3

И скате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да добавите години към живота си? Тайната на доброто здраве всъщност не е никак сложна - нейното име е движение.

Всеки човек се нуждае от редовно движение, независимо от възрастта, пола или физическите си способности. Ползите за здравето от активността са на практика неизброими, но за да ви мотивираме, днес ще ви разкрием няколко от тях - за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-щастливи!

Контрол на теглото

Редовните упражнения са най-сигурният начин за предотвратяване или елиминиране на наднорменото тегло. Когато се занимавате с физическа активност, вие изгаряте калории. А колкото по-интензивна е активността, толкова повече калории изгаряте. Не се притеснявайте, ако не успявате да вмъкнете посещението на фитнес в графика си. Достатъчно е да активизирате ежедневието си - използвайте стълби вместо асансьор или пък ходете пеша на работа. И не забравяйте, че ключът е в постоянството.

Контрол на настроението

Ако се нуждаете от емоционално “повдигане” или искате да изпуснете парата след стресов ден, една фитнес сесия илипок дълга и интензивна разходка може да ви помогне. Физическата активност стимулира различни мозъчни химикали, които ви карат да се чувствате по-щастливи, по-спокойни и по-малко тревожни.

Контрол на енергията

Редовната физическа активност може да подобри мускулната ви сила и да повиши вашата издръжливост. Движението доставя кислород и хранителни вещества на тъканите и помага на сърдечно-съдовата система да работи по-ефективно. А когато здравето на сърцето и белите дробове се подобри, ще имате повече енергия за справяне с всички ежедневни задължения и препятствия.

Контрол на съня

В момента, в който си легнете, мозъкът ви сякаш започва да “обсъжда” с вас хиляди теми? Редовната физическа активност може да ви помогне да заспите по-бързо, както и да задълбочите съня си.

Контрол на заболяванията

Притеснявате се от сърдечни заболявания? Искате да предотвратите появата на високо кръвно налягане? Без значение какво е теглото ви, трябва да знаете, че активността повишава нивата на липопротеините с висока плътност (т.нар. добър холестерол) и намалява количеството нездравословни триглицериди в кръвта. А това означава, че редовните упражнения спомагат за предотвратяване на редица здравословни проблеми, като например сърдечен удар, метаболитен синдром, хипертония, диабет тип 2, депресия, безпокойство, онкологични заболявания и артрит.

Контрол на ставите

Споменавайки артрит, няма как да не обърнем внимание на факта, че именно редовното движение е ключът към доброто здраве на двигателя на човешкото тяло - ставите. За да ви служат те винаги вярно, трябва да ги обгрижвате с ежедневна активност, съобразена с актуалното ви физическо състояние. Добра идея е да допълните тази грижа и с подходяща хранителна добавка, която работи за ставите отвътре. Helix Original действа именно в тази посока, подхранвайки хрущяла с екстракт от охлювен протеин - за здравословно движение без болка!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@