Н овак Джокович, един от най-великите тенисисти на всички времена, казва, че здравето е тайната на дългата и успешна кариера.
Какво е ежедневието на Новак Джокович?
Джокович наскоро разказа за ежедневието си, което включва всичко - от благодарност и медитация до смутита и плуване в морето.
Един спортист не започва деня си с проверка на телефона или тренировка. Вместо това, той започва с минута мълчание.
„Самият момент, в който се събуждам, винаги е с молитва. Винаги е израз на благодарност, преди всичко, че съм жив, че имам още един шанс да живея този ден“, сподели той.
Веднага след това той хидратира тялото си със специална напитка: топла вода, смесена с лимон, щипка сол и минерална смес. Закуската му е лека, но здравословна. Често пие смутита, приготвени с плодове като горски плодове и фурми, както и суперхрани като конопено семе, мака на прах и синя спирулина.
„Обичам фурми, мога да ги ям по цял ден“, каза спортистът.
Той добавя и зелен прах, направен от морски водорасли, към смутито.
Дневна активност
Джокович не избира кафе, за да се зареди с енергия.
„Не пия кафе. От време на време избирам зелен чай“, каза той.
Как един тенисист завършва деня
След цял ден активна почивка, Джокович завършва деня с възстановителна сесия. Той използва ледени вани и сауна, за да отпусне мускулите си и да подготви тялото си за следващия ден. Това помага за намаляване на болката и поддържане на високи нива на енергия.
