво население.

Сотър е на мнение, че подправки като джинджифил и куркума, които са основните съставки, от които се прави традиционното за страната къри, имат противовъзпалително действие, успокояват и помагат против повръщане. Освен това джинджифилът засилва обмяната на веществата като по този начин се подпомага достигането на жизненоважните хранителни вещества до органите.

Исландия оглавява класацията за най-здраво население.
Според диетолозите причината за това е стриктната политика на правителството на контрол на храните, както и на добивите на прясна риба.

Рибата играе ключова роля в живота в страната - сьомгата и херингата са най-често консумираните риби в страната, като точно те съдържат най-големи количества Омега - 3 мазнини, които забавят освобождаването на въглехидрати в организма.

Източник: Thinkstock/Guliver

Тези мазнини ни карат да се чувстваме по-дълго време сити и контролират глада, казват диетолозите. Едно от традиционните им ясния е “Harðfiskur” - изсушена риба, която се сервира обикновено с хляб с цели зърна, който е богат на фибри и подпомага храносмилането.

Скандинавците са склонни да ядат повече висококачествена, нерафинирана храна и въглехидрати под формата на ръж и ръжен хляб, които са важни за здравето.

Коментари 15
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

15 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Меган Маркъл и Кралица Елизабет II

Меган говорила с Елизабет II преди погребението

Любопитно Преди 11 минути

Херцогинята на Съсекс е наблюдавала погребението на принц Филип от дома си в Монтесито

<p>Индия постави световен рекорд по нови случаи на COVID-19</p>

Индия постави световен рекорд по нови случаи на COVID-19

Теми в развитие Преди 56 минути

Повечето болници са пълни и без кислород

<p>Киев: Западът трябва да действа сега спрямо Русия</p>

Киев: Западът трябва да действа сега спрямо Русия

Свят Преди 1 час

„Западната дипломация е помагала за сдържане на Русия, но всичко ще зависи от това дали са готови да преминат от думи към дела”, заяви външният министър на Украйна

Теменужка Петкова

Петкова в НС: В енергетиката не се извършва нищо нередно

България Преди 3 часа

Според министъра в оставка: „С дебата по мораториум на решения на Министерския съвет се отклонява вниманието от съставянето на стабилно и отговорно управление”

Тим Кук, изпълнителен директор на Apple

Хакери искат 50 млн. долара кибероткуп от Apple

Технологии Преди 3 часа

Те заплашват компанията да разкрият чертежи и данни за устройствата ѝ

<p>Защо шофьор, убил трима младежи, още разполага с книжка</p>

Защо шофьор, убил трима младежи, още разполага с книжка

България Преди 4 часа

От какво се опасяват роднините на загиналите

Ангелов: България излиза и от третата вълна на COVID-19

Ангелов: България излиза и от третата вълна на COVID-19

Теми в развитие Преди 4 часа

"Благодаря на всички, които спазваха мерките", каза здравният министър

<p>Защо продължават да се продават опасни хапчета за отслабване</p>

Защо продължават да се продават опасни хапчета за отслабване

България Преди 4 часа

Веществото, което се съдържа в хапчетата, е официално забранено от ЕК заради сърдечно-съдовите усложнения, които причинява. Регистрирани са и редица смъртни случаи

<p>Кои ограничения в Гърция ще отпаднат след Великден</p>

Гърция разхлабва мерките след Великден

Теми в развитие Преди 5 часа

Пътуванията между отделните региони обаче няма да бъдат позволени по празниците

Адел

Адел с нов мъж в живота си, на крилете на любовта е

Любопитно Преди 5 часа

Певицата не искала връзката й да бъде публично достояние

Николай Хаджигенов

Хаджигенов: Трябва да се състави правителство

България Преди 5 часа

Депутатът от „Изправи се! Мутри вън!” нарече премиерa в оставка Борисов „най-страхливия политик за последните 200 години”

Тежка катастрофа край Шумен, загинал

Тежка катастрофа край Шумен, загинал

България Преди 6 часа

Ударили са се челно две коли

Арестуваха съучастник на атентатора в Ница от 2016 г.

Арестуваха съучастник на атентатора в Ница от 2016 г.

Свят Преди 7 часа

86 души бяха убити на Деня на Бастилията във френския град

<p>Huawei скочи от смартфони на автомобили</p>

Huawei скочи от смартфони на автомобили

Технологии Преди 8 часа

Първият автомобил на марката е плъг-ин хибрид с размерите на Audi Q5, който в Китай ще се продава на цена около 28 000 евро.