Движението - двигател на доброто здраве
Източник: iStock Photos/Getty Images
3

И скате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да добавите години към живота си? Тайната на доброто здраве всъщност не е никак сложна - нейното име е движение.

Всеки човек се нуждае от редовно движение, независимо от възрастта, пола или физическите си способности. Ползите за здравето от активността са на практика неизброими, но за да ви мотивираме, днес ще ви разкрием няколко от тях - за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-щастливи!

Контрол на теглото

Редовните упражнения са най-сигурният начин за предотвратяване или елиминиране на наднорменото тегло. Когато се занимавате с физическа активност, вие изгаряте калории. А колкото по-интензивна е активността, толкова повече калории изгаряте. Не се притеснявайте, ако не успявате да вмъкнете посещението на фитнес в графика си. Достатъчно е да активизирате ежедневието си - използвайте стълби вместо асансьор или пък ходете пеша на работа. И не забравяйте, че ключът е в постоянството.

Контрол на настроението

Ако се нуждаете от емоционално “повдигане” или искате да изпуснете парата след стресов ден, една фитнес сесия илипок дълга и интензивна разходка може да ви помогне. Физическата активност стимулира различни мозъчни химикали, които ви карат да се чувствате по-щастливи, по-спокойни и по-малко тревожни.

Контрол на енергията

Редовната физическа активност може да подобри мускулната ви сила и да повиши вашата издръжливост. Движението доставя кислород и хранителни вещества на тъканите и помага на сърдечно-съдовата система да работи по-ефективно. А когато здравето на сърцето и белите дробове се подобри, ще имате повече енергия за справяне с всички ежедневни задължения и препятствия.

Контрол на съня

В момента, в който си легнете, мозъкът ви сякаш започва да “обсъжда” с вас хиляди теми? Редовната физическа активност може да ви помогне да заспите по-бързо, както и да задълбочите съня си.

Контрол на заболяванията

Притеснявате се от сърдечни заболявания? Искате да предотвратите появата на високо кръвно налягане? Без значение какво е теглото ви, трябва да знаете, че активността повишава нивата на липопротеините с висока плътност (т.нар. добър холестерол) и намалява количеството нездравословни триглицериди в кръвта. А това означава, че редовните упражнения спомагат за предотвратяване на редица здравословни проблеми, като например сърдечен удар, метаболитен синдром, хипертония, диабет тип 2, депресия, безпокойство, онкологични заболявания и артрит.

Контрол на ставите

Споменавайки артрит, няма как да не обърнем внимание на факта, че именно редовното движение е ключът към доброто здраве на двигателя на човешкото тяло - ставите. За да ви служат те винаги вярно, трябва да ги обгрижвате с ежедневна активност, съобразена с актуалното ви физическо състояние. Добра идея е да допълните тази грижа и с подходяща хранителна добавка, която работи за ставите отвътре. Helix Original действа именно в тази посока, подхранвайки хрущяла с екстракт от охлювен протеин - за здравословно движение без болка!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

7 билки при слънчево изгаряне

7 билки при слънчево изгаряне

Любопитно Преди 1 час

С идването на летния сезон, обичаме да прекарваме все повече време навън, но често пренебрегваме слънцезащитата

Ивомира Пехливанова

„Другият в мен“ в „Темата на NOVA“

България Преди 3 часа

За имитацията като начин на живот – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

Виолета Комитова

Министър Комитова за Алепу: Такова чудо няма в моята практика

България Преди 4 часа

Регионалният министър коментира и скандалите около дейността на дружеството „Автомагистрали”коментира и скандалите около дейността на дружеството „Автомагистрали”

Срещата на Г-7 в Корнуол

Как Г-7 планира да предотврати повторение на разрухата от COVID-19

Теми в развитие Преди 5 часа

Целта е да се намали времето, необходимо за разработване на ваксини до под 100 дни

Виктор Орбан

DW: Унгария на война срещу хомосексуалността

Свят Преди 6 часа

Унгарският премиер Виктор Орбан иска да забрани споменаването на ЛГБТИ общността в книги и филми за деца и младежи

<p>Ще поскъпнат ли горивата преди старта на летните отпуски</p>

Ще поскъпнат ли горивата преди старта на летните отпуски

България Преди 6 часа

Оказва се, че има значение къде ще заредим

<p>Защо не можем да спим без одеялото си</p>

Защо не можем да спим без одеялото си

Любопитно Преди 8 часа

Оказва се, че има няколко причини

<p>По 400&nbsp;000 коли от Renault ElectriCity</p>

В електрическия град на Renault ще се правят по 400 000 коли годишно

Технологии Преди 8 часа

С амбиция за обем от 400 000 автомобила годишно, Renault ElectriCity ще бъде най-големият и най-конкурентен център за производство на електрически автомобили в Европа.

Apple iOS 15

Как да използваме FaceTime на Apple през друга платформа

Технологии Преди 8 часа

С помощта на iOS 15 потребителите ще могат да канят приятели и от Android и Windows

<p>Внимание! Опасно време в цялата страна</p>

Внимание! Опасно време в цялата страна

България Преди 8 часа

Предупреждението е от втора степен – жълт код

<p>COVID-19: Минахме границата от 10% имунизирани</p>

COVID-19: Минахме границата от 10% имунизирани

Теми в развитие Преди 8 часа

Вижте данните за последното денонощие

"Пулицър" за жена, заснела убийството на Джордж Флойд

"Пулицър" за жена, заснела убийството на Джордж Флойд

Свят Преди 16 часа

Къде отидоха останалите награди Пулицър

Откриха UEFA EURO 2020 със зрелищен спектакъл в Рим

Откриха UEFA EURO 2020 със зрелищен спектакъл в Рим

Свят Преди 17 часа

Звездни спортисти и артисти дадоха начало на футболното събитие на годината

"Чувствам се като на сватба", как започна срещата на върха на Г-7

"Чувствам се като на сватба", как започна срещата на върха на Г-7

Свят Преди 18 часа

Лидерите на Г-7 позираха на плажната ивица и за групова снимка

Млад мъж спаси жена и двете ѝ деца от пожар

Млад мъж спаси жена и двете ѝ деца от пожар

Вдъхновени истории Преди 20 часа

Ставайки неволен свидетел на трагедията, Кристиан Кирилов реагира светкавично и успява да измъкне от пламъците жена и двете ѝ деца

Тролей удари дете до „Орлов мост” в София

Тролей удари дете до „Орлов мост” в София

България Преди 21 часа

Сигналът за инцидента е подаден на телефон 112 малко преди 18 ч.