Точната музика за ефективни упражнения е ритмичната
Точната музика за ефективни упражнения е ритмичната   
Източник: ЕПА/БГНЕС
0
Рм мичната танцова музика увеличава с 10 на сто ефекта от фитнес упражненията, установи белгийско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Екипът на проф. Марк Льоман от университета в Гент препоръчва в гимнастическите клубове музикалният съпровод да е в стил поп или техно.

Защото не само темпото на парчетата влияе върху ефекта от упражненията, а също така и техният стил.

Например, реге ритмите и джазът карат спортуващите върху бягащи пътеки да направят същия брой стъпки, но при тях крачките са много по-къси при същия брой удари в минута.

По този начин се изминават по-кратки разстояния за едно и също време.

"Темпото на една песен определя колко стъпки ще направим,

уточнява проф. Льоман. Но стилът на изпълнението диктува дължината на крачките."

Белгийският екип изследвал 18 доброволци на възраст между 22 и 51 години, които слушали 52 различни вида музика по време на упражнения върху бягаща пътека.

Всички предлагани образци били в същото темпо, но в различни стилове.

Оказало се, че по-енергичните и агресивни жанрове, като техното и рокът, дават по-добри резултати от джаза и регето.

Специалистите твърдят, че класическата музика в никакъв случай не трябва да се изхвърля от фитнес клубовете.

Нейните образци не натоварват мускулатурата като съвременните стилове, но са незаменими при релаксирането и отпускането на тялото по време на почивка.
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Катаджия спира кола. Започва да проверява всичко - книжка, талон, гражданска отговорност, аптечка, пожарогасител и т. н. Шофьорът не издържал и попитал: - Нещо да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Без карантина за българи в Германия, какво се изисква

Без карантина за българи в Германия, какво се изисква

България Преди 1 минута

За влизане в Германия е необходима регистрация в електронна система

Зоран Заев

Заев очаква новото българско правителство да придвижи Северна Македония към ЕС

Свят Преди 1 час

Той още веднъж подчерта, че "няма преговори за македонския език и идентичност"

ВОЛЯ: Обединението на патриотите е правилен ход

ВОЛЯ: Обединението на патриотите е правилен ход

България Преди 4 часа

Предстои до дни ръководството да излезе с официално решение

Напрежение в Разлог след боя на младежи в заведениие

Напрежение в Разлог след боя на младежи в заведениие

България Преди 5 часа

Около 100 души се събраха пред Районния съд, където се решават наказанията на петимата задържани

"Терминал "Семейство" в "Темата на NOVA"

"Терминал "Семейство" в "Темата на NOVA"

България Преди 5 часа

Възможно ли е да се замести майчината ласка – тази неделя след централната емисия новини

МВнР започна организацията на предсрочните избори зад граница

МВнР започна организацията на предсрочните избори зад граница

България Преди 5 часа

Към момента е поискано съгласие от 58 държави от общо 130, Великобритания вече е отговорила положително

Ето кои са членовете на новия предизборен щаб на БСП

Ето кои са членовете на новия предизборен щаб на БСП

България Преди 5 часа

В него са привлечени и експерти, а съставът е намален до 8 души

Джони Деп – холивудският пират

Джони Деп – холивудският пират

Любопитно Преди 6 часа

Любопитни факти, които може би не знаете за него

7-те най-опасни храни в света

7-те най-опасни храни в света

Любопитно Преди 6 часа

Само няколко хапки от тях могат да ни убият

МОСВ: Уволнени зам.-министри си пазили местата като директори на дирекции

МОСВ: Уволнени зам.-министри си пазили местата като директори на дирекции

България Преди 7 часа

Веднага след като са освободени от едната позиция, са се върнали на старите си

Гърция отвори за туристи, опашка от автомобили на "Кулата"

Гърция отвори за туристи, опашка от автомобили на "Кулата"

Теми в развитие Преди 9 часа

За влизане в страната се чака около час

Бихте ли пробвали? Фризура със сатър и горелка

Бихте ли пробвали? Фризура със сатър и горелка

Любопитно Преди 10 часа

Похватите на Али Абас се радват на главоломен успех

COVID-19: 518 нови случая, много излекувани

COVID-19: 518 нови случая, много излекувани

Теми в развитие Преди 10 часа

Намаляват и активните случаи, които са вече 34 602

Хакналите тръбопровода в САЩ загубили пари и сървъри

Хакналите тръбопровода в САЩ загубили пари и сървъри

Технологии Преди 11 часа

Те твърдят, че е станало ден след изявление на Байдън

Как Китай гради "прекрасен живот": джамиите изчезват

Как Китай гради "прекрасен живот": джамиите изчезват

Свят Преди 20 часа

"За етническо единство, изградете красив Синцзян"

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Свят Преди 21 часа

Срещу тях ще бъдат предприети мерки в съответствие с указа на Путин