Ш вейцарското сирене фондю е богато на витамин B12, който е свързан с повдигането на духа и увеличаването на жизнената енергия, сочат данните от ново проучване.
Благотворителната организация The Helping Hand, която има и гореща линия, отбелязва ръст на депресираните хора, които търсят помощ по телефона, пише в. "Дейли Мейл".
Организацията съставила списък със съвети за подобряване на настроението.
Препоръчително е да се споделя фондю с приятели, защото швейцарското сирене е богато на витамин B12.
Освен това то е източник на цинк, който според експертите подобрява настроението. Важно е фондюто да бъде споделяно с приятели, защото така човек се чувства по-малко изолиран.
"Нашите телефонни консултанти съветват хората, които се чувстват самотни по това време на годината, да хапват фондю. Идеята е да ядеш с хора, които също като теб се борят с депресията, загубили са апетит и страдат от липса на мотивация", казва Клаус Рютчи от клона на организацията в швейцарския град Люцерн.
В борбата срещу депресията трябва да се включат още дрехите в по-ярки цветове и по-голяма доза смях.
Изследване на Университета в Съсекс показва, че синьото и зеленото кара мъжете да се чувстват по-щастливи, а лилавото, оранжевото и синьото повдигат духа на жените.
Смехът пък повишава нивата на ендорфин в тялото.
За да сте в добро психическо здраве, трябва да си набавяте необходимия сън и да пиете повече вода, съветват още от организацията.
