Точната музика за ефективни упражнения е ритмичната

Р�м �мичната танцова музика увеличава с 10 на сто ефекта от фитнес упражненията, установи белгийско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Екипът на проф. Марк Льоман от университета в Гент препоръчва в гимнастическите клубове музикалният съпровод да е в стил поп или техно.

Защото не само темпото на парчетата влияе върху ефекта от упражненията, а също така и техният стил.

Например, реге ритмите и джазът карат спортуващите върху бягащи пътеки да направят същия брой стъпки, но при тях крачките са много по-къси при същия брой удари в минута.

По този начин се изминават по-кратки разстояния за едно и също време.

"Темпото на една песен определя колко стъпки ще направим,

уточнява проф. Льоман. Но стилът на изпълнението диктува дължината на крачките."

Белгийският екип изследвал 18 доброволци на възраст между 22 и 51 години, които слушали 52 различни вида музика по време на упражнения върху бягаща пътека.

Всички предлагани образци били в същото темпо, но в различни стилове.

Оказало се, че по-енергичните и агресивни жанрове, като техното и рокът, дават по-добри резултати от джаза и регето.

Специалистите твърдят, че класическата музика в никакъв случай не трябва да се изхвърля от фитнес клубовете.

Нейните образци не натоварват мускулатурата като съвременните стилове, но са незаменими при релаксирането и отпускането на тялото по време на почивка.