4 причини за болка в ставите
Източник: iStock/Getty Images
1

С тавите са двигателят на нашето тяло и е необходимо да се отнасяме към тях с грижа и внимание все ден. Натовареното ежедневие обаче често ни поставя в ситуации, които им вредят и в дългосрочен аспект могат да доведат до постоянна болка и износване на хрущяла.

Ето и кои са най-големите врагове на здравите стави:

Обездвижване

Може и да ви звучи парадоксално, но именно липсата на достатъчно движение най-често води до предсрочно износване на ставния хрущял и неприятна болка. Все пак ставите са връзката между костите и когато са схванати и обездвижени, логично страда и цялостното движение. Затова е изключително важно да заложите на ежедневна активност.

Сред любимите занимания на ставите несъмнено се открояват плуване и йога. А ако не сте спортна натура, заложете на повече ходене пеша.

Източник: iStock/Getty Images

Претоварване

Да, ставите обичат ежедневната активност, но не и претоварването в залата. Затова е много важно да не се подлагате на непосилни упражнения и да спрете, веднага щом усетите дори и най-леката ставна болка. А ако сте начинаещи във фитнеса, непременно се консултирайте със специалист, който да ви изготви програма за трениране и да ви даде насоки за правилно изпълнение на всяко едно упражнение.

Източник: iStock/Getty Images

Неподходяща диета

Оказва се, че именно добре балансираната диета е един от ключовете към доброто ставно здраве. Не пропускайте да отделяте внимание на този факт, когато планирате менюто си и включете в него редовна консумация на риба. Морските обитатели са богат източник на омега-3 мастни киселини, които от своя страна са много добър приятел на ставите.

Източник: Getty Images/Guliver

Не забравяйте да похапвате и люти чушки - съдържащият се в тях капсаицин може да облекчи дори вече съществуващи ставни болки.

Източник: iStock/Getty Images

Липса на профилактика

Профилактиката е от ключово значение за здравето на ставите, тъй като повечето заболявания показват симптомите си твърде късно. Освен меню, богато на омега-3 мастни киселини, ви препоръчваме да заложите и на прием на вещества с укрепващо действие, като например колаген, калций и магнезий. Изключително добър ефект в посока грижа за ставите дава и охлювният протеин, наричан още и алантоин. Може да го откриете в Helix Original, в комбинация с растителни екстракти от куркума и босвелия. Благодарение на натуралния си състав, тази хранителна добавка спомага за възстановяване на хрущяла в дълбочина и облекчаване на болката.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Проф. Христова: Служебното правителство създава усещане за контрол и страх

Проф. Христова: Служебното правителство създава усещане за контрол и страх

България Преди 19 минути

Слави Трифонов се опитва да създаде съспенс, но неговите действия са „анти” на всичко

Изтребителите Ф-35 и Путин може да спи спокойно

Изтребителите Ф-35 и Путин може да спи спокойно

Свят Преди 1 час

Обединеното кралство, Италия, Норвегия, Белгия, Холандия, Полша и Дания са поръчали общо 297

Пороен дъжд наводни улици и булеварди в Русе

Пороен дъжд наводни улици и булеварди в Русе

България Преди 1 час

Екипи работят в критичните участъци, като почистват и отварят шахтите

Мечка щурмува град в Япония и рани четирима

Мечка щурмува град в Япония и рани четирима

Любопитно Преди 2 часа

Рекорден брой нападения от мечки регистрират властите

Лисабон, Португалия

Португалия затваря Лисабон заради COVID-19

Теми в развитие Преди 2 часа

Страната отчита най-голямо нарастване на новозаразените с коронавируса от февруари насам

Кейт Мидълтън

Кейт Мидълтън "ще преобразява следващите поколения"

Любопитно Преди 3 часа

Херцогинята на Кеймбридж откри център за малки деца, иска да насочи вниманието колко важни са първите 5 години от живота

<p>Те имат нужда от помощ! Ще се отзовем ли?</p>

Те имат нужда от помощ! Ще се отзовем ли?

Любопитно Преди 3 часа

Знаете ли кои са най-застрашените животински видове на Земята

Снимката е илюстративна

Разкриха причината за преждевременното остаряване

Любопитно Преди 3 часа

Учени откриха каква е причината за преждевременното остаряване

Това са отговорите на матурите по математика

Това са отговорите на матурите по математика

България Преди 4 часа

Почти 106 хил. ученици от VII и X клас се явиха днес на национално външно оценяване

Двама членове на ВСС подадоха оставки

Двама членове на ВСС подадоха оставки

България Преди 4 часа

Те са автори на реформата на съдебната карта

<p>Няколко катастрофи, инцидент с училищен автобус&nbsp;</p>

Няколко катастрофи в страната, пострадали

България Преди 4 часа

При един от инцидентите катастрофира училищен автобус, при друг полицай е откаран в болница

Виртуалната реалност може да е бъдещето на фитнеса

Виртуалната реалност може да е бъдещето на фитнеса

Технологии Преди 4 часа

Поне така смята Марк Зукърбърг

Кристиан Ериксен

Оперираха Кристиан Ериксен

Любопитно Преди 5 часа

Ериксен ще бъде изписан днес от болницата в Копенхаген

<p>Свежест и разнообразие в &bdquo;Черешката на тортата&ldquo;</p>

Свежест и разнообразие в „Черешката на тортата“

България Преди 5 часа

Ева Тепавичарова, Венци Мицов, Велина Узунова, Краси Аврамов и Гери Дончева се изправят в кулинарно съревнование

Демонстрация пред ЦИК как се гласува с машини

ЦИК и "Сиела Норма" подписват договор за поддръжката на машините

Избори 2021 Преди 6 часа

Секциите в страната, в които ще се гласува с машина, са точно 9401