4 причини за болка в ставите
Източник: iStock/Getty Images
1

С тавите са двигателят на нашето тяло и е необходимо да се отнасяме към тях с грижа и внимание все ден. Натовареното ежедневие обаче често ни поставя в ситуации, които им вредят и в дългосрочен аспект могат да доведат до постоянна болка и износване на хрущяла.

Ето и кои са най-големите врагове на здравите стави:

Обездвижване

Може и да ви звучи парадоксално, но именно липсата на достатъчно движение най-често води до предсрочно износване на ставния хрущял и неприятна болка. Все пак ставите са връзката между костите и когато са схванати и обездвижени, логично страда и цялостното движение. Затова е изключително важно да заложите на ежедневна активност.

Сред любимите занимания на ставите несъмнено се открояват плуване и йога. А ако не сте спортна натура, заложете на повече ходене пеша.

Източник: iStock/Getty Images

Претоварване

Да, ставите обичат ежедневната активност, но не и претоварването в залата. Затова е много важно да не се подлагате на непосилни упражнения и да спрете, веднага щом усетите дори и най-леката ставна болка. А ако сте начинаещи във фитнеса, непременно се консултирайте със специалист, който да ви изготви програма за трениране и да ви даде насоки за правилно изпълнение на всяко едно упражнение.

Източник: iStock/Getty Images

Неподходяща диета

Оказва се, че именно добре балансираната диета е един от ключовете към доброто ставно здраве. Не пропускайте да отделяте внимание на този факт, когато планирате менюто си и включете в него редовна консумация на риба. Морските обитатели са богат източник на омега-3 мастни киселини, които от своя страна са много добър приятел на ставите.

Източник: Getty Images/Guliver

Не забравяйте да похапвате и люти чушки - съдържащият се в тях капсаицин може да облекчи дори вече съществуващи ставни болки.

Източник: iStock/Getty Images

Липса на профилактика

Профилактиката е от ключово значение за здравето на ставите, тъй като повечето заболявания показват симптомите си твърде късно. Освен меню, богато на омега-3 мастни киселини, ви препоръчваме да заложите и на прием на вещества с укрепващо действие, като например колаген, калций и магнезий. Изключително добър ефект в посока грижа за ставите дава и охлювният протеин, наричан още и алантоин. Може да го откриете в Helix Original, в комбинация с растителни екстракти от куркума и босвелия. Благодарение на натуралния си състав, тази хранителна добавка спомага за възстановяване на хрущяла в дълбочина и облекчаване на болката.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ПП "НИЕ ИДВАМЕ"

ПП "НИЕ ИДВАМЕ"

Избори 2023 Преди 14 минути

ПП "НИЕ ИДВАМЕ"

Снимката е илюстративна

ПП "РАЗВИТИЕ НА СЕПТЕМВРИ И РЕГИОНА"

Избори 2023 Преди 17 минути

ПП "РАЗВИТИЕ НА СЕПТЕМВРИ И РЕГИОНА"

КП "АЛТЕРНАТИВА НА ГРАЖДАНИТЕ"

КП "АЛТЕРНАТИВА НА ГРАЖДАНИТЕ"

Избори 2023 Преди 31 минути

КП "АЛТЕРНАТИВА НА ГРАЖДАНИТЕ"

ПП „БЪЛГАРСКИ ЗЕМЕДЕЛСКИ НАРОДЕН СЪЮЗ“ (БЗНС)

ПП „БЪЛГАРСКИ ЗЕМЕДЕЛСКИ НАРОДЕН СЪЮЗ“ (БЗНС)

Избори 2023 Преди 38 минути

ПП „БЪЛГАРСКИ ЗЕМЕДЕЛСКИ НАРОДЕН СЪЮЗ“ (БЗНС)

ПП "БЪЛГАРСКИ ДЕМОКРАТИЧЕСКИ ФОРУМ"

ПП "БЪЛГАРСКИ ДЕМОКРАТИЧЕСКИ ФОРУМ"

Избори 2023 Преди 44 минути

ПП "БЪЛГАРСКИ ДЕМОКРАТИЧЕСКИ ФОРУМ"

ПП "БЪЛГАРСКИ СОЦИАЛДЕМОКРАТИ"

ПП "БЪЛГАРСКИ СОЦИАЛДЕМОКРАТИ"

Избори 2023 Преди 47 минути

ПП "БЪЛГАРСКИ СОЦИАЛДЕМОКРАТИ"

ПП "ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ"

ПП "ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ"

Избори 2023 Преди 51 минути

ПП "ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ"

ПП "ДВИЖЕНИЕ БЪЛГАРИЯ ЗА ГРАЖДАНИТЕ"

ПП "ДВИЖЕНИЕ БЪЛГАРИЯ ЗА ГРАЖДАНИТЕ"

Избори 2023 Преди 54 минути

ПП "ДВИЖЕНИЕ БЪЛГАРИЯ ЗА ГРАЖДАНИТЕ"

КП "Граждани за Общината"

КП „ГРАЖДАНИ ЗА ОБЩИНАТА“

Избори 2023 Преди 1 час

КП „ГРАЖДАНИ ЗА ОБЩИНАТА“

България освободи Сергей Желев като консул в Украйна

България освободи Сергей Желев като консул в Украйна

България Преди 1 час

В тази връзка бе закрито и ръководеното от него консулство в град Запорожие

Заловиха 20 мигранти след гонка и блъсната патрулка

Заловиха 20 мигранти след гонка и блъсната патрулка

България Преди 1 час

Екшънът е станал на пътя София - Варна

Как да запазим природата от технологичния напредък на човечеството?

Как да запазим природата от технологичния напредък на човечеството?

Технологии Преди 1 час

Какво отделят в околната среда тоновете излезли от употреба електроуреди, изхвърлени неправилно?

Янев за ракетите: България може да бъде съдена

Янев за ракетите: България може да бъде съдена

България Преди 1 час

Янев: Трябва да поставим условие към Украйна за какво да използва ракетите

ПП „Български демократичен съюз „Радикали“

ПП „Български демократичен съюз „Радикали“

Избори 2023 Преди 1 час

ПП „Български демократичен съюз „Радикали“

<p>&quot;Убедени сме, че огромното мнозинство от бразилското население защитава живота&quot;</p>

Бразилски сенатори призовават за референдум за абортите

Свят Преди 1 час

Върховният съд обсъжда дали да одобри декриминализирането на абортите до 12-ата седмица от бременността

Гробница на гръцка наложница e открита в Йерусалим

Гробница на гръцка наложница e открита в Йерусалим

Любопитно Преди 2 часа

Гробницата, която датира отпреди 2300 години, е открита на скалист склон близо до кибуца Рамат Расел в южните покрайнини на Йерусалим