Л ятото е в разгара си, желанието да изглеждаме добре и да се забавляваме – също. Много хора в момента залагат ударно на тренировки във фитнеса или друг вид спорт, за да влязат във форма, без да си дават сметка, че физическото натоварване, в съчетание с напрегнатия начин на живот, често води до изтощаване на тялото и то започва да протестира срещу прекомерния стрес.
Именно със задачата да влезе във форма и да подобри тонуса се зае и популярният актьор Ивайло Захариев в компанията на фитнес инструктора Кирил Танев. Под зоркото ръководство на треньора, актьорът получи съвети за пълноценна тренировка, която да го поддържа в кондиция въпреки интензивния начин на живот, а също и за това как да се пази от претоварване и стрес.
Според фитнес инструктора първите симптоми, по които човек разбира, че е претоварен, са крампите в мускулите и общото усещане за стрес и тревожност. Те се появяват вследствие на изчерпването на запасите от магнезий в кръвта ни - минералът, без който животът не би бил възможен.
Магнезият е отговорен за десетки процеси в тялото, а нивата му спадат драстично с всяка по-стресираща ситуация, в която попаднем. Ако към стреса добавим тютюнопушене, лоши хранителни навици, прекомерна употреба на алкохол, диуретици и лаксативи, както и интензивни тренировки, то със сигурност вече сме абонирани за състоянието, известно като дефицит на магнезий.
И въпреки, че актьорът сподели, че живее здравословно, спортува и се храни пълноценно, той призна, че сред приятелите му има хора, които по цял ден стоят пред компютъра, не практикуват никакъв спорт и пак страдат от необясними болезнени крампи (на разпозналите се – честито!)
Оказва се обаче че в това няма нищо мистериозно, а обяснението е в небалансираната диета, в която преобладават бързите храни, бедни на нутриенти, както и високият стрес в работата. Двете в комбинация се отразяват точно така дори при хора, които не спортуват. Болезнените крампи в прасците например са класически симптом за дефицит на магнезий и могат да бъдат коригирани бързо с прием на подходяща магнезиева добавка.
Магнезият обаче има и други много ценни функции - участва в синтеза на серотонина, известен като хормон на щастието, и освен това се превръща в мелатонин, който пък играе водеща роля за качеството на съня. За да сме във форма и в стабилно психическо и физическо състояние, да сме щастливи и да имаме качествен сън, фитнес експертът препоръчва да изберем магнезиев продукт, който да ни доставя по около 240 милиграма чисти магнезиеви йони на ден, каквото е количеството във високодозираната магнезиева терапия от Biolectra.
За тези, които спортуват, магнезият е не просто пожелателен, а задължителен, тъй като играе съществена роля в образуването на енергия. Колкото по-интензивна и тежка е една тренировка, толкова повече магнезий ще отделите, а възстановяването няма да е пълноценно, ако разчитате да си набавите минерала само от храната. Biolectra има много висока резорбция, осигурява висока бионаличност през цялото денонощие и бързо отшумяване на симптомите, а една таблетка на ден обикновено е достатъчна, за да възстанови нивата на магнезий в тялото.
Добави ни в предпочитани източници в Google
