Движението - двигател на доброто здраве
Източник: iStock Photos/Getty Images
3

И скате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да добавите години към живота си? Тайната на доброто здраве всъщност не е никак сложна - нейното име е движение.

Всеки човек се нуждае от редовно движение, независимо от възрастта, пола или физическите си способности. Ползите за здравето от активността са на практика неизброими, но за да ви мотивираме, днес ще ви разкрием няколко от тях - за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-щастливи!

Контрол на теглото

Редовните упражнения са най-сигурният начин за предотвратяване или елиминиране на наднорменото тегло. Когато се занимавате с физическа активност, вие изгаряте калории. А колкото по-интензивна е активността, толкова повече калории изгаряте. Не се притеснявайте, ако не успявате да вмъкнете посещението на фитнес в графика си. Достатъчно е да активизирате ежедневието си - използвайте стълби вместо асансьор или пък ходете пеша на работа. И не забравяйте, че ключът е в постоянството.

Контрол на настроението

Ако се нуждаете от емоционално “повдигане” или искате да изпуснете парата след стресов ден, една фитнес сесия илипок дълга и интензивна разходка може да ви помогне. Физическата активност стимулира различни мозъчни химикали, които ви карат да се чувствате по-щастливи, по-спокойни и по-малко тревожни.

Контрол на енергията

Редовната физическа активност може да подобри мускулната ви сила и да повиши вашата издръжливост. Движението доставя кислород и хранителни вещества на тъканите и помага на сърдечно-съдовата система да работи по-ефективно. А когато здравето на сърцето и белите дробове се подобри, ще имате повече енергия за справяне с всички ежедневни задължения и препятствия.

Контрол на съня

В момента, в който си легнете, мозъкът ви сякаш започва да “обсъжда” с вас хиляди теми? Редовната физическа активност може да ви помогне да заспите по-бързо, както и да задълбочите съня си.

Контрол на заболяванията

Притеснявате се от сърдечни заболявания? Искате да предотвратите появата на високо кръвно налягане? Без значение какво е теглото ви, трябва да знаете, че активността повишава нивата на липопротеините с висока плътност (т.нар. добър холестерол) и намалява количеството нездравословни триглицериди в кръвта. А това означава, че редовните упражнения спомагат за предотвратяване на редица здравословни проблеми, като например сърдечен удар, метаболитен синдром, хипертония, диабет тип 2, депресия, безпокойство, онкологични заболявания и артрит.

Контрол на ставите

Споменавайки артрит, няма как да не обърнем внимание на факта, че именно редовното движение е ключът към доброто здраве на двигателя на човешкото тяло - ставите. За да ви служат те винаги вярно, трябва да ги обгрижвате с ежедневна активност, съобразена с актуалното ви физическо състояние. Добра идея е да допълните тази грижа и с подходяща хранителна добавка, която работи за ставите отвътре. Helix Original действа именно в тази посока, подхранвайки хрущяла с екстракт от охлювен протеин - за здравословно движение без болка!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Румен Радев пристигна в Мадрид, в делегацията са Заков и Генчовска

Румен Радев пристигна в Мадрид, в делегацията са Заков и Генчовска

Свят Преди 52 минути

В първия ден от срещата на върха лидерите на държавите от НАТО, както и президентът Радев са на гала вечеря с домакин испанския крал Фелипе VI

Загинали и ранени в катастрофа с български бус в Румъния

Загинали и ранени в катастрофа с български бус в Румъния

Свят Преди 2 часа

Стрелката на скоростомера е замръзнала на 140 километра в час

<p>До 10,3 млрд. лв. нов държавен дълг одобри бюджетната комисия</p>

Бюджетната комисия одобри вдигане на лимита за нов държавен дълг до 10,3 млрд. лв

България Преди 3 часа

Комисията одобри и 150 млн. евро за нови заемни споразумения за инвестиции на „Булгартрансгаз“

д

Кога ще има електронни ваучери за храна и в България?

Любопитно Преди 4 часа

Председателя на Асоциацията на операторите на ваучери за храна, Меди Бенбугера, говори по темата

Зарков: Петков предложи да увеличим цените на билетите в София

Зарков: Петков предложи да увеличим цените на билетите в София

България Преди 5 часа

От началото на януари гражданите ще могат да ползват два нови билета

Снимката е илюстративна

Почина турската кинолегенда Джунейт Аркън

Свят Преди 5 часа

Джунейт Аркън е артистичният псевдоним на актьора Фахреттин Джуреклибатър

Ще могат ли пенсионерите да си вземат увеличените пенсии

Ще могат ли пенсионерите да си вземат увеличените пенсии

България Преди 5 часа

Гьоков: Ще си получат увеличените пенсии, ако окончателно бъде приета в този вид актуализацията

Асен Василев: Гласът на България вече се чува в ЕС

Асен Василев: Гласът на България вече се чува в ЕС

България Преди 6 часа

Асен Василев: Ако не се събере мнозинство отиваме на нови избори

Машин Гън Кели направи шокиращо признание

Машин Гън Кели направи шокиращо признание

Любопитно Преди 6 часа

Говорейки в документалния си филм, музикантът обясни, че е достигнал много ниска точка през 2020 г.

Трите типа тяло и как да постигнем добра форма

Трите типа тяло и как да постигнем добра форма

Любопитно Преди 6 часа

Раждаш ли се добър в спорта, или се научаваш да си добър?

31 студенти от ТУ-София завършиха  „Vivacom Техническа академия“ 2022

31 студенти от ТУ-София завършиха „Vivacom Техническа академия“ 2022

България Преди 6 часа

Повече от половината, кандидатствали за стаж или работа в телекома, вече са одобрени

фцс

Алкохолът ги погуби, но те останаха в историята

Любопитно Преди 6 часа

Злоупотребата с други опасни вещества се възприема като по-сериозна, а проблемите с алкохола често се оставят на заден план

Тежка катастрофа в Кресненското дефиле, има жертви

Тежка катастрофа в Кресненското дефиле, има жертви

България Преди 6 часа

Движението е напълно спряно в двете посоки

ЕС удължава с година схемата за COVID сертификатите

ЕС удължава с година схемата за COVID сертификатите

България Преди 6 часа

Една от причините е нарастващият брой нови случаи на COVID-19

Дмитрий Песков

Песков: Русия ще прекрати операцията веднага щом Украйна се предаде

Свят Преди 7 часа

Песков: Украинската страна може да спре всичко до края на днешния ден