"Противно на масовото схващане, че ниските температури директно причиняват настинки и пневмонии, това е главно мит. В Арктика трима американски учени отдавна доказаха, че няма такова заболяване като „настинка“ от самия студ. В 90% от случаите инфекцията се предава при контакт с вече болен човек, а в останалите 10% става дума за микроби, които вече са били в тялото ни, но заради стреса от застудяването имунната система отслабва и те се активизират".
Това съобщи проф. Тодор Кантарджиев пред Vesti.bg, като очерта основните правила за предпазване от есенните вируси и разкри ключови факти за имунитета.
Моето дете е по-болнаво: Как да го предпазим от вирусите преди зимата?
Трите златни правила за здраве през есента
За да се предпазим от заболявания през студените месеци, проф. Кантарджиев препоръчва спазването на три основни принципа:
- Закаляване от ранна възраст: Докато човек или детето е здраво, трябва да се закалява. Това става чрез процедури със студена вода и обтриване с хавлиена кърпа (или т.нар. „бичкия“). Причината? Докарването на повече кръв в повърхностния слой на кожата активизира имунитета. Голяма част от имунокомпетентните клетки се намират именно в кожата, а не само в храносмилателния тракт, както твърдят много търговци на хранителни добавки.
- Балансирано хранене: Есенното меню задължително трябва да включва сурови зелени и червени чушки. Те съдържат най-високи количества витамин С, който е мощен антиоксидант и повишава защитните сили срещу респираторни инфекции.
- Изолация от болни хора: Избягването на контакти с хора, които кашлят или кихат, е от решаващо значение. Всеки със симптоми трябва да остане у дома. „Този, който се е разкашлял и разкихал, да не ходи по съседските бебета с думите: "Аз съм малко хремав, ама дай да целуна бебето" – практика, която за съжаление е много често срещана у нас“, предупреждава специалистът.
Кога идва грипът и кои са скритите есенни вируси?
По думите на проф. Кантарджиев, първите единични случаи на сезонен грип в България обикновено се регистрират от Националния център по заразни и паразитни болести в края на октомври или началото на ноември. Епидемичното разпространение започва в края на ноември и декември, а пикът на заболеваемостта е през януари или февруари.
Настинка ли е, грип или Covid- 19 – и как да избегнем най-лошото
В момента обаче циркулират редица други респираторни вируси - бокавируси, риновируси, аденовируси и метапневмовируси. Макар да не протичат толкова тежко, колкото грипа, и да не водят до чести усложнения като пневмонии, те са основен причинител на есенните боледувания. За предпазване от риновирусите и аденовирусите от ключово значение е стриктната хигиена на ръцете и използването на еднократни носни кърпички.
Защита за най-малките: Природата срещу респираторния синцитиален вирус
Респираторният синцитиален вирус (RSV) представлява сериозна опасност за недоносените новородени, чийто процент у нас за съжаление е значително по-висок спрямо средния за развитите европейски държави. У нива на превенция Министерството на здравеопазването провежда програма за ваксинация на бременни жени.
Проф. Кантарджиев обърна внимание и на един важен природен механизъм за предаване на имунитет от майката на бебето, който често остава неразбран: „Природата и Бог са го направили така, че през плацентата в кръвта на нероденото бебе преминават антитела (главно от класа IgG), чиято концентрация е до три пъти по-висока от тази в кръвта на майката. Те осигуряват идеална защита на новороденото през първите шест месеца до една година. Ако бебето се кърми с майчино мляко, тази естествена защита се затвърждава допълнително“.
