Мързелът на средна възраст свива мозъка
Източник: Thinkstock/Guliver
1

М ързелът на средна възраст може да доведе до неблагоприятни промени в мозъка по-късно в живота, пише в. „Дейли експрес”, позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Хората, прехвърлили 40-те, които редовно пренебрегват залата за фитнес за сметка на излежаването на дивана, са застрашени от свиване на мозъка на по-късен етап от живота – признак за ускорено мозъчно стареене.

Авторите на настоящото проучване от Колежа по медицина към Бостънския университет са установили пряка връзка между ограничената физическа активност на средна възраст и неблагоприятните промени в мозъка 20 години по-късно.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за над 1500 здрави индивида на средна възраст 40 години. Изследваните лица са били подложени на тест на бягаща пътека. Същият тест, както и сканиране на мозъка, са им били направени 20 години по-късно.

Тренировъчната способност на участниците е отчетена според това колко време са успели да издържат на бягащата пътека, преди пулсът им да достигне определено ниво.

Изследователите са установили, че хората, които на първия тест са демонстрирали физическа форма под средната, на втория тест след 20 години са имали по-малък общ обем на мозъка – свидетелство за ускорено мозъчно стареене.

Същото е отчетено за индивидите, при които на първия тест по-бързо се е повишило кръвното налягане и се е ускорил пулсът.

Експертите напомнят, че

за добро общо здраве е препоръчително хората да извършват минимум 150 минути умерена физическа дейност всяка седмица,

като например каране на колело или бързо ходене, и натоварващи тренировки поне два пъти седмично.

Във видеото може да видите упражнения, които можете да правите у дома:

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Вайола Дейвис вече е част от клуба на носителите на ЕГОТ</p>

Вайола Дейвис вече е част от клуба на носителите на ЕГОТ- наградите "Еми", "Грами", "Оскар" и "Тони"

Любопитно Преди 7 минути

Дейвис отбеляза постижението, след като на церемонията за 65-ите награди "Грами" получи приза за най-добра аудиокнига за мемоарите си "Finding Me"

катастрофа магазин Бургас

Шофьор без книжка се вряза в магазин в Бургас (СНИМКИ/ВИДЕО)

България Преди 9 минути

Инцидентът е станал на 6 февруари към обяд

<p>Седмицата на модата в Париж този път не шокира ценителите си</p>

По-малко дързост, повече класика: Висшата мода този път не шокира ценителите си

Любопитно Преди 42 минути

Елитът сред дизайнерите на Седмицата на модата в Париж сякаш бе взел решение да няма нищо трудно за преглъщане в модните им колекции

Apple iPhone 14 Pro

Apple може да представи още по-скъп iPhone Ultra

Технологии Преди 50 минути

Така смартфонът ще има поне пет варианта

.

СЗО: Повече от 600 подвида на Омикрон циркулират в света

Теми в развитие Преди 55 минути

Омикрон все още е най-заразният вариант на коронавируса

Джафар Панахи спечели "Златна мечка" през 2006 г.

Освободиха под гаранция режисьора Джафар Панахи

Свят Преди 1 час

Режисьорът Джафар Панахи бе освободен под гаранция от ирански затвор

Снимката е илюстративна

Учени създадоха "течни" прозорци, вдъхновени от кожата на октопод

Технологии Преди 1 час

Разработката ще даде възможност за по-комфортна среда в сградите

<p>Увеличават заплатите в градския транспорт в София</p>

След протест: Увеличават заплатите в градския транспорт в София

България Преди 1 час

Освен по-високи заплати, работещите в градския транспорт поискаха и подобряване на условията на труд

<p>Цветя, плът и латекс: Най-ексцентичните тоалети на &quot;Грами&quot;</p>

Изобилие от цветя, плът и латекс: Най-ексцентичните тоалети на наградите "Грами"

Любопитно Преди 1 час

Окъсани модели улично облекло, спортни фланелки и деним се смесиха с бляскава висша мода, смели десени и много кожа на показ

Малкото добродушно същество Чебурашка от изместния руски анимационен филм "Крокодилът Гена и неговите приятели"

В Русия вдигат паметник на Чебурашка

Любопитно Преди 1 час

Кметът нарекъл улицата, където ще бъде поставен паметникът, „Чебурашкинска“

Демерджиев: Нямам нито едно доказателство от РСМ, че на границата е имало заплаха

Демерджиев: Нямам нито едно доказателство от РСМ, че на границата е имало заплаха

България Преди 1 час

В началото на миналата седмица ясно заявих на македонските власти да се спре с възпрепятстването на двустранните ни отношения, заяви служебният вътрешен министър

Кметът на Пловдив подава оставка като член на ГЕРБ

Кметът на Пловдив подава оставка като член на ГЕРБ

България Преди 2 часа

Здравко Димитров обяви решението си на извънредна пресконференция

Изписаха от ВМА нападнатия в Охрид българин Християн Пендиков

Изписаха от ВМА нападнатия в Охрид българин Християн Пендиков

България Преди 2 часа

Пендиков беше нападнат на 19 януари 2023 г. в Охрид и транспортиран до България с правителствения самолет „Фалкон“

Арнолд Шварценегер блъсна велосипедистка

Арнолд Шварценегер блъсна велосипедистка

Свят Преди 2 часа

Пострадалата жена получила леки травми

<p>Руският патриарх Кирил е работил през 70-те за КГБ</p>

Швейцарски вестници: Руският патриарх Кирил е работил през 70-те за КГБ

Свят Преди 2 часа

Два швейцарски вестника се позовават на разсекретени архиви и пишат, че той е работил за съветското разузнаване по време на престой в Швейцария през 70-те

Битка на поколенията избухва в новия сезон на Hell’s Kitchen България

Битка на поколенията избухва в новия сезон на Hell’s Kitchen България

Любопитно Преди 2 часа

Форматът започва на 20 февруари по NOVA и за първи път известни личности ще се борят за одобрението на Шеф Ангелов