Добрият нощен сън намалява риска от опасни заболявания
Източник: Thinkstock/Guliver
1

Д обрият нощен сън е ключът към побеждаването на редица сериозни и фатални заболявания, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от изследване на британски и бразилски специалисти.

Авторите му от университетите на Съри, Великобритания, и Сао Пауло, Бразилия, са установили, че за хората, които си лягат в прилично време и стават рано, вероятността да пострадат от болест на Алцхаймер, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване, диабет и депресия е много по-малка.

И макар рецептата за ободряващ нощен сън да е лесна, тя се оказва трудна за изпълнение, тъй като изкуственото осветление в големите и по-малките градове лишава хората от тази възможност.

Учените са открили, че провинциална общност в Бразилия разполага с еликсира на живота, придържайки се към практика отпреди индустриалната епоха. Експертите са убедени, че моделът на спане на обитателите на Баепенди, Югоизточна Бразилия, може да хвърли светлина върху сериозните заболявания, поразяващи хората, които не намират достатъчно време за сън.

Изследователите напомнят, че съществува "внушителен каталог" на болести, свързани с недоспиването.

Жителите на Баепенди си лягат в 21:20 часа и стават в 6:30 часа, радвайки се на непрекъснат сън от 9 часа и 10 минути. За сравнение – жителите на Лондон, град, окъпан в изкуствена светлина, имат желание да си лягат в 23:15 часа и да стават в 8:30 часа, но рядко успяват да си набавят желаното количество сън.

"В големите градове заради евтиното електричество хората разполагат с изкуствена светлина и възможност да се занимават с многобройни електронни устройства, които отнемат ценно време от нощния сън. В резултат на това мнозина си лягат много по-късно – в сравнение с предшествениците ни, и често не си доспиват. Жителите на Баепенди не са лишени от електричество и телевизия, но въпреки това дневният им ритъм е много по-близък до този на
предишни поколения. Изследването на тази популация е като поглед назад във времето и ни предоставя възможност да проумеем в същина ползата за доброто здраве от следването на естествените модели", казва ръководителят на изследователския екип от университета на Съри д-р Малкълм фон Шанц.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Омбудсманът: Всички COVID тестове трябва да са безплатни

Омбудсманът: Всички COVID тестове трябва да са безплатни

Теми в развитие Преди 1 час

Според Диана Ковачева преболедувалите COVID-19 с антитела и хората с противопоказания за ваксинация са дискриминирани

Бела Хадид

Бела Хадид изненада с червена коса, отива ли ѝ?

Любопитно Преди 3 часа

Супермоделът се допита до феновете си какво мислят по въпроса

Учени: Глобалното затопляне поболява хората

Учени: Глобалното затопляне поболява хората

Свят Преди 3 часа

Здравните проблеми в глобален мащаб, свързвани с климатичните промени, се увеличават и задълбочават, алармират учените

<p>Бизнес и синдикати: Цените на тока растат &bdquo;необуздано&ldquo;</p>

Бизнес и синдикати: Цените на тока растат „необуздано“

България Преди 4 часа

Заинтересованите страни изпратиха писмо до президента и премиера, в което настояват за спешни финансови компенсации

Петко Рангелов

Петко Рангелов се присъединява към управленския екип на Банка ДСК

България Преди 4 часа

Той застава начело на Направление „Дигитализация и технологии“

Как ще плащат компенсациите на родители за COVID мерките

Как ще плащат компенсациите на родители за COVID мерките

Теми в развитие Преди 4 часа

За семейства с едно дете размерът на помощта е равен на минималната работна заплата - 650 лв

Клео Смит

Момиченце изчезна в Австралия, дават $1 млн. за информация

Свят Преди 4 часа

4-годишната Клео Смит е в неизвестност от неделя, а полицията се опасява, че е била отвлечена

<p>Ново приключение: Астерикс и Обеликс потеглят към...</p>

Астерикс и Обеликс потеглят на ново приключение в Русия

Любопитно Преди 5 часа

"Астерикс и грифонът" е 39-ото приключение на Астерикс

Ще гласуваме без COVID сертификат на изборите

Ще гласуваме без COVID сертификат на изборите

България Преди 5 часа

Матева: Ваксинирането е личен избор

Валентин Терзиев

Синът на загиналия военен пилот Валентин Терзиев съди авиобаза "Граф Игнатиево"

България Преди 6 часа

Синът на пилота Терзиев, загинал на 9 юни край Балчик, съди Трета авиобаза Граф Игнатиево за положен, но неплатен на баща му извънреден труд

<p>Как коронавирусът промени свалките</p>

Как се промениха свалките по време на пандемията

Любопитно Преди 6 часа

Голяма част от хората вече залагат основно на онлайн пространството, за да търсят своята половинка

Били Портър

Били Портър избухна: Хари Стайлс е просто бял и хетеросексуален

Любопитно Преди 6 часа

Актьорът смята, че не получава достатъчно възможности, защото е чернокож и е гей

Прокуратурата и ДАНС с общо звено за предстоящите избори

Прокуратурата и ДАНС с общо звено за предстоящите избори

Главният прокурор и председателят на ДАНС подписаха заповед за създаване на Национално междуведомствено звено във връзка с предстоящите избори

<p>Луната съвпада с Уран: Тези зодии ще подлудят всички&nbsp;</p>

Тези зодии ще подлудят всички с разкази за личния си живот

Любопитно Преди 7 часа

От 21 октомври Луната съвпада с Уран, а три зодии ще бъдат особено досадни за околните

United Group стартира водещата в Югоизточна Европа телевизионна платформа EON в Гърция

United Group стартира водещата в Югоизточна Европа телевизионна платформа EON в Гърция

Технологии Преди 8 часа

EON вече е на разположение на пазар, състоящ се от 40 милиона души, както и на още повече потребители чрез EON International