Не следете теглото, а процента на мазнини в тялото
Източник: ThinkStock/Guliver
1

К антарът в банята може и да показва задоволителни цифри, но не дава отговор на въпроса каква част от посоченото тегло се дължи на мазнини в тялото, а не на мускули.

Резултатите от две нови изследвания потвърждават, че само на кантара не може да се разчита за цялата истина, когато се касае до свързаните с теглото рискове за здравето, предаде Асошиейтед прес, позовавайки се на публикации в сп. "Анали по вътрешна медицина".

Проучване на специалисти от университета на Манитоба, Канада, показва, че ниският процент на телесни мазнини е по-важен за здравето от ниското общо тегло.

Второ изследване на специалисти от Швеция и Ню Йорк показва, че млади хора, които не са в добра физическа форма, са по-застрашени да развият диабет тип 2 на по-късен етап от живота, дори и теглото им да е здравословно.

Какво трябва да знаят хората, загрижени за доброто си здраве?

Източник: ЕПА/БГНЕС

Макар и важен показател, индексът на телесната маса, отчитащ съотношението между теглото и ръста, не е идеалният. Като цяло е прието, че индекс на телесната маса над 25 е показателен за наднормено тегло, а над 30 - за затлъстяване.

Някои хора имат по-висок индекс на телесната маса, защото са мускулести. По-разпространен обаче е случаят, при който индивидите са с по-малко мускулна маса и повече мазнини, въпреки че индексът им на телесна маса е в порядъка на нормалните стойности.

Източник: Thinkstock/Guliver

Процентите на мазнините, костната маса, мускулите и водата в човешкото тяло се променят с възрастта, като тенденцията е за намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.

Резултатът е забавен метаболизъм, който улеснява натрупването на мазнини на средна възраст, въпреки че хората не са променили навиците си по отношение на хранене и физическа активност.

Резултатите от изследването на канадските специалистите, обхванало 50 хил. души на и над средна възраст, показват, че повишеният процент на телесни мазнини, независимо от индекса на телесната маса, е свързан с понижен шанс за по-дълго преживяване.

Рискът започва да се повишава, когато телесните мазнини са в порядъка на 36-38 процента.

Оказва се, че теглото под нормата също застрашава оцеляването на индивидите.

Източник: Thinkstock/Guliver photos

Известно е, че високият индекс на телесна маса е един от най-сериозните рискови показатели за развитието на диабет тип 2.

Резултатите от второто изследване на шведски и американски специалисти, базирано върху анализ на данни за около 1,5 милиона мъже, обаче показват, че слабата мускулна сила и/или недостатъчно добрата физическа форма са свързани с повишен риск от диабет, независимо от теглото.

Авторите на проучванията препоръчват да се вземат предвид и другите показатели, не само теглото, когато се прави оценка на здравословното състояние на индивидите.

Вижте и няколко полезни съвета как да изгубим ненужните килограми във видеото от канала Lifehacks във Vbox7.com

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Национално обединение на десницата

Национално обединение на десницата защитава традиционното българско семейство

Избори 2021 Преди 5 минути

Доброто семейно възпитание е основа на всяко здраво и проспериращо общество

<p>Храната чудо, която японците боготворят</p>

Храната чудо, която японците боготворят

Любопитно Преди 37 минути

Вижте полезните ѝ свойства, които ще ви накарат да я включите в диетата си

<p>Ето как да пътешестваме безплатно&nbsp;&nbsp;</p>

Виртуални пътешествия по света, които ни дават по-широк и цветен поглед към живота

Вдъхновени истории Преди 56 минути

Пътешественичката Силвия Атанасова разказва за проекта „Виртуални пътешествия по света“ в интервю на Силвия Прибиловска за Vesti.bg

Почина актьорът и сценарист Иво Кръстев

Почина актьорът и сценарист Иво Кръстев

България Преди 1 час

Това съобщиха негови близки във Фейсбук

Рене Зелуегър

Летен романс за Рене Зелуегър, кой е мъжът до нея

Любопитно Преди 1 час

Вестта за връзката на Ант Анстед с 52-годишната Зелуегър идва броени дни след като той финализира развода си с Кристина Хаак

Изложба в замъка Уиндзор отдава почит към живота и наследството на британския принц Филип

Коронка, мантия, каубойски ботуши: Изложба чества живота на принц Филип

Любопитно Преди 1 час

Експозицията е озаглавена „Принц Филип: Честване“

Паола Фенди

Наследницата на империята „Фенди“ се омъжи в рокля на „Валентино“

Любопитно Преди 2 часа

Наследницата на империята „Фенди“ се омъжи за Арам Ахмед

Отварят ГКПП Илинден – Ексохи за туристи

Отварят ГКПП Илинден – Ексохи за туристи

България Преди 2 часа

Това ще се случи в началото на юли

д

Как се изпращат машините за гласуване в чужбина

Избори 2021 Преди 2 часа

Централната избирателна комисия публикува решение, в което е посочен начинът за изпращане на машините за гласуване в секциите извън страната

Непознат вид древен човек e идентифициран в Израел (СНИМКИ)

Непознат вид древен човек e идентифициран в Израел (СНИМКИ)

Любопитно Преди 3 часа

Фосили на 120 000 до 140 000 години, открити в израелска каменоломна, са от клон на човешкото родословно дърво

<p>Шестте навика, които ни състаряват</p>

Шестте навика, които ни състаряват

Любопитно Преди 3 часа

Какво можем да направим по въпроса

<p>Българка предизвика радикална промяна в Германия</p>

DW: Българка предизвика радикална промяна в Германия

Свят Преди 4 часа

Жалба, внесена от българка, предизвика радикална промяна в Германия: болногледачките от чужбина, които работят в страната, вече ще имат право на достойно заплащане. Това постанови днес Федералният съд по трудово право.

торнадо

Торнадо в Чехия, има жертви и сериозни материални щети

Свят Преди 5 часа

Близо 150 души може да са ранени, според първоначални данни на противопожарната служба

коронавирус

COVID-19: Ръст в областите без нови случаи

Теми в развитие Преди 6 часа

Какви са актуалните данни

Виктор Орбан

Виктор Орбан: Аз съм борец за гей права

Свят Преди 14 часа

Унгарският премиер отговори на критиките на Европа

Ангела Меркел

Меркел предупреждава: Европа е върху „тънък лед”

Теми в развитие Преди 16 часа

Индийският вариант на COVID-19 плаши европейските лидери

От мрежата