И актьорите страдат от липса на магнезий
Източник: iStock/Getty Images
0

Л ятото е в разгара си, желанието да изглеждаме добре и да се забавляваме – също. Много хора в момента залагат ударно на тренировки във фитнеса или друг вид спорт, за да влязат във форма, без да си дават сметка, че физическото натоварване, в съчетание с напрегнатия начин на живот, често води до изтощаване на тялото и то започва да протестира срещу прекомерния стрес.

Именно със задачата да влезе във форма и да подобри тонуса се зае и популярният актьор Ивайло Захариев в компанията на фитнес инструктора Кирил Танев. Под зоркото ръководство на треньора, актьорът получи съвети за пълноценна тренировка, която да го поддържа в кондиция въпреки интензивния начин на живот, а също и за това как да се пази от претоварване и стрес.

Според фитнес инструктора първите симптоми, по които човек разбира, че е претоварен, са крампите в мускулите и общото усещане за стрес и тревожност. Те се появяват вследствие на изчерпването на запасите от магнезий в кръвта ни - минералът, без който животът не би бил възможен.

Магнезият е отговорен за десетки процеси в тялото, а нивата му спадат драстично с всяка по-стресираща ситуация, в която попаднем. Ако към стреса добавим тютюнопушене, лоши хранителни навици, прекомерна употреба на алкохол, диуретици и лаксативи, както и интензивни тренировки, то със сигурност вече сме абонирани за състоянието, известно като дефицит на магнезий.

Източник: Vedra International

И въпреки, че актьорът сподели, че живее здравословно, спортува и се храни пълноценно, той призна, че сред приятелите му има хора, които по цял ден стоят пред компютъра, не практикуват никакъв спорт и пак страдат от необясними болезнени крампи (на разпозналите се – честито!)

Оказва се обаче че в това няма нищо мистериозно, а обяснението е в небалансираната диета, в която преобладават бързите храни, бедни на нутриенти, както и високият стрес в работата. Двете в комбинация се отразяват точно така дори при хора, които не спортуват. Болезнените крампи в прасците например са класически симптом за дефицит на магнезий и могат да бъдат коригирани бързо с прием на подходяща магнезиева добавка.

Магнезият обаче има и други много ценни функции - участва в синтеза на серотонина, известен като хормон на щастието, и освен това се превръща в мелатонин, който пък играе водеща роля за качеството на съня. За да сме във форма и в стабилно психическо и физическо състояние, да сме щастливи и да имаме качествен сън, фитнес експертът препоръчва да изберем магнезиев продукт, който да ни доставя по около 240 милиграма чисти магнезиеви йони на ден, каквото е количеството във високодозираната магнезиева терапия от Biolectra.

Източник: Vedra International

За тези, които спортуват, магнезият е не просто пожелателен, а задължителен, тъй като играе съществена роля в образуването на енергия. Колкото по-интензивна и тежка е една тренировка, толкова повече магнезий ще отделите, а възстановяването няма да е пълноценно, ако разчитате да си набавите минерала само от храната. Biolectra има много висока резорбция, осигурява висока бионаличност през цялото денонощие и бързо отшумяване на симптомите, а една таблетка на ден обикновено е достатъчна, за да възстанови нивата на магнезий в тялото.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Гърмежи и гъст пушек в софийския квартал "Слатина"

Гърмежи и гъст пушек в софийския квартал "Слатина"

България Преди 6 часа

Според очевидци са се чули два последователни силни гърмежа

Нова бежанска вълна заля Великобритания

Нова бежанска вълна заля Великобритания

Свят Преди 7 часа

Повече от 500 имигранти са преминали Ламанша само за три дни

Мерцедес падна в Струма край Кресна, загинал

Мерцедес падна в Струма край Кресна, загинал

България Преди 10 часа

Автомобилът изглежда се движел в посока ГКПП „Кулата” с висока скорост

Александър Лукашенко

Лукашенко: В Беларус няма да има гражданска война

Свят Преди 13 часа

Втора остава надеждата на опозицията Светлана Тихановска

Маските стават задължителни и на открито в Париж

Маските стават задължителни и на открито в Париж

Теми в развитие Преди 13 часа

Делът на положителните тестове за коронавирус вчера е бил 2,4% в Париж, при 1,6% средно за Франция

Сигнал за незаконно строителство на Рупите

Сигнал за незаконно строителство на Рупите

България Преди 14 часа

От община Петрич търсят начин да премахнат обектите

Наводнение на гръцки остров, има загинали

Наводнение на гръцки остров, има загинали

Свят Преди 14 часа

Сред загиналите е и бебе на осем месеца

Нагасаки отбеляза 75-ата годишнина от атомната бомбардировка

Нагасаки отбеляза 75-ата годишнина от атомната бомбардировка

Свят Преди 15 часа

Кметът на града специално упрекна САЩ и Русия за отказа от Договора за оръжията със среден и по-малък обсег

Каква бе сватбата на принцеса Беатрис в сравнение с тази на Елизабет II

Каква бе сватбата на принцеса Беатрис в сравнение с тази на Елизабет II

Любопитно Преди 17 часа

Какви са приликите и разликите между двете сватби?

Кои са най-устойчивите места за живеене през 2020 г.

Кои са най-устойчивите места за живеене през 2020 г.

Любопитно Преди 17 часа

Или кои са настоящите 5 най-устойчиви градове в света

Снимката е илюстративна

Гл. комисар Николов: Изключително тежка е ситуацията в Хасковски регион

България Преди 18 часа

По-рано през деня бе обявено бедствено положение в община Свиленград

Психотерор и кошмар - така ли изглежда почивката?

Психотерор и кошмар - така ли изглежда почивката?

Свят Преди 18 часа

През 60-те, 70-те и 80-те години на миналия век хиляди германски деца стават жертви на т.нар. "възстановителни почивки", които само им вредят. Днес потърпевшите се борят за справедливост.

Как да предпазим децата от COVID-19?

Как да предпазим децата от COVID-19?

Теми в развитие Преди 18 часа

Съветите на д-р Радка Масларска

Какво ще се промени след месец на простести?

Какво ще се промени след месец на простести?

България Преди 19 часа

Темата коментират политолозите Стойчо Стоев и Теодор Славев

Слънце, но и дъжд днес, вижте къде ще вали

Слънце, но и дъжд днес, вижте къде ще вали

България Преди 19 часа

И какво ще бъде времето в началото на новата седмица?

Спасиха от огъня евакуираното село в Хасковско

Спасиха от огъня евакуираното село в Хасковско

България Преди 20 часа

Все още обаче хиляди декари остават в пламъци