И актьорите страдат от липса на магнезий
Източник: iStock/Getty Images
0

Л ятото е в разгара си, желанието да изглеждаме добре и да се забавляваме – също. Много хора в момента залагат ударно на тренировки във фитнеса или друг вид спорт, за да влязат във форма, без да си дават сметка, че физическото натоварване, в съчетание с напрегнатия начин на живот, често води до изтощаване на тялото и то започва да протестира срещу прекомерния стрес.

Именно със задачата да влезе във форма и да подобри тонуса се зае и популярният актьор Ивайло Захариев в компанията на фитнес инструктора Кирил Танев. Под зоркото ръководство на треньора, актьорът получи съвети за пълноценна тренировка, която да го поддържа в кондиция въпреки интензивния начин на живот, а също и за това как да се пази от претоварване и стрес.

Според фитнес инструктора първите симптоми, по които човек разбира, че е претоварен, са крампите в мускулите и общото усещане за стрес и тревожност. Те се появяват вследствие на изчерпването на запасите от магнезий в кръвта ни - минералът, без който животът не би бил възможен.

Магнезият е отговорен за десетки процеси в тялото, а нивата му спадат драстично с всяка по-стресираща ситуация, в която попаднем. Ако към стреса добавим тютюнопушене, лоши хранителни навици, прекомерна употреба на алкохол, диуретици и лаксативи, както и интензивни тренировки, то със сигурност вече сме абонирани за състоянието, известно като дефицит на магнезий.

Източник: Vedra International

И въпреки, че актьорът сподели, че живее здравословно, спортува и се храни пълноценно, той призна, че сред приятелите му има хора, които по цял ден стоят пред компютъра, не практикуват никакъв спорт и пак страдат от необясними болезнени крампи (на разпозналите се – честито!)

Оказва се обаче че в това няма нищо мистериозно, а обяснението е в небалансираната диета, в която преобладават бързите храни, бедни на нутриенти, както и високият стрес в работата. Двете в комбинация се отразяват точно така дори при хора, които не спортуват. Болезнените крампи в прасците например са класически симптом за дефицит на магнезий и могат да бъдат коригирани бързо с прием на подходяща магнезиева добавка.

Магнезият обаче има и други много ценни функции - участва в синтеза на серотонина, известен като хормон на щастието, и освен това се превръща в мелатонин, който пък играе водеща роля за качеството на съня. За да сме във форма и в стабилно психическо и физическо състояние, да сме щастливи и да имаме качествен сън, фитнес експертът препоръчва да изберем магнезиев продукт, който да ни доставя по около 240 милиграма чисти магнезиеви йони на ден, каквото е количеството във високодозираната магнезиева терапия от Biolectra.

Източник: Vedra International

За тези, които спортуват, магнезият е не просто пожелателен, а задължителен, тъй като играе съществена роля в образуването на енергия. Колкото по-интензивна и тежка е една тренировка, толкова повече магнезий ще отделите, а възстановяването няма да е пълноценно, ако разчитате да си набавите минерала само от храната. Biolectra има много висока резорбция, осигурява висока бионаличност през цялото денонощие и бързо отшумяване на симптомите, а една таблетка на ден обикновено е достатъчна, за да възстанови нивата на магнезий в тялото.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Жътвари срещу Рибари в битка за спасение в „Игри на волята: България”

Жътвари срещу Рибари в битка за спасение в „Игри на волята: България”

Любопитно Преди 2 часа

Ловците завоюваха поредна победа в битката за неприкосновеност

Папа Франциск подкрепи еднополовите бракове

Папа Франциск подкрепи еднополовите бракове

Свят Преди 3 часа

Гейовете имат „правото да бъдат в семейство“

Бюджетът за 2021 г.: Дефицит и нов дълг до 4,5 млрд. лв.

Бюджетът за 2021 г.: Дефицит и нов дълг до 4,5 млрд. лв.

България Преди 4 часа

Запазват се ниските данъчни ставки

Протести в центъра на София, горят медицински маски

Протести в центъра на София, горят медицински маски

България Преди 5 часа

Призивът към участващите е да донесат маски за еднократна употреба, които да бъдат изгорени на Орлов мост

Желязков: Таксиметровите превозвачи ще бъдат подпомогнати финансово

Желязков: Таксиметровите превозвачи ще бъдат подпомогнати финансово

България Преди 5 часа

Бяха обсъдени и промени в Наредба №34 за таксиметров превоз

Директорът на БНР подаде оставка

Директорът на БНР подаде оставка

България Преди 6 часа

Балтаков: Манипулира се и се фалшифицира моето мнение

Нагорни Карабах

Пашинян: Всички арменци на оръжие, край с дипломацията

Свят Преди 7 часа

Той призова арменците да се включат като доброволци в бойните действия

Covid- 19: Чехия затваря магазини и ограничава движението

Covid- 19: Чехия затваря магазини и ограничава движението

Теми в развитие Преди 7 часа

Мерките, макар и доста строги и обременяващи за населението, са напълно необходими, каза здравният министър

Свалиха карантината на президента Радев

Свалиха карантината на президента Радев

Теми в развитие Преди 7 часа

Причината за това са трите му отрицателни теста

<p>НАТО прави нов космически център</p>

НАТО прави нов космически център

Свят Преди 7 часа

В Алианса са разтревожени от действията на Русия и Китай в космоса

„Булгаргаз” иска ново поскъпване на газа с близо 10%

„Булгаргаз” иска ново поскъпване на газа с близо 10%

България Преди 8 часа

Предложението вече е било обсъдено от Комисията за енергийно и водно регулиране

Въоръжени взеха заложници в банка, искат половин милион долара

Въоръжени взеха заложници в банка, искат половин милион долара

Свят Преди 8 часа

Премиерът Георги Гахария потвърди, че са взети заложници, но не посочи точният им брой

Болница отказа прием на болен с ковид-19 и пневмония

Болница отказа прием на болен с ковид-19 и пневмония

Теми в развитие Преди 9 часа

Районната здравна инспекция в Хасково започна проверка

Транспортират в "Пирогов" запалилата се жена от Кочериново

Транспортират в "Пирогов" запалилата се жена от Кочериново

България Преди 9 часа

Пострадалата е с над 70% изгария по крайници, шия, глава

Спортни емоции със Sofia Open 2020 през ноември по DIEMA SPORT 2

Спортни емоции със Sofia Open 2020 през ноември по DIEMA SPORT 2

Любопитно Преди 9 часа

Почитателите на спорта могат да проследят вълнуващите срещи и онлайн на PLAY DIEMA XTRA

Радмила Шекеринска

Скопие: Не приемаме думите на Каракачанов сериозно

Свят Преди 9 часа

Шекеринска: България е членка на НАТО, ние също