4 причини за болка в ставите
Източник: iStock/Getty Images

С тавите са двигателят на нашето тяло и е необходимо да се отнасяме към тях с грижа и внимание все ден. Натовареното ежедневие обаче често ни поставя в ситуации, които им вредят и в дългосрочен аспект могат да доведат до постоянна болка и износване на хрущяла.

Ето и кои са най-големите врагове на здравите стави:

Обездвижване

Може и да ви звучи парадоксално, но именно липсата на достатъчно движение най-често води до предсрочно износване на ставния хрущял и неприятна болка. Все пак ставите са връзката между костите и когато са схванати и обездвижени, логично страда и цялостното движение. Затова е изключително важно да заложите на ежедневна активност.

Сред любимите занимания на ставите несъмнено се открояват плуване и йога. А ако не сте спортна натура, заложете на повече ходене пеша.

Източник: iStock/Getty Images

Претоварване

Да, ставите обичат ежедневната активност, но не и претоварването в залата. Затова е много важно да не се подлагате на непосилни упражнения и да спрете, веднага щом усетите дори и най-леката ставна болка. А ако сте начинаещи във фитнеса, непременно се консултирайте със специалист, който да ви изготви програма за трениране и да ви даде насоки за правилно изпълнение на всяко едно упражнение.

Източник: iStock/Getty Images

Неподходяща диета

Оказва се, че именно добре балансираната диета е един от ключовете към доброто ставно здраве. Не пропускайте да отделяте внимание на този факт, когато планирате менюто си и включете в него редовна консумация на риба. Морските обитатели са богат източник на омега-3 мастни киселини, които от своя страна са много добър приятел на ставите.

Източник: Getty Images/Guliver

Не забравяйте да похапвате и люти чушки - съдържащият се в тях капсаицин може да облекчи дори вече съществуващи ставни болки.

Източник: iStock/Getty Images

Липса на профилактика

Профилактиката е от ключово значение за здравето на ставите, тъй като повечето заболявания показват симптомите си твърде късно. Освен меню, богато на омега-3 мастни киселини, ви препоръчваме да заложите и на прием на вещества с укрепващо действие, като например колаген, калций и магнезий. Изключително добър ефект в посока грижа за ставите дава и охлювният протеин, наричан още и алантоин. Може да го откриете в Helix Original, в комбинация с растителни екстракти от куркума и босвелия. Благодарение на натуралния си състав, тази хранителна добавка спомага за възстановяване на хрущяла в дълбочина и облекчаване на болката.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

- Скъпи, можеш ли да ми изневериш с друга жена? - Нави ме...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Влак блъсна кола на жп прелез, загина човек

Влак блъсна кола на жп прелез, загина човек

България Преди 1 час

Автомобилът е преминал през жп прелеза при спуснати бариери

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

България Преди 3 часа

Според съда съществува опасност да се укрие или извърши друго престъпление

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Свят Преди 4 часа

Чилийските власти издадоха сигнал за евакуация на целия крайбрежен участък на Магеланския проток

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Свят Преди 4 часа

"Те си го заслужават!", написа Тръмп в платформата Truth Social

Ново земетресение разтърси Истанбул

Ново земетресение разтърси Истанбул

Свят Преди 4 часа

Епицентърът на земетресението се е намирал на 23 километра от града

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

България Преди 4 часа

По случая е образувана проверка и е съставен констативен протокол

<p>&bdquo;Огромен удар&ldquo; за принц Хари</p>

„Огромен удар“ за принц Хари, загуби и обжалването по делото за полицейската му охрана

Свят Преди 5 часа

По време на делото от екипа на принц Хари заявиха, че „животът му е застрашен“

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Свят Преди 5 часа

Потребители публикуват кратки видеа, в които "не казват за кого ще гласуват", а на заден план се чува песента "Доведи конете, Симионе"

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

България Преди 5 часа

Бившият конституционен съдия Константин Пенчев е предложен за негов заместник

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

България Преди 5 часа

До тук се стигна след напрежението снощи в Хасково

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

Свят Преди 5 часа

Невероятно е, че зашеметяващите загуби на хора и оборудване все още не са спрели руската армия

<p>Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение&nbsp;</p>

Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение от 1,74 по скалата на Рихтер

Любопитно Преди 5 часа

Не само феновете на Тейлър Суифт могат да предизвикват миниземетресение, доказаха учени

Бързината като стратегия: икономиката няма да чака

Бързината като стратегия: икономиката няма да чака

Любопитно Преди 5 часа

Международната обстановка допълнително се нагнетява и от митническата политика на Тръмп

11 кандидати ще се борят за президентския пост в Румъния

11 кандидати ще се борят за президентския пост в Румъния

Свят Преди 5 часа

Сред тях са четирима независими и седем, издигнати от партии

Започва ремонт на пети блок на АЕЦ "Козлодуй"

Започва ремонт на пети блок на АЕЦ "Козлодуй"

България Преди 6 часа

Шести блок на АЕЦ "Козлодуй" работи съгласно графика за електропроизводство