Д ремването след първия звън на алармата ни прави още по-изморени и ни кара да се чувстваме сънливи, съобщи в. "Индипендънт".
Голяма част от хората прекъсват алармата и се наслаждават на "откраднати" 5 или 10 минути до следващия ѝ звън.
Оказва се обаче, че тази практика е вредна за организма, защото времето между двете аларми е прекалено кратко и тялото така и не успява да "заспи" дълбоко.
И още за съня:
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Учени: Страдаме от глобална криза на съня
Методът на Леонардо да Винчи. Как да се наспим, без да спим дълго
Още повече, липсата на рутина кара мозъка да се обърква какво означава звъненето на алармата и разстройва биологичния часовник.
Вижте 10 факта за съня, които ще ви изумят, в галерията ни
"Ако трябва да започнете деня си в 7 часа, вероятно ще се изкушите да навиете алармата си за малко по-ранен час - например 6:40 ч. - и да отлагате алармата няколко пъти до 7, а може би дори до 7:15 ч.
Заради тази стратегия обаче, тялото не успява да се научи да реагира на алармата и да се събуди", пише в доклада си по темата поведенческия учен Дан Арили.
Ако не сте готови да станете от леглото с алармата, може би въобще не сте се наспали.
В такъв случай е добре да се уверите, че тялото ви получава препоръчителните 7 до 9 часа сън.
Добави ни в предпочитани източници в Google
