Откриха как можем лесно да удължим живота си
Източник: ЕПА/БГНЕС
5
Чи ири здравословни навика могат да ви предпазят от сърдечни болести и да удължат живота ви, твърди ново изследване, цитирано от "Дейли Мейл".

Специалисти открили, че елементарни промени в начина на живот могат да подобрят значително здравословното ви състояние и да намалят риска от смърт, свързана с болести, с 80 процента за период от 8 години.

Редовни упражнения, спазването на средиземноморска диета, нормално тегло и отказ от цигари.


Това са най-важните здравословни навици, установиха американски учени.

Мащабно проучване на изследователи от университета в Балтимор, Мериленд, откри значителна връзка между промяната в начина на живот и здравето на сърцето. Оказва се, че за кратко време можем да подобрим състоянието на организма си, ако обърнем внимание на вредните навици в ежедневието си и ги променим.

"Това е първото изследване, което открива превантивната връзка между нискорисковия начин на живот и ранните признаци за сърдечни заболявания", заяви Хайтам Ахмед – един от авторите на изследването.

"Оценихме данните на повече от 6200 мъже и жени на възраст между 44 и 84 години. Сред тях имаше бели, афроамериканци, латиноамериканци и китайци", разказва още специалистът.

Всеки един от доброволците в проучването е бил наблюдаван в продължение на близо 8 години. Хората, които започнали да изпълняват всичките четири здравословни навика, намалили с 80% риска от смърт за този кратък период от време.

"Те бяха клинично здрави – нямаха никакви диагнози или сърдечни заболявания", продължава Ахмед.

Всички участници били предварително изследвани, за да бъде ясно дали имат някакви сърдечни проблеми, предразположени ли са към такива и дали имат калциеви отлагания в артериите си, което може да доведе до сърдечен удар.

В хода на изследването учените продължавали да следят здравословното състояние на доброволците, дали са претърпели инфаркт, внезапно спиране на сърцето, болки в гърдите, ангиопластика. Експертите анализирали и причините за смъртта, настъпила при някои от участниците.

Учените създали скала на начина на живот за всеки участник, варираща от 0 (най-нездравословна) до 4 (най-здравословна), въз основа на режима им на хранене, индекса на телесната маса, количеството умерена или интензивна физическа дейност и пушенето.

Само два процента от 129-те участници отговорили на всички четири критерия за здравословен начин на живот, твърди доклада от изследването.

Най-здравите участници намалявали с 80 на сто риска от смърт в последвалия период.

"Открихме, че

спирането на цигарите играе най-голяма роля

за намаляването на риска от сърдечни заболявания и смърт", заяви Роджър Блументал - един от авторите на изследването.

"Оказва се, че пушачите, които все пак спазват два от останалите три здравословни навика, също намаляват риска за здравето си, отколкото хората, които водели заседнал начин на живот и страдат от затлъстяване", твърди ученият.

Експертите изтъкват, че изследването им показва значението на здравословните навици не само относно намаляването на риска от сърдечни заболявания, но и за предотвратяването на смъртността от всякакви причини.
Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Нера Павлович открива своя брат в "Отдел Издирване"

Нера Павлович открива своя брат в "Отдел Издирване"

Любопитно Преди 48 минути

Весела Бабинова и Люси Иларионов влизат в криминалната поредица този петък

Читалище "Братя Грънчарови – 2002“ в Горна Оряховица ще бъде модернизирано за 3. 2 млн.лв. по проект по ОПРР 2014-2020

Читалище "Братя Грънчарови – 2002“ в Горна Оряховица ще бъде модернизирано за 3. 2 млн.лв. по проект по ОПРР 2014-2020

България Преди 1 час

Регионален фонд за градско развитие и Банка ДСК съфинансират проекта с над 400 000 лв.

Правната комисия ще изслушва главния прокурор на всеки 3 месеца

Правната комисия ще изслушва главния прокурор на всеки 3 месеца

България Преди 2 часа

Комисията по правни въпроси в Народното събрание ще изслушва най-малко веднъж на всеки три месеца също и председателя на Върховния касационен съд и председателя на Върховния административен съд

Предразсъдъците на пазара на труда

Предразсъдъците на пазара на труда

Любопитно Преди 2 часа

Толерантността към „различните хора“ на национално ниво все още не е толкова широко застъпена

Отпускат добавка към пенсиите и през месец май

Отпускат добавка към пенсиите и през месец май

България Преди 3 часа

Допълнителната сума ще бъде изплатена на близо 2 100 000 пенсионери

<p>Индия постави световен рекорд по нови случаи на COVID-19</p>

Индия постави световен рекорд по нови случаи на COVID-19

Теми в развитие Преди 4 часа

Повечето болници са пълни и без кислород

All Inclusive

Сватбата на Евдокия пред провал в “All Inclusive”

България Преди 4 часа

Не пропускайте комедийния сериал този петък от 21:00 ч. по NOVA

Какво решиха здравните власти за ваксината на "Янсен"

Какво решиха здравните власти за ваксината на "Янсен"

Теми в развитие Преди 4 часа

От 30 април до 10 май ще може да се отворят "зелени коридори", където има желаещи да бъдат ваксинирани

<p>Киев: Западът трябва да действа сега спрямо Русия</p>

Киев: Западът трябва да действа сега спрямо Русия

Свят Преди 5 часа

„Западната дипломация е помагала за сдържане на Русия, но всичко ще зависи от това дали са готови да преминат от думи към дела”, заяви външният министър на Украйна

Новоизбраният парламент прие оставката на кабинета на Бойко Борисов със 156 гласа "за".

Върху кои решения на МС се слага мораториум

България Преди 6 часа

Депутатите разгледаха два сходни проекта на решения

Теменужка Петкова

Петкова в НС: В енергетиката не се извършва нищо нередно

България Преди 6 часа

Според министъра в оставка: „С дебата по мораториум на решения на Министерския съвет се отклонява вниманието от съставянето на стабилно и отговорно управление”

Тим Кук, изпълнителен директор на Apple

Хакери искат 50 млн. долара кибероткуп от Apple

Технологии Преди 7 часа

Те заплашват компанията да разкрият чертежи и данни за устройствата ѝ

<p>Защо шофьор, убил трима младежи, още разполага с книжка</p>

Защо шофьор, убил трима младежи, още разполага с книжка

България Преди 7 часа

От какво се опасяват роднините на загиналите

Ангелов: България излиза и от третата вълна на COVID-19

Ангелов: България излиза и от третата вълна на COVID-19

Теми в развитие Преди 8 часа

"Благодаря на всички, които спазваха мерките", каза здравният министър