Най-малко седем часа сън през нощта са необходими, за да се увеличи благотворният ефект от четири здравословни привички - редовна физическа активност, балансирана диета, умерена консумация на алкохол и въздържание от тютюнопушене.
Авторите на проучването от холандския Национален институт за обществено здравеопазване са установили, че придържането към тези четири здравословни привички е свързано с понижение от 57 процента на риска от сърдечносъдови заболявания.
Рискът от фатален изход, свързан със заболявания на сърцето, намалява с 67 процента.
Когато към четирите здравословни навика се прибави минимум 7-часов сън през нощта, опасността от сърдечносъдови заболявания намалява с 65 процента, а от фатален изход от болести на сърцето - с 83 процента.
Авторите на проучването смятат, че достатъчното количество сън трябва да се разглежда като допълнителен начин за намаляване на рисковете за сърцето.
Източник: БТА
Последвайте ни
